大家好，今天小编来为大家解答香山体脂秤老是显示2400这个问题，为什么教练不建议测体脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 香山体脂秤老是显示2400
2. 体脂一直降不下来的原因
3. 第一次去健身房，教练建议我报24节300一次的课程，我应该报吗
4. 为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身

香山体脂秤老是显示2400

1.。2.这可能是因为体脂秤的故障或者不正确的使用方法导致的。体脂秤可能存在测量误差或者需要更换电池。另外，如果使用者在测量前没有正确设置个人信息，如身高、年龄、性别等，也可能导致显示结果不准确。3.如果你确定体脂秤没有故障，并且正确使用了，但仍然显示2400，建议咨询专业人士，如医生或健身教练，以获取更准确的体脂测量结果。此外，可以尝试使用其他体脂秤进行比对，或者采用其他方式来评估身体健康状况，如测量腰围、体重指数等。

体脂一直降不下来的原因

1.饮食不当导致：

应注意摄入优质蛋白食物、少食油腻及高胆固醇食物，多食豆制品、牛奶和蔬菜等。

2.缺乏运动消耗热量：

应坚持有氧运动，如散步、快走、慢跑等，并通过改变生活习惯、调整作息等方式来进行减肥。

第一次去健身房，教练建议我报24节300一次的课程，我应该报吗

本人就是个在健身房上班的教练，职业5年，用我的经验告诉你，如果你没有任何基础可以找个教练帮忙打好基础，后面自己去练，但是现在的教练是叫卖课教练，为了业绩，现在大多数培训机构7天或者一个月拿到证书就上岗了，没什么经验，让卖课教练去教你的话效果就大大折扣或者练出更多问题，请不要随便买课，一定要看教练的体型，和专业能力，从业时间等观察，课也不要买太多，大多数会员买的课都上不完的，在健身房的专业教练太少了，希望能帮到你

为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身

一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。

有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。

人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。

快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。

慢缩肌纤维的外形比较细长，它无法为我们提供强大的爆发力，但耐力非常持久，这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能，反应速度较慢，收缩力量较小，不容易堆积乳酸，也就不容易疲乏，可以长时间供能了。

在每个人的骨骼肌中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的，但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以，他们看起来虽然精瘦，但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长，所以肌肉不显得粗壮罢了。

一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。

想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。

当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体健康是非常有好处的~

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