很多朋友对于平板支撑只能坚持一分钟什么原因和不建议平板支撑不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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平板支撑只能坚持一分钟什么原因
不充分。
因为平板支撑需要锻炼核心肌肉和身体力量，如果一分钟都做不了，可能是刚开始锻炼或者没有正确的姿势和方法。
建议慢慢增加时间，逐渐增加难度。
同时，配合正确的饮食和卧姿也能有更好的锻炼效果。
平板支撑近年受到吹捧，健身效果有那么好吗
平板支撑健身效果好是毋庸置疑的！
一、它能改变你的体形，平衡肩胛骨，使你身材更加挺拔匀称。背部线条更美。长期练平板支撑的人身体会比一般人好。
二、它会使你身体变得更加灵活。
三、能提高你的平衡力。
四、锻炼腹肌，提高身体基础代谢率。
五、减少背部和颈部脊椎受伤的风险。
六、增加你的运动能力。
七、减大肚腩。
八、能举重物。（事实证明确实如此）
我每天坚持早晚做平板支撑至少十分钟（本人获益不浅）
所有人都适合练平板支撑吗
当然了，除了身体腰椎间盘突出或者其他腰椎疾病患者不建议做平板支撑的
平板支撑一般人能坚持多久，平板撑有什么好处
平板支撑一般人就是几十秒到2分钟，我能坚持3分钟左右，这是个持续不断的锻炼，主要看你核心力量，非常有好处，能提高夫妻生活！
平板支撑的好处和坏处都给你说下。
如果你是一个正常的健康的人，练习平板支撑并不会伤害到你的内脏，只要在自己能够承受的范围内练习就好。如果你的内脏有问题，而医生不建议你做平板支撑这个动作，当然就不能练习了。平板支撑是个不错的动作，但是不要太迷信，全身性的锻炼对健康更有帮助。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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