大家好，关于瘦子加餐吃什么很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于瘦子不建议吃什么水果的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 瘦子加餐吃什么
2. 瘦子吃什么好
3. 瘦子吃碳水还是蛋白质
4. 瘦子代餐吃什么

瘦子加餐吃什么

瘦子在加餐时尽量吃一些高热量和碳水化合物多的食物,还有同时含有蛋白质和维生素多的食物,还要多吃瘦肉，全麦面包以及水果。

瘦子吃什么好

多吃蔬菜、水果、高蛋白的食物！廋的人如果想长胖的话，可以适当吃点脂肪含量高的，比如猪肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉等，同时也可以多喝牛奶！

瘦子吃碳水还是蛋白质

1要看瘦子的具体情况，无法一概而论。2如果瘦子想增肌，那么需要摄入足够的蛋白质，可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉等高蛋白食物。碳水化合物也是必不可少的能量来源，但要选择低GI值的食物，如糙米饭、全麦面包等。3如果瘦子只是想保持身材，那么需要注意控制总能量摄入，同时要保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质和碳水化合物，可以选择燕麦、豆类、水果等食物。

瘦子代餐吃什么

主要有黑豆代餐粉，水果代餐，蔬菜代餐，魔芋粉代餐等，平时要注意多喝水，适当的运动。

举措建议

减肥代餐是有效果的，主要是采用高纤维低热量。持续有饱腹感的食物代替主食，全方位补充营养元素，不会对身体造成任何的伤害

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