老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于普拉提自己在家练有用吗和普拉提建议不的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享普拉提自己在家练有用吗以及普拉提建议不的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 普拉提和形体礼仪哪个好
2. 普拉提自己在家练有用吗
3. 做普拉提后能洗澡吗
4. 普拉提和健身房健身，综合比较哪个更科学

普拉提和形体礼仪哪个好

普拉提和形态礼仪的情况下，还是建议学习形态礼仪因为对于女生来说，形态礼仪在外表上会更重要一些，普拉提，这是一个内在的事情

普拉提自己在家练有用吗

有用。

普拉提可以在家练习，也是有用的，但是只能简单的练习一些基本的训练内容，如果想系统的训练，建议还是到普拉提训练馆练习，将有专业的教练来指导。

做普拉提后能洗澡吗

1可以洗澡。2普拉提是一种低强度的运动，不会使身体过度出汗，而且多数普拉提课程结束后都有冷却运动，因此不会影响洗澡。3不过建议不要立即用热水洗澡，应该用温水洗澡，并在淋浴时轻柔地按摩、拉伸身体，以放松身体肌肉，有助于促进身体的恢复。

普拉提和健身房健身，综合比较哪个更科学

一.首先来说每一种运动都有不同效果和作用，前提所有项目都是建立在健康的基础之上，除了竞技运动追求更高更快更强，因此先要了解普拉提和健身运动的作用方式，在找到适合自己的，就是最科学的。

二.普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。因此来说普拉提对身体的控制、协调、深层肌肉锻炼的比较多。

三.健身房锻炼现在分的也比较细化，商业健身房来说基本上分为几个板块:

1-有氧区(跑步机、椭圆机等)

2-单车厅(锻炼心肺燃脂训练)

3-有氧操厅(健美操、搏击操、哑铃操等)

4-固定/自由器械区(不同部位的力量训练)

5-瑜伽厅(高温瑜伽、流瑜伽、普拉提等)

6-乒乓球/篮球/网球/游泳等不同类型的运动

健身私教也很细化:

1-康复训练

2-散打训练

3-增肌训练

4-减脂训练

5-孕产训练

6-普拉提

四:不同的方式和需求对应不同的训练模式和板块，如果想要达到好的身体，身体更加健康可以选择健身房锻炼，因为大部分的训练动作和控制发力都是相通的，举一反三很简单，力量耐力核心增加，动作掌握的也会很快，我觉得所有这么多健身过的人，最难的就是坚持坚持坚持!因为健身房有不同的锻炼项目可以增加你运动的兴趣，不会太枯燥无聊，尝试不同的锻炼方式也避免了身体的适应，锻炼效果也会很好，并且随着运动水平的提高，也可以坐一些其他的锻炼，普拉提健身房也有课，后期也可以尝试。

五:总的来说，根据自己的需求和运动水平去选择方式，更建议去健身房锻炼，可以有多种选择！

好了，关于普拉提自己在家练有用吗和普拉提建议不的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！