各位老铁们好，相信很多人对练胸为什么肩膀酸都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于练胸为什么肩膀酸以及为什么不建议练胸肩的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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练胸为什么肩膀酸
肩膀酸是因为练习胸肌时，需要通过肩膀的支撑来保持身体的姿势，肩部肌肉也会一定程度参与到训练中，由此导致肩膀感到酸痛。此外，肩部肌肉与胸肌有一定的连接，如果胸肌训练不当，也会影响到肩部肌肉的状况。针对这个问题，建议在练习胸肌时，先做好热身准备，注意保持正确的姿势，适当控制训练强度和次数，并结合训练肩部肌肉的动作进行综合训练，从而减轻肩膀的不适感。还需要注意的是，如果肩膀酸痛的情况比较严重，应当及时停止锻炼，避免引发更为严重的问题。
练胸肩膀疼怎么回事
练习胸和肩膀的时候出现有疼痛的症状，可能是由于过度疲劳引起，出现的乳酸分泌过多，这种情况一般休息过后可以缓解，如果患者疼痛比较严重，症状不能缓解，可能是局部肌肉拉伤导致，可以根据病情使用活血化瘀，消炎止痛药物调理，不要过度的劳累。
求助一个健身问题，为什么我练胸练肩酸痛的
健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。
一般发生在练后1-2天。所以在运动后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练一节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活，则休息1-2天，酸痛消失后再继续锻炼。练肩要不要收紧肩胛骨
需要
卧推中收紧肩胛骨，是为了将力量通过整个上背部直接传到卧推凳上，这样可以很好的进行发力。如果不收紧肩胛骨，运动的支点可能就是训练者的肩关节，导致稳定性变差，肩关节也会承受过大压力，导致肩部受伤。
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