大家好，今天来为大家解答拉杠铃锻炼哪里这个问题的一些问题点，包括不建议杠铃提拉也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
健身不练习硬拉行吗
当然可以。硬拉是一项高难度的重量训练，不适合每个人。
此外，如果你没有得到正确的教练和指导，练习硬拉可能会导致伤害和不良后果。
因此，如果你没有经验或不感兴趣，可以选择其他的训练方法来增强体力和塑造身体，例如深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑等练习。
重要的是要选择适合自己的训练方法，根据自己的健康状况和健身目标来选择。
杠铃提拉高翻教学
双臂正握杠铃向上，提拉的时候按惯性向上翻碗，举起所间要挺直
拉杠铃锻炼哪里
1、杠铃提拉练中背部，还会对肩部.背阔肌有锻炼。
2、技巧：双手正握杠铃于髋关节附近，手臂自然下垂，挺胸收腹，膝微屈，双脚与肩同宽。臀部后坐，俯身向下，杠铃顺着大腿下滑至膝关节附近，注意保持背部平直。保持如上姿势，背部收紧发力，提肘上拉，把杠铃拉至小腹附近，然后按原轨迹返回初始位置。每组15-0次，做3-4组。
背后杠铃提拉练什么
背后杠铃提拉主要练背部肌肉。使背部达到一个完美的程度。使背部出现不了弯曲的现象，男女都可以锻炼杠铃背后提拉。
文章分享结束，拉杠铃锻炼哪里和不建议杠铃提拉的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.77788889.com/12/95701.html
