各位老铁们好，相信很多人对白米粥含糖量和升糖指数都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于白米粥含糖量和升糖指数以及医生建议不喝白粥糖分高的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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大米稀饭含糖量高吗
大米含糖量76.8克，玉米含糖量69.6克，所以大米的含糖量高。
玉米是一种减肥食品，如果当主食吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。
大米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，因为现在大米加工精度高,除淀粉和少量脂肪、蛋白质以外,其他成分都在加工中跑了。
白米粥含糖量和升糖指数
白米粥一般指的是大米粥，这种粥升糖指数比较高，升糖指数大于70，属于高升糖指数的食物。大米粥含有大量的碳水化含物，含糖量比较高。糖尿病人，肥胖人尽量少吃。
白粥糖分高
白米粥一般指大米粥，主要的原料是大米，含有大量的碳水化合物，含糖量较高。如果摄入过多，会导致大量的碳水化合物转化为糖分，还有可能会转化为脂肪堆积在体内，从而导致身体出现发胖的情况。
听说稀饭比米饭的含糖量更高，是真的吗
不是的。同等重量的饭和稀饭相比，饭的含糖量更高，具有更高的升糖指数。
以大米为例，稀饭与大米饭相比较，由于稀饭中含有较多水分的原因，同等质量情况下大米饭的糖分要高于稀饭。
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