大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于哪些人不适宜辟谷，什么人不建议辟谷这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 辟谷有副作用吗
2. 什么样的人可以辟谷
3. 辟谷的好处与坏处是什么
4. 哪些人不适宜辟谷

辟谷有副作用吗

辟谷有人说是一种养生，有人说对身体损伤较大，本人曾脑袋一热，在初冬胃口不好时辟谷七天，简单谈一下感受。在辟谷前害怕自己方法不正确在网上恶补一下辟谷知识，然后总结辟谷文章的方法结合自己身体情况决定，每天吃一粒枣，五颗枸杞子，渴了就喝某山泉水，不能喝纯净水（因为纯净水里没有矿物质），第一天感觉良好，就是晚上睡觉时略感饥饿，于是按照辟谷吞气法，吞气大概二十几口，竟然神奇的打了个饱咯，第二天早上嘴巴有点干，但是喝水每次只能喝两三小口，要勤喝少喝，感觉有便意，排出宿便后感觉有点饿了，就按照先前计划吃了一颗枣几粒枸杞子，一整天精神状态良好，体力充沛，晚上感觉头清目爽，躺在床上久久不困。第三天早上喝水吞气，感觉胃部里很舒服，后背感觉有点冒气的感觉，一整天身体没有异样，晚上我媳妇担心我把身体饿坏了，非得让我吃个鸡蛋，被我拒绝了（骂我神经病），第四天照样喝水，吞气，中午吃枣和枸杞，感觉自己体温有点低，身体怕冷，手脚都有点凉，于是围着小区慢走一圈，大概一公里吧，慢慢的感觉手脚暖和了，就是容易出汗，稍微运动感觉心跳略快，肺部呼吸时感觉比以前很舒服，晚上睡觉时手脚都是凉的，自己盖着被子也感觉有点冷，迷迷糊糊睡着了，第五早上醒来后那种冷的感觉消失了，感觉自己嘴巴苦的很，最让人诧异的是晨勃没有了[笑哭]，心里面打起了退堂鼓，这可是关系到两个人的幸福[捂脸]，还要不要进行下去，后来想想还有两天坚持一下吧。到第六天突然意识到自己这几天都没洗澡，头上身上竟然没有以前那种油乎乎的感觉，喝完水吞过气后去小区外药店称上测量体重，竟然比辟谷前轻了九斤，心中暗喜，体力感觉不如前几天充沛了，开车出去老婆都不愿意让我开车，怕我晕倒了[笑哭]，但是自我感觉还行，晚上睡觉依然感觉有点冷，躺下时都能感觉到自己的心跳。第七天想到自己马上就能吃饭了，突然就感觉饿了，吃完枣和枸杞后饥饿感比前几天强烈，慌忙到外面吞气，肚子咕咕叫，好不容易挨到下午五六点吧，赶紧让媳妇用清水给煮了两片白菜叶，煮熟后闻着清水白菜竟然闻出白菜的清香味来了，吃到嘴里甜丝丝的，本来以前可以吃两碗米饭的我竟然一个白菜叶就吃饱了，吃过后感觉胃里暖烘烘的，肚子的肠道像突然打通了一样咕咕叫。随后几天慢慢增加主食，气色慢慢恢复红润了，辟谷结束后没有感觉到自己体质有什么变化，就是嗅觉灵敏了，以前吃肉感觉很香辟谷后吃肉竟然觉得有点腥味，辟谷后头脑清晰的很，尤其是早上睡醒后，感觉很精神，最大的收获就是自己竟然挑战成功了，心里成就感很高。不过在老婆嘴里我成了神经病，脑袋有问题的人了[我想静静]

什么样的人可以辟谷

你好，我是一名辟谷爱好者，很高兴回答你的问题。

患有糖尿病，高血压，高血糖，肥胖，便秘，妇科病，口臭等疾病的人都可以辟谷，想要了解更多，可以上网查找。

另外一些处于生长发育阶段的青少年，孕产妇，哺乳期妇女，身体特别虚弱甚至一些患有慢性疾病的人都不能辟谷，假如你想了解更多关于辟谷的信息，可以给我们留言，我们会有专业的咨询人员给你回复的，谢谢。

辟谷的好处与坏处是什么

好处是有益健康；坏处是与社会脱节！辟谷可以暂时避开喧嚣，享受属于自己的宁静安逸，身体处于静态，一定程度上有益于健康。但是辟谷容易远离社会，时间长了会与社会脱节！

哪些人不适宜辟谷

辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积

结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。

1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，是我国第一部辟谷疗法专著。据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（公元前206—188年）。详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。

服气辟谷

主要观点

辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之

所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。[1]

历史记载

《艺文类聚》载，三国时有名的气功家郄俭，“少时行猎，堕空冢中饥饿，见冢中先有大龟，数数回转，所向无常，张口吞气，或俯或仰。俭亦素闻龟能导引，乃试随龟所为，遂不复饥。百余日，颇苦极。后人有偶窥冢中，见俭而出之。后竟能咽气断谷。”在数千年的历史进程中，产生了许多辟谷流派，形成了繁复的食气方法，如尹真人服元气法，太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气法以及灵宝功等，功种多样、方法有异，但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。

科学论

人类是恒温动物，即便在睡眠中一动不动，仍然需要消耗能量维持体温和内脏活动，因而从科学角度来讲，服气辟谷并不现实。

禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭，由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需；禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖；禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。不过脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。如果此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时，人体不得不再次大量分解蛋白质。

蛋白质是生命的功能单位，蛋白质大量分解带来的将是功能障碍。重度营养不良的人全身各器官都濒于衰竭，死亡也就不可避免。现代医学为不能经口进食的患者配制的静脉营养制剂，所含成分也无外乎葡萄糖、氨基酸、脂肪乳剂等几大营养物质，同时辅以微量元素、维生素和电解质等必须物。

极端的服气辟谷支持者并不否认上述营养素的重要性，但是，他们认为营养素并非只能自食物中得到。“服气辟谷者是把空气和水当成了食物，而且这是最简单、最干净的食物”；“辟谷中所提倡的服气，则是配合腹部呼吸产生真空吸力，将空气吸入消化道”；“道教的’服气辟谷’术的推理就是：唾液、空气、水通过吞咽、正确的呼吸法，进入消化道内，在体内合成营养物质，从而可以长期不食五谷而维持生命”；“辟谷术可诱导产生水分解酶、从而可利用水作为能量来源”。这些说辞显然已有将人的动物性生存转向植物性生存的倾向了，不过很可惜，这些描述仅仅只能在科幻小说中找到，而“水分解酶”，更无法想象能存在于水分占据一半以上重量的人体内。

服药辟谷

主要观点

辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。

还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。通观此类辟谷手法，其实质均是限制热量摄入。在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。

历史记载

宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，熬成膏服用，要求每日2次，每次50克。《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。”可见辟谷并不是绝食，不能套用现今通常说的不进任何食物、水饮的绝食概念来看待辟谷。

科学解释

科学研究发现，从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类，限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用，即“饥饿”的动物不但活得更久，并且活得更健康。

科学家猜测，之所以如此，也许是低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示，与衰老密切相关的mTOR（哺乳动物雷帕霉素标靶受体）信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。

动物实验的研究结果很自然地会被推广到人类自身。从疾病预防的角度来说，节食有助于延年益寿。不过，节食同样需要在科学的指导下进行。如果只是长期进行所谓的“服药辟谷”，那么摄入的营养素难免失衡。科学的节食要兼顾各种营养的合理搭配，不可偏废。

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