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晚饭后跑步好吗
是好的。1.吃完晚饭后跑步可以促进身体的新陈代谢、消耗卡路里和脂肪、提升运动能力。2.在晚饭后进行适量运动还可以帮助消化、缓解压力、促进睡眠等。3.但需要注意，进食与运动的时间间隔应当有一定的间隔，同时要适量运动避免过量运动对身体的不适影响。
晚上11点后能跑步吗
不建议晚上11点后跑步。因为身体在晚上11点后已经进入睡眠状态，此时跑步会导致身体过度活跃，影响入睡质量，可能会妨碍身体的调节和恢复。另外，晚上跑步时灯光不足，安全问题也需要考虑。如果想进行夜间运动，可以选择较为轻松的运动形式，如散步等，而不是高强度的跑步。并且，注意室内的环境调节，营造舒适环境有助于提升睡眠质量。
晚饭后多久跑步合适
一般在晚饭过后，20分钟左右就可以跑步了，这个时候腹中的饭菜也消化的差不多了，跑步就不会对肠胃造成很大的影响和负担，
吃了晚饭多久可以跑步
既然决定晚上去跑步了，晚上的饮食一定要清淡，也别吃太饱。饭后一个小时后可以去跑步。如果晚上吃的太饱了，或者很油腻，消化系统需要一段时间来工作，不太建议这个时候去跑步不差这一次。
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