大家好，如果您还对盆骨修复有必要做吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享盆骨修复有必要做吗的知识，包括为什么不建议做骨盆修复的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 盆骨修复有必要做吗
2. 产后有没有必要做骨盆修复，做骨盆修复有什么好处
3. 产后盆骨修复有必要做吗
4. 产后是否有必要做骨盆修复等项目吗

盆骨修复有必要做吗

是有必要进行盆骨修复，如果不进行盆骨修复会出现大小便失禁，身材变形等症状的，平常可以佩戴矫形器进行矫正，同时可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以做下针灸治疗，要保持良好的日常生活姿势，不要长时间的久坐。

产后有没有必要做骨盆修复，做骨盆修复有什么好处

正常情况下，是不需要去做骨盆修复的。

因为变宽的耻骨联合会自己恢复，一般在产后的1~3个月就能恢复正常。

只有少部分妈妈因为疼痛影响到生活，且产后检查时，医生诊断耻骨间隙宽度超过10~13mm时，才属于耻骨联合分离。

对于耻骨联合分离症，大多数采取保守治疗，包括：

1、侧卧休息

要保证多卧床休息，选择侧卧位，不提重物，不做体力活，遵从医嘱。

2、骨盆矫正带

骨盆矫正带也能帮助骨盆恢复，通过物理固定的方法，对骨盆修复提供帮助。

PS：目前市面上的骨盆矫正带种类多，价格不一，妈妈们要选正规商家产品，此外使用时一定要注意佩戴正确，有不适要停止使用，最好在医生指导下使用。

3、就医治疗

在保守治疗不理想的情况下，医生会根据实际情况评估，针对性的使用药物或手术治疗。

所以说，如果有耻骨联合分离的情况，要听专业医生建议，并不是靠美容院所谓的热敷，仪器按摩、人为按摩等所谓的“骨盆修复”，操作不当给按错位、骨折了那真的是得不偿失了。

骨盆修复，修复个啥？

商家宣传：生完孩子后，骨盆的中间缝隙变大，会导致臀部变宽、变大，甚至引起妇科问题，必须做骨盆修复。

来，先搞懂这个缝隙是啥？

其实这个缝隙是两耻骨之间的纤维软骨——耻骨联合。

生娃前，我们正常情况下耻骨联合处有一个缝隙，大约有4mm~6mm宽：

在盆底肌松弛的问题上，很多准妈妈都认为只有顺产才会造成盆底肌的损害，而剖腹产不会造成损害。

其实剖腹产盆底肌也是会松弛的，这是因为盆底肌松弛的问题不仅仅是在分娩的过程中造成的，而在整个孕期中也会造成损害。很多孕妇在怀孕7个月昨天的时候，就感觉肚子非常大了，走路不方便，弯腰下蹲就更不可能了，所以这个时候，孕妇的盆底肌就已经造成了压迫。就好像我们平时见得松紧带一样，长时间超负荷的工作，必然造成盆底肌的组织受损。

怀孕期间，随着体内激素的分泌，我们的耻骨联合韧带开始变得松弛，这是为了方便拓宽缝隙，大概增宽2mm~3mm，这样娃才能顺利出来。

所以，准确的商家口中的“骨盆修复”，应该是耻骨联合的变化，如果真的骨盆关节出现错位分离，应该接受正规医院治疗，而不是去某些机构做什么骨盆修复。

另外骨盆修复≠盆底肌修复。

一些无良商家，还会把阴道松弛、漏尿、的症状也混合在里面，如果有这些症状，最应该做的是盆底肌修复，而不是骨盆修复！

每个症状引起原因不同，恢复方法也不同。

产后修复，真的别着急

生完孩子，每个妈妈多少会感觉到身体的变化，而无良商家抓住了妈妈们想要快点恢复的心情，制造不必要的焦虑来骗钱。

但是产后修复，真的急不来，想想怀孕生娃都用了多少时间，要恢复自然也要时间，对吧！

要想恢复好，其实并不需要花那么多钱折腾，平时做好这几点：

产后认真随访，检查包括子宫、乳房、盆底肌、腹直肌、伤口情况等。好好休息，避免剧烈活动、不提重物，遵循多屈膝少弯腰的原则。适当运动，选择散步、游泳、瑜伽等，根据实际情况调整运动频率。有盆底肌松弛的情况，推荐进行凯格尔运动训练。

产后40天去正规三甲医院（是正规医院哦，不要私人机构）的产后康复科做产后体检并且按医嘱接受规范的产后康复治疗，再遇到那些无良商家，可别交智商税了，留着去吃吃喝喝不是更好吗~

最后要说的是，在分娩后，只要身体允许，就可以做些简单的帮助盆底肌恢复的运动，凯格尔运动不仅在孕期可以做，在产后也可以做。回家后配合做凯格尔运动跟练，初学者建议跟随专业软件的方案去科学合理的锻炼，有具体的指导方法，这样的手机软件，应用商店里一搜就能找到，反正我现在是在手机上下载手机应用G动锻炼的，分别对应基础的早唤醒、午加强、晚巩固，它可以根据你自身情况匹配科学的锻炼方案，坚持打卡锻炼帮助缓解盆底肌松弛，改善产后漏尿的问题，切记要循序渐进；不疲劳；不疼痛；持之以恒。

1.简易凯格尔

“凯格尔运动”，是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。

找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉。

练习时：收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，（建议使用秒表）连续20-100次。

2.骨盆卷动

屈膝平躺，两腿分开，与髋关节同宽，脚尖抬起，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。

深吸一口气，腹部像是吹气球一样，让腹部充满气体鼓起，你的手可以感觉到腹部充气的感觉，同时做凯格尔运动的“尿--收--尿--收”中的“尿”。

呼气轻轻发出“呵”的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，同时做凯格尔运动的“尿--收--尿--收”中的“收”。

这时骨盆会在腹部肌肉的牵拉下做卷动。

3.臀桥

身体平躺在一个稳定的平面上，双腿屈膝90度，两脚与髋关节同宽，脚尖抬起，两手平放在身体两侧，眼睛看着正上方。

臀桥练习：

吸气，肚子鼓起，做凯格尔运动“尿--收”中的尿，呼气、凯格尔运动中的“收”、腹部肌群收紧压缩腹部、骨盆向后卷动、臀部发力让臀部先离开平面、脊柱像珍珠一样在臀部和腹部的合力下，由臀部开始抬起最后至胸椎离开。

4.深蹲

预备姿势：

身体站立，双脚分开与肩同宽，双手掐腰/自然下垂，肩膀放松，眼睛目视前方。

深蹲动作要领：

吸气，屈髋屈膝下蹲，双手先前平举，膝盖尽量不超过脚尖，上半身的倾斜尽量与小腿平行，下蹲时要放松盆底肌。

呼气，身体起立回到预备姿势，当完全站立后一定要记得做凯格尔的“收”的动作，同时记得收腹收臀。

5.侧向深蹲

动作要领：

左侧腿先开始动作，左腿向身体左侧滑一步，右腿处于伸直状态，身体重心移动到左腿，同时左腿屈膝屈髋下蹲，下蹲时膝盖不超过脚尖，身体不要过分前倾，尽量保持与小腿平行，同时双手抱于胸前，下蹲时吸气，做凯格尔运动中的“尿”（即放松盆底肌）。

动作要领：

左侧腿先开始动作，左腿向身体左侧滑一步，右腿处于伸直状态，身体重心移动到左腿，同时左腿屈膝屈髋下蹲，下蹲时膝盖不超过脚尖，身体不要过分前倾，尽量保持与小腿平行，同时双手抱于胸前，下蹲时吸气，做凯格尔运动中的“尿”（即放松盆底肌）。

产后盆骨修复有必要做吗

产后骨盆修复是很有必要做的，尤其是多次的妊娠分娩史可能会导致盆底肌松弛。主要的症状是引起压力性尿失禁，严重者还会自觉有肿物突出，甚至会影响正常的排小便。通过骨盆修复后可以有效的改善，严重者还需要结合子宫托甚至通过手术治疗。

产后是否有必要做骨盆修复等项目吗

女性怀孕和生孩子的过程中，因为胎儿挤压的缘故，骨盆的骶髂关节和耻骨联合这3个地方连接的韧带会松弛，导致骨盆变宽。

而因为母亲的身体为了给孩子储备营养的原因，臀部脂肪会增厚，所以看起来屁股会大一些。这有利于给孩，哺乳和生下一胎孩子。

脂肪堆积，这种情况一般是顺产的时候，孩子太大或者骨盆出口小，孩子难生产引起。

产后耻骨联合如果疼痛，一般是耻骨联合分离，可以用骨盆带捆绑，一个月能恢复，有的严重的，还要用骨盆兜吊起来，然后用骨盆带，一个月内不下地。如果时间超过一个月，也只能用骨盆带，多休息，可以多侧身睡，以后再通过其他康复和锻炼进行纠正，逐渐增强耻骨联合和周围肌肉韧带的弹性和强度。这种情况有一种好处，就是下一胎顺产，会容易得多。

如果没有耻骨联合分离，而且对于骨盆增宽臀部增大没有不满的妇女，也不需要太过在意，让骨盆自己慢慢自我修复即可。臀部大其实也很好，坐着稳，而且不会疼。

而按摩理疗等是没有作用的，但会舒服一些。

OK，关于盆骨修复有必要做吗和为什么不建议做骨盆修复的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。