大家好，今天小编来为大家解答糙米每天吃多少这个问题，糙米不建议长期吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 糙米一天吃多少合适
2. 糙米粥可以天天吃吗
3. 经常吃高粱米饭好不好
4. 糙米每天吃多少

糙米一天吃多少合适

早餐吃

四十分钟左右主料：糯米250克

辅料：鸡蛋1个，胡萝卜80克，头菜40克，香菇5朵，腊肠1/2条，腊肉100克，葱2棵，油适量，盐3克

做法：

1.糯米洗净，入电饭锅下比煮大米饭稍小一点的水，下几滴油和盐，煮熟

2.鸡蛋下少许油盐打散，香菇提前泡发洗净切丁，胡萝卜、腊肠、腊肉、头菜全切成丁

3.热油炒熟鸡蛋，用锅把鸡蛋捣碎盛出，锅里下少许油下香菇炒出香味

4.下胡萝卜炒软，下腊肠腊肉炒出香味

5.下头菜炒半分钟，至熟，全部食材炒熟盛出，准备葱花

6.煮熟的糯米饭打散，倒入全部配料拌匀，

7.最后倒入葱花拌匀，吃时可以撒上炒熟的花生，更香口

糙米粥可以天天吃吗

糙米可以天天吃，但不建议每天都用其当主食。想天天吃，可以在大米中加入部分糙米。如果是直接用糙米煮饭，则每周吃2一3次即可。糙米中含有膳食纤维，有清洁肠道的郊果，其中含有丰富的维生素E，对于皮肤也有好处。

经常吃高粱米饭好不好

1.不好。2.高粱米饭相比其他米饭种类，其营养价值较低，缺乏维生素和矿物质。长期食用高粱米饭可能导致营养不均衡，影响身体健康。3.建议选择其他米饭种类，如糙米饭或杂粮米饭，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。同时，均衡饮食也包括摄入适量的蛋白质、蔬菜和水果，以满足身体所需的各种营养。

糙米每天吃多少

早餐吃

四十分钟左右主料：糯米250克

辅料：鸡蛋1个，胡萝卜80克，头菜40克，香菇5朵，腊肠1/2条，腊肉100克，葱2棵，油适量，盐3克

做法：

1.糯米洗净，入电饭锅下比煮大米饭稍小一点的水，下几滴油和盐，煮熟

2.鸡蛋下少许油盐打散，香菇提前泡发洗净切丁，胡萝卜、腊肠、腊肉、头菜全切成丁

3.热油炒熟鸡蛋，用锅把鸡蛋捣碎盛出，锅里下少许油下香菇炒出香味

4.下胡萝卜炒软，下腊肠腊肉炒出香味

5.下头菜炒半分钟，至熟，全部食材炒熟盛出，准备葱花

6.煮熟的糯米饭打散，倒入全部配料拌匀，

7.最后倒入葱花拌匀，吃时可以撒上炒熟的花生，更香口

关于本次糙米每天吃多少和糙米不建议长期吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。