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减肥用什么方法瘦得最快
去年因为经常头疼去看了中医，医生说我湿气太重造成的头疼，而且平时吃饭无肉不对，让我少吃肉多吃蔬菜、粗食，尽量多吃点鱼或牛肉，配合着中药，整整一年咬牙坚持了下来，头疼好了，身体感觉也好多了，更让我高兴的是瘦了将近二十斤。想减肥就要改变平时的生活习惯，多吃菜，多吃五谷杂粮，一定一定管住嘴别多吃一囗，不然你会看到减下去的肉，又回到你的身上。
减肥减的不来姨妈，可是心里就是怕胖，怎么办骂醒我吧
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
题主的现状我也曾经体验过，那个时候采用了21天减肥法，结束以后因为离目标体重很近我又断食了三天，这样的结果就是我的姨妈出走了半年之久。
这半年里我每天都过得浑浑噩噩，是的，我染上了暴食症，因为怕胖，我还有过催吐的经历。那段时间身体特别差，一到了晚上就会莫名其妙流眼泪，内心觉得自己一无是处，抑郁得都有轻生的念头。
好在我已经成功走了出来，现在想吃什么就吃什么，姨妈也特别准时，体重也一直保持在一个我比较满意的状态，身体素质也很好，皮肤都变好了。
姑娘，想吃是因为你的身体热量亏空太久，你的身体想让你活下来啊！怕胖一个是心理上的压力，另一个就是来源于你的脾胃等消化系统。
试想一下，你的脾胃本身消化能力很好，可是你通过节食等不健康的方法，长时间让他们功能得不到正常的运转，就像一台机器一样，长时间不用他的功能就会受损，没有以前那么“能干”。但是你不可能一辈子都这样节食下去，因为会出现很多问题。比如你的身体会越来越差、动不动就生病、内分泌失调导致皮肤变差、月经不调，严重的话还会影响生育功能。
接下来为题主提供四步走让你走出这个困境：
1、调整心态想吃但又不敢吃，心理压力就会特别大，稍微吃一点你的脑子里就会自动蹦出来一个念头“你要胖了！你要胖了！”但其实只要你吃的是健康的食物，带给你的都是丰富的营养物质，是不会让你发胖的。心态一定要调整过来，我们想要变好，变优秀！
2、中药调理体质上面就提到了消化系统变差脾胃虚弱的问题，所以第二步是要重启我们的消化系统，把肠胃功能调理起来，当他们正常运转的时候，你就可以养成易瘦体质。（中药调理可以看一下我的“微头条”，纯中药研制的调理脾胃虚弱和气血不足）
3、保持健康的饮食习惯当你的脾胃调理起来以后，第三步就是要保持健康的饮食习惯，平时不要吃高糖高热量高脂肪的油炸食品、甜品和零食，这些都富含有反式脂肪酸，是肥胖的根源。饮食上注意清淡，保证“优质蛋白+粗碳水+维生素”的习惯，如果是有减肥需要，还可以把蛋白质比例提高，碳水化合物的比例适当减少，效果会更好。
4、适度运动运动的好处不仅仅体现在可以帮助燃烧脂肪，还可以提高我们的身体素质，帮助体型的塑造，平时适当多运动出出汗对身体都是有帮助的。不知道该怎么开始的话也可以参考一些视频教学软件，毕竟“生命在于运动”，加油！
有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法
我的答案是没有，因为不存在有暴瘦的可能。
很多科学家和科学文献都做过相关的实验，在一个人暴瘦，体重急速下降的时候，其实减掉的并不是我们的脂肪，而大多数是我们身体中的水分和肌肉。
而且我们要知道，当我们的身体体重急速下降的时候，一般来说是通过节食或者是药物或者是身体，有疾病的时候才会做到的。身体暴瘦的节奏也让我们的身体会有预警，如果你没有像之前那么苛刻的饮食或者是训练的话，那么你的反弹也会很快，然后接下来你的脂肪会更加的顽固。
我的建议是循序渐进，每周减掉的体重数不能高于自己当前体重数的1%，如果你仔细来算的话，如果你每周能减到自己当前体重的1%的话，那么其实你也减掉了很多了。
我曾经跟过一些明星，他们的饮食都非常的苛刻，所以他们的身材都保持的非常好，但是相对于普通人来说，这些饮食计划并不适用于大家。大家还是一步一个脚印通过运动加饮食控制的方式，慢慢的去减掉我们的体重，争取减掉更多的脂肪。
麦吉减肥法第二天头晕恶心是什么问题，怎么的回事
我用麦吉的，前三天真的很虚，因为在消耗糖原，第四天开始燃烧脂肪就好了，用麦吉两个月从61瘦到了54然后恢复细粮摄入，执行第三阶段，到现在8个月没有反弹，而且因为饮食规律反而还瘦到了52
文章分享结束，麦吉减肥法第二天头晕恶心是什么问题，怎么的回事和新麦吉减肥法不建议的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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