很多朋友对于空腹血糖高，可以通过运动降血糖吗和血糖多高不建议运动了吃药不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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空腹血糖高，可以通过运动降血糖吗
运动是预防和治疗糖尿病的手段之一，对于空腹血糖异常者，运动也能明显降低其进展为糖尿病的风险。
《中国糖尿病运动治疗指南》中指出，规律运动可以改善2型糖尿病个体胰岛素敏感性。通过运动增加机体能量的消耗，减少脂质在体内堆积，从而增加骨骼肌细胞摄取葡萄糖和胰腺细胞分泌胰岛素的能力；运动增加骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取，改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性；运动能够增强肌细胞摄取葡萄糖的能力。
另外，运动还可以改善糖尿病患者的骨骼肌功能以及脂肪、蛋白质的代谢紊乱。持之以恒地参加运动，并严格控制饮食，体重减轻的同时，血糖也会随之降低。通过运动降低体重，还可以预防糖尿病的发生。
《中国糖尿病运动治疗指南》建议最佳运动方案为有氧运动与抗阻训练相结合。有氧运动包括步行、慢跑、骑车、跳舞、跳绳（慢速）、游泳、羽毛球、网球、乒乓球、广播体操、健身操、太极拳、登山等。这类运动能量消耗大，既消耗糖，又消耗脂肪，可以直接降低血糖水平，也可以减肥。糖尿病患者每周累计至少进行150分钟有氧运动，如一周运动5天，每次30分钟。
抗阻训练包括举重、短跑（快速）、跳绳（快速）、拉力器械、俯卧撑、仰卧起坐等，这类运动消耗能量相对较少，但可以增加肌肉重量和力量，从而提高对胰岛素的敏感性，对血糖的益处更为持久。糖尿病患者每周最好进行2次力量训练，如举重等，训练时阻力为轻或中度。
运动的最适宜时间应在餐后1～3小时内。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
糖尿病停药的标准是什么
糖尿病停药的标准是血糖控制在正常范围之内，没有糖尿病并发症的发生，血糖控制达到两年以上，才可以在医生的指导下停药，糖尿病属于代谢性疾病，只能控制是无法根治的，需要靠药物治疗，结合饮食疗法和运动疗法来进行调理性的治疗，治疗期间要保持良好的心态。
标准血糖值的上限由6.1调到7了吗
感谢邀答，血糖值标准没有调整。正常人的空腹血糖不会超过6.1毫摩/升，而空腹血糖值超过7.0毫摩/升，是糖尿病的诊断标准之一。想必大家也发现了，在6.1至7.0之间还隔着一段呢，那血糖在这个范围内又是怎么回事儿呢？请看下表：
当空腹血糖超过6.1又低于7时，我们称为空腹血糖受损，通俗点讲就是糖尿病前期，即普通人向糖尿病迈步的过渡时期。有数据表明，我国每两个成年人中，就有一个是糖前期，可见糖前期人群之多。但事实上，很多人并没有重视糖前期的管理，最后渐渐的发展为了终身慢性病糖尿病。
无论是空腹血糖受损还是糖耐量受损，都属于糖前期的范畴，二者一个是空腹血糖异常，一个是餐后血糖异常，但又都未达到糖尿病的诊断标准。尤其是糖耐量减低的这部分人群，因为体检时通常只测空腹血糖，所以很容易漏诊，直到发展为糖尿病，出现了三多一少的症状时才被发现。临床上，很多2型糖尿病患者最初就是空腹血糖正常，而餐后2小时血糖偏高却未发现，最终发展为糖尿病的。
建议，有糖尿病家族史、超重肥胖、年龄大于45岁的人，在每年体检的时候，不要只测空腹血糖，最好加测一个餐后2小时的血糖。对于已经出现了血糖异常，但还未发展为糖尿病的人群，就要积极管理饮食和生活了，戒除不良习惯，才能把糖尿病拒之门外。
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增加运动比没有运动的时候，血糖能降多少请做过比较的朋友答
患上糖尿病的人，如果空腹血糖在10-15.以内！在未曾使用过任何药物时候，首先不要惊慌，应保持良好心态！这时候饮食必须适当控制，（七八成饱）并立即采取用运动方式来缓解降低血糖。比较适合大众人的运动方式普遍选择快步走方式.！方法是早晨空腹喝一杯白开水，然后步走一个小时（约8000步），中午饭后半小时开始行动30分钟（约3000-4000步），晚上饭后半小时开始走30分钟以上，这个方案如能养成良好的习惯！经过一个星期的时间血糖可降低至空腹8.-9.以内。如果连续坚持下去半个月可以降低至7.以内！作为糖人，从此应把所有不良的生活方式和饮食习惯改良！保持心态平和，不要有太大精神压力！饮食适当控制！足够睡眠，坚持早睡早起！运动是预防和控制血糖的关键手段，从此开始，糖尿病人必须恒心坚持天天“动起来”。否则无效
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