老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于瘦人能经常跳绳吗和为什么不建议瘦人跳绳呢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享瘦人能经常跳绳吗以及为什么不建议瘦人跳绳呢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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跑步减肥瘦得快还是跳绳瘦得快
这里就来彻底比较一下跑步和跳绳的区别。
其实任何运动都是减肥的，关键看那个适合自己的生活节奏，那个坚持的时间长。
1.减肥人士一般有这样的倾向1）容易挑选燃烧热量高的运动其实，我们不应该专注于“1小时消耗的卡路里”，应该关注“1天内你能持续多长时间的运动”。毕竟你浑身油腻的大肉肉不是一天出来的。运动减肥是长期的，持久的。不要指望短时间内就有多少效果。
要看总的消耗=“1小时消耗的卡路里”乘以“持续的时间”
2）容易挑选低强度的有氧运动虽然低强度运动直接消耗的脂肪多，而高强度运动消耗的糖原多。但如果糖原没有消耗掉，留到明后天也会变成脂肪的。
所以不要管运动的能量具体是什么，总是来自你的体内。只要保证每天的“摄入<消耗”，持之以恒，一定可以减重。
2.跑步与跳绳的比较1）能量消耗运动消耗=kcal=1.05*运动强度METs*时间hour*体重kg
各种速度下跑步的强度如下：
一般跳绳的运动强度如下：
可以看出，跑步和跳绳的确是可以相互媲美的。两者都是全身运动，都需要节奏感，协调性，而且也有马拉松运动员把跳绳作为交叉训练的。
2）着地冲击力虽然两者都要跳起来，但冲击力却有不同。
跑步有“前掌跑法”，“后掌跑法”。当然前掌着地的话，身体受到的冲击力会小一点，膝盖关节受伤的概率会低一些。但有的人只会后掌跑。
跳绳的话，你只能前掌着地。后掌你跳不起来的。
另外跳绳你可以控制跳的高度，冲击力也会小。
3）时间空间跳绳有2个平方足够了，甚至在家里都可以。各种碎片时间都可以跳。容易积少成多，长期坚持。
跑步就不同了。
我是喜欢健身，热爱跑步的程序猿—阿飞
我是教过数学，现专攻体育的---跑者阿飞
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瘦人能经常跳绳吗
一般情况下，瘦的人跳绳一般不会越来越瘦。具体分析如下：跳绳的时候可以加速心脏跳动，促进身体内的血液循环，提高新陈代谢，使机体消耗过多能量，燃烧体内脂肪，具有减肥的作用。
如果比较瘦的人身体没有过多的脂肪供身体消耗，在进行跳绳锻炼时，就会增加肌肉的力量，长期坚持下去会使肌肉的力量越来越强，还可能会使体重上升。
因此，瘦的人跳绳一般不会越来越瘦，可以经常跳绳的
为什么健身房很强壮的大哥，叫我不用练腹肌
你好，我是一名健身教练。
其实这个问题很有意思。
你的提问中说的是:为什么健身房很强壮的大哥叫你不用专门练习腹部？
我帮你分析一下这位健身大哥为什么会这样说。
其实原因很简单?从你的问题中，我们挖掘很多信息量▼
第一，这位大哥肯定不是新手，是有一定训练基础的健身人士
第二，他肯定经常以大重量训练为主
第三，他的体脂应该不算很高，所以说力量训练后会适当配合一些有氧运动来消耗一些脂肪。
说到这里大家肯定很好奇！说这么多有什么用呢？
不急，我给大家深入剖析一下。
第一，大重量训练基本上都要保证核心收紧，所以腹部一直都在做等长收缩，等于间接性锻炼到了腹部。
第二，在增肌期间，很多人不知道饮食的控制和蛋白的具体摄入量，经常会有营养过剩的情况而造成能量堆积形成脂肪，所以配合一些有氧运动是比较好的。
但是，我在这里建议各位爱好健身人士，如果你们想要好的身材，那就保持一周两次有氧，一周一次核心专门的肌肉训练，可以使你的身材更好，肌肉质量高，脂肪少，线条感更明显。
听说跳绳可以减肥还能减胸是真的嘛
不应该是听说，而应该是自己实践，跳绳确实是可以减肥，减胸，但要一定的速度和时间限制。而且每天都要坚持！
关于瘦人能经常跳绳吗和为什么不建议瘦人跳绳呢的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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