各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享打呼有什么危害，以及打呼噜不建议吃什么食物的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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喜欢打呼噜的人饮食上有没有需要注意的事项
喜欢打呼噜的人，有以下原因:
1、鼻子结构问题:鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等。
2、鼻部炎症，如慢性鼻炎等。
3、劳累偶尔也会打呼噜。
4、扁桃体、腺样体肥大
5、肥胖，呼吸道脂肪多，气道窄等
6、睡姿问题等。
其实，我觉得在饮食方面，打呼噜要禁忌的食物没有太多的讲究，主要是如果因为炎症引起的，应该清淡饮食，消炎为首药任务。因肥胖引起的，要避开肥甘厚腻食物，科学减肥。当然一般情况，戒烟戒酒就不用说了。
睡觉打呼噜对身体有危害吗
说到打呼噜，我经常能想到年轻求学时的同学。
那是几几年有点记不清了，但确实是我第一次遭遇打呼噜的骚扰，我这人的睡眠质量不高，刚开始那段时间备受煎熬，通常屋里所有人都睡了我还醒着。实在受不了我就爬起来下床看看书之类的，等他什么时候不打了我就回去睡觉，最晚的一次熬到了四点多，后来真的是很无奈了，自己做了简单的耳塞，开始一段时间用着还可以，起码能安心睡觉了。但是感觉时间久了，我的耳塞都已经抵挡不了响亮的呼噜声，那时候什么都不懂，觉得打呼噜最大的坏处是对周边人的影响，但随着年龄的增长、学识的增加，我才了解到“打呼噜最大的危害，其实是对患者自身的风险”。
你以为打呼噜是睡的香，NO!NO!NO!打呼噜是一种病，是指呼吸时气流使悬垂组织震动发出声音。悬雍垂、扁桃体过大或肿大，舌部过大，上呼吸道肌肉组织松弛，颈部脂肪压迫呼吸道等均可引起打鼾，打呼噜的危害有很多，严重可危及生命，需要及时治疗，
遗尿：夜间睡眠遗尿、夜尿增多。
头痛、记忆力减退：早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，行为古怪;
多梦：夜间不能够安静入睡，躁动，多梦，张口呼吸，呼吸有时候停止，夜间有憋醒的情况。
猝死：轻度的打鼾对人体健康影响不大，但是需要引起关注的是睡眠中伴有呼吸暂停的打呼。它不仅会导致不同程度缺氧，久而久之还会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，尤其对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。
预防打呼噜的小办法（不要抱太大希望，但确实有一定效果）选择合适的枕头
枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜，同时，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致。
注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂，睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
适量运动，降低体重
一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥，而最健康的减肥办法就是运动，不仅简单还特别有效。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）打呼有什么危害
打鼾，是一种常见的现象，在人的一生中，没有不打鼾的人，或者说人不可能不出现打鼾的现象。但是打鼾又确确实实影响着人体的身心健康。据调查，打鼾还与人的寿命存在一定的相关性，寿命长的人，很少出现打鼾的现象。
正确认识打鼾打鼾，又叫做打呼噜，一般是指在睡眠的过程中，由于气道出现了狭窄，使得形容水的部位发生了震动而出现的一种异常的声音。
引起打鼾的原因很多，既有生理性的原因，也有病理性的原因。生理性的原因建议疲劳后导致咽喉部肌肉松弛，引起来的打鼾。病理性的原因包括很多，比如咽喉部存在炎症、扁桃体或腺样体肿大、肥胖以及中枢性睡眠呼吸暂停综合症。
打鼾有什么危害？短暂的打鼾也就是生理性的打鼾，对人体的危害甚小。
但长期的打鼾可以引发多种症状，常见的有白天嗜睡乏力、记忆力下降、注意力不集中、头昏、头疼以及精神焦虑，并且可以引起高血压。病理性的打鼾，比如睡眠呼吸暂停低通气综合症，可以引起夜间持续的低氧血症，除了引起白天嗜睡，精神力下降，等情况还可以引起阳痿早泄，还有可能引发多种疾病，比如糖尿病，冠心病、心律失常，高脂血症，以及脑卒中等等。
如果是睡眠呼吸暂停低通气综合症，还会严重影响生活，工作和休息，比如导致工作能力下降，增加意外事故的发生率，影响社交等。
因此，打鼾要具体明确原因，如果是病理性的打鼾，要针对病因进行相应的治疗和干预。
#秋补#打呼噜是病什么食物能止鼾
可以手术，胖的话减肥。食物嘛，没啥效果。
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