这篇文章给大家聊聊关于状态不佳就不要进行健身运动，不然会适得其反，对吗，以及不建议疲劳时间运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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每天上班应酬很累，还要去运动吗
随着目前社会的就业压力越来越大，加上时常的加班等都在消耗着我们身体的健康。很多中老年才会发生的毛病逐渐年轻化，也同时为我们的身体敲响了健康的警钟。想要保持身体的健康，适当的锻炼是必不可少的。无论是古代近代国内还是国外，运动都是促进人体健康，增强人体免疫力最好的方法，那么如何的锻炼、如何针对性的锻炼也成了当代社会中经常讨论的话题。
所以为了我们的身体健康，就算是心里再累，也要每天抽出半个小时的时间进行锻炼。不仅是为了你的身体健康，更是为了你身边的父母子女还有陪伴你一生的伴侣。不能因为咱们身体的不行，影响后半生的生活。
这里推荐两种锻炼方式：
铁板桥：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法）。练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格。
PC肌练习：练习方式就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟，然后放松PC肌5秒钟，这样就完成了一次练习。练习时从10次开始，逐渐增加到50次，这样的一次下来就是一组。建议每天练习2-3组，即100-150个收紧——放松。
PC肌对于男性朋友来说就是男人性福的源泉，锻炼好了PC肌可以让我们男人在房事中收放自如，铁板桥比较适合长期开车或者久坐的朋友，改善腰肌劳损和腰椎病，增强肾功能等。
PC肌和铁板桥的练习是改善性功能和进入状态的最基本的练习。千万要坚持住，不要锻炼一两天就不锻炼了，一个星期左右效果就出来了。后续配合进阶练习固精、锁精、控敏、强肾等方法训练和按摩可以让男性朋友们轻松30分钟以上。坚持锻炼不仅可以延长房事时间，而且，可以增加勃起的力度和硬度及每次性交的快感。
广大男性朋友苦于工作的劳累，生活的压力等都是身心疲惫。而运动则是提高男性身体的素质，房事的好坏决定了男性包括女性精神上的满足。
状态不佳就不要进行健身运动，不然会适得其反，对吗
如果出现这种问题的话是你的肌肉开始疲劳啦，可以用因德瑞的植物营养粉来缓解肌肉疲劳，我自己本人也是在吃的锻炼完后喝一杯第二天根本感觉不到疼痛
很疲惫还健身吗
说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。
直到后来有个朋友，他也健身，我问他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都没有去，他给我发来一张图。
当时是个夏天，我感觉自己被一桶冷水浇过了一样，我们总在说有才华的人还比你努力，这是真的！天才总是在感慨时间的不够用，而我们这种庸才就在花2个多小时来排队买网红奶茶，什么疲惫辛苦都是自己加给自己的，懒惰才是最致命的原罪。
从那天起，我再也没有因为假性疲惫而错过健身，精神不振就喝咖啡，精力不济就选小重量，困意袭来就小睡15分钟再练，除了休息日，我都会在健身。
以上都是我的亲身经历，希望能帮到你，不过也提醒一点，疲惫了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重训练一样也是在健身，有什么健身方面的问题，可以留下评论，一起讨论，谢谢
有氧运动和无氧运动的好处以及弊端有哪些
有氧运动和无氧运动几乎是所有健身爱好者普遍都会使用的两种健身手段。有氧运动和无氧运动的根本区别,在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。无氧代谢只能使用糖分为燃料，特点是供能迅速但是产能量比较少。通俗点说，就是有氧运动心跳在150-180次/分钟，有氧是在120-150次/分钟，所以有氧运动相对疲劳得慢一点，能坚持时间更长，无氧运动则会导致人迅速疲劳，难以长时间持续进行。从两种运动消耗形式来看，有氧运动短期内简直效果更好，无氧运动更适合后期增肌。像是慢跑、慢速自由泳、慢速自行车都是比较常见的有氧运动，而冲刺跑、自由泳、俯卧撑、引体向上都属于无氧运动的范畴。
知道了两种运动的区别和特点，优缺点也就更一目了然了。有氧运动的优点是能够比较迅速地减脂，让运动更快见到成效，但此种运动，单次运动耗时太久，还有可能消耗肌肉；无氧运动最大的优点，就在于单次运动相对省时，而且想要漂亮的身材不只是瘦高挑，肯定离不开无氧，但无氧不容易见到效果，而且因为节奏剧烈、超级费力，动作难度明显高于有氧运动。
所以对于想要健身的人来说，如果是运动新手小白，应该以有氧运动为主、无氧运动为辅的方式健身；到了中后期，就要逐渐改为有氧运动为辅，无氧运动为主的方式。充分发挥两种运动方式的优点，做到取长补短、让健身效果最大化。所以像是现在很多高强度间歇操，都属于有氧和无氧运动的结合，普遍比较流行。
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