糖尿病人可否吃少量甜食-贵东百科知识网

大家好，关于糖尿病人可否吃少量甜食很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于血糖低的人不建议直接吃糖的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

糖尿病也需要吃糖吗
糖尿病患者不吃糖就可以了吗
血糖高还能吃糖吗
糖尿病人可否吃少量甜食

糖尿病也需要吃糖吗

感谢邀答，糖尿病根据病情情况，是需要适当吃糖的。

很多人把糖简单的理解为白糖、冰糖、红糖、巧克力、蜂蜜这样的甜食，但事实上这种理解是片面的。在营养学上，除膳食纤维以外所有的碳水化合物都被归类为糖，包括我们常吃的大米饭、土豆、蔬菜、水果都是或多或少含有糖类的。糖类是给机体提供能量的必须物质，可以说每个人每天都必须摄入糖类，包括糖友。

从狭义上讲，像糖果、糕点、饮料这种含糖甜食，升糖速度很快，糖尿病患者确实不宜吃。但如果发生了低血糖症状，则应该及时补充甜食。大家不要觉得低血糖没所谓，其实低血糖对人体的伤害并不亚于高血糖，有时候甚至更加凶猛和可怕。

从广义上讲，像谷薯类这样的主食，也是糖类的丰富来源，糖友是需要每天适量摄入的。吃多了会使得餐后血糖飙升，吃少了又容易发生低血糖，具体的量应根据每个人的身高、体重、活动量等指标进行计算，最好能咨询专业的营养师。

小糖觉得，糖友们不应该纠结于能不能吃糖，能不能吃土豆、能不能吃粥这样的问题。糖尿病没啥绝对不能吃的，只是都不能大量吃，凡事把握好量即可。然后学会监测血糖，在吃一种食物的前后测一下血糖，这样就知道这种食物适不适合自己，吃多少的量比较合适了。

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糖尿病患者不吃糖就可以了吗

糖尿病是当前威胁全球人类健康的最重要的慢性非传染性疾病之一。随着物质生活的丰富，患糖尿病的人数也急剧增加。据统计，近30年来，随着经济的发展、人民生活水平的提高，我国成人糖尿病患病率已经从1980年的0.67%增加至2010年的11.6%。目前我国糖尿病患病人数已达到1.5亿人次，跃居全球榜首，目前中国已取代印度，成为全球糖尿病第一大国。面对数目如此庞大的糖尿病人群，如何进行健康的饮食避免并发症的发生便成为糖尿病人关注的重点。

很多人认为糖尿病是糖摄入过多引起的，那么在日常饮食中不吃甜食即可，如甜味的水果、饼干、巧克力等。认为避免了这些含糖物质便可以无所顾忌地吃其他美味，殊不知在我们的食物中还隐藏着不少“糖”。糖类也被称为碳水化合物，有多种形式，例如米饭、土豆、红薯等食物中含有大量的淀粉，淀粉在口腔中经过唾液淀粉酶的分解转化为葡萄糖。可能有人说，那我不吃主食，多吃点鱼肉蛋虾不就行了？这是万万不可取的。糖类、脂类、蛋白质这三大物质在体内是可以相互转换的，都可以对血糖的变化造成影响。其实糖尿病的饮食单单控制某类食物是不合理的，应该控制的是每日摄入的总能量，换句话说就是每类食物都要吃一点，但吃的总量要控制，可以少吃多餐。在控制能量摄入时，也不能矫枉过正一味要求低能量的摄入，过度控制还可能引起低血糖及营养不良甚至危及生命。糖尿病人在日常饮食过程中也不必过分紧张，偶尔一顿吃多一点点是没有什么大问题的，下次进食时注意少吃一些即可。

张帆营养学博士

血糖高还能吃糖吗

血糖高还能吃糖，但是建议少吃，吃糖并不会直接导致血糖高，血糖高是因为体内的胰岛功能出现紊乱所致，和多吃糖没有必然联系，如果胰岛功能正常，即便短暂吃了很多糖也没事的，因为胰岛可以分泌去调节血糖的。

糖尿病人可否吃少量甜食

糖尿病的饮食原则是低糖饮食，旨在减少含糖食物的摄入，减少对血糖的影响。很多糖尿病患者，都有这样一个观点：得了糖尿病，不能吃甜食。实则，这样的观点并不完全正确：其一，若血糖控制稳定，糖尿病患者可少量进食甜点，记住，是少量，尝一口就得了，不能贪嘴；其二，部分食物虽然吃起来比较甜，但它们实际对血糖的影响较小，糖尿病患者是可以适量进食的。

哪些甜食适合糖尿病患者

我们常吃的蔬菜和水果，如南瓜、西瓜等，它们吃起来比较甜，虽然它们的升糖指数也较高，但它们的碳水化合物含量却比较少，血糖负荷较低，对血糖的整体影响较小，糖尿病患者可以适量进食，但需要控制入量，不能吃太多，吃太多了，对血糖的影响也较大。

其次，大多数水果，它们的升糖指数都低于55，且它们的血糖负荷大多低于10，既属于低血糖指数食物，也属于低血糖负荷食物，如猕猴桃、蓝莓、苹果、橙子、梨、葡萄、番石榴、沙糖桔、柠檬、火龙果、桃、柚子、樱桃、草莓、李子等，这些水果糖尿病患者是可以适量进食的，它们对血糖的整体影戏较小，但也需注意控制入量，不能贪嘴。

哪些甜食不适合糖尿病患者

首先，糖类肯定是要受限制的，如方糖、冰糖、奶糖、蜂蜜、酥糖、绵白糖等，这些糖类食品不仅升糖指数高，其碳水化合物含量异常丰富，血糖负荷也较高，对血糖的整体影响极大，不建议常规食用，但可随身携带预防低血糖的发生。

其次，像我们常吃的苏打饼干、面包、蛋糕、汤圆、粽子等，这些食物既属于高血糖指数食物，也属于高血糖负荷食物，对血糖的影响相当大，糖尿病患者应尽量少吃，甚至不吃这些甜点。

此外，部分患者对干枣、葡萄干等甜食比较感兴趣，但这些甜食并不适合糖尿病患者，它们在制作或加工过程中，水分大量丢失，含糖异常丰富，既属于高升糖指数食物，也属于高血糖负荷食物，糖尿病患者应尽量少吃或不吃。

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