大家好，今天小编来为大家解答早上可以无氧吗这个问题，为什么早上不建议无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 早上可以无氧吗
2. 早上练有氧好还是无氧好
3. ｛新人求助｝早上可以空腹做无氧运动么
4. 适合早上做的无氧运动

早上可以无氧吗

您好，可以，早上可以进行无氧运动。无氧运动是指强度较大、时间较短、氧气供应不足以满足身体需要的运动，如重量训练、短跑、跳绳等。

早上进行无氧运动可以帮助提高代谢率、促进脂肪燃烧、增强肌肉力量等，但需要注意在运动前进行充分热身，并避免在空腹状态下进行过于激烈的无氧运动。

早上练有氧好还是无氧好

早上运动应该以有氧为主，但无氧也有其作用。有氧运动是指在有氧条件下进行的运动，即通过呼吸氧气来供能，如慢跑、游泳等。早上进行有氧运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于提高身体代谢率和减脂瘦身。

｛新人求助｝早上可以空腹做无氧运动么

如果是夏天还好，其他季节不建议这么早运动，应该顺应自然规律，在太阳升起后开始运动，尤其冬天的早上气温很低，空气中微尘重颗粒更多，对身体其实没有好处。另外请注意不要空腹运动，这对于肝肾喝心脑血管的伤害很大，运动学也是一门学问，我是运动专业出身的，以前训练学习过哥们运动知识，希望能帮到你。具体运动形式最好以有氧为主，无氧运动的强度较大而且要求爆发力作用很强，早上身体处于一天中的最低迷期并不适合做大体量无氧，那样对心肺和心脑血管危害也很大。有氧运动也不需要太狠，一般慢跑就可以，不用跑很长距离，运动效能不是按距离长短体现的，而是根据不同年纪的体能强度实现的，年轻可以跑快点，反之要慢慢减轻强度，以锻炼为目的的运动不需要像专业运动员那样达到非常高的体能状态，这些都请注意，不要因为运动出现任何伤病，那不值得。

适合早上做的无氧运动

早晨是不适合进行无氧运动。早上人体的新陈代谢水平较低，进行无氧运动这样的大力度的运动，我们的身体就可能会因此而受到一些不必要的刺激，带来损伤的隐患。一般下午适合进行无氧运动。因为有科学研究表明在下午的时候人体内的激素、力量还要各种方面的东西都能达到最佳的一个时刻。

OK，关于早上可以无氧吗和为什么早上不建议无氧运动的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。