大家好，今天小编来为大家解答三级跳远怎么跳得远这个问题，跳远建不建议空腹训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 初中生晨练项目
2. 训练萨摩耶的黄金时期是什么时候
3. 要怎样训练米格鲁猎犬
4. 三级跳远怎么跳得远

初中生晨练项目

初中生的晨练项目最好的就是慢跑，也是最受初中生欢迎的项目之一。我们可以通过跑步加快血液循环，增加肺活量，可以唤醒身体潜在的机能，让身体充满活力，精神一整天。

另外我们还可以通过跑步促进新陈代谢，消除身体内的多余脂肪，预防肥胖，真是一举多得。

训练萨摩耶的黄金时期是什么时候

我养的萨摩耶现在2岁多了，一直都是活泼型，在一岁前，就各种技能训练，可能是比较小，狗狗活泼好动，参与度极高，最好的时间段就是在狗狗的饭前便后加以训练，饭前是因为狗狗因为要饿了要吃，配合度就比较高，也比较兴奋，便后就是因为狗狗拉完后的状态也非常的兴奋，运用好这两个时间段，一天吃几餐就可以按照个人时间来安排合理的训练了，千万不要在狗狗状态不对的时候训练，这样子只会导致自己怀疑是不是狗狗不行，或者是自己不行，时间久了自己就放弃了。前期掌握了好狗狗的生活习性，狗狗长大了，在2岁以后都可以按照这个训练方法来训练，狗狗年龄越大，与主人的配合程度就越高，训练起来的话，也是非常的容易，有一种一说就通的感觉，

所以个人认为，没有不会的狗狗，只有不会的主人，有时候，训狗就是在打磨主人与宠物的默契度，不要指望短时间就能做得很好，一天只需要进步一点点，坚持才是最重要的。

以下附上毛孩子的靓照，一般人都说萨摩耶吃颜值饭，只会卖萌，只靠一张脸就能俘获主人的芳心，但是，我们家的萨摩耶各种技能控，跳过，跳远，滑板等等，都得心应手，虽然两岁多了，也没有停止学习技能，有颜值虽好，但是多些技能，你会不会更爱呢！

要怎样训练米格鲁猎犬

1、“排泄”训练(饭后实施,效果最好)

在狗窝外面固定角落或公寓厕所浴室内，上面铺沾有其尿液的乾报纸，然后把报纸摆在上头。为了让狗儿明白那里就是大小便的地方，你得在里头放一点它的排泄物[如尿液乾后的报纸]，因报纸带有它熟悉的味道。在训练初期，报纸范围要尽量大一些，然后在慢慢地教它只能在报纸中「解决」。记得当它做对的时候，即刻予以赞扬一番；反之，则简短且态度坚决地斥责它。狗厕所的位置一旦决定，最好永远都不要随便移动，如此也能扩大它在家中的活动范围。但是教导幼犬,一个动作熟练后,再教导下一个动作,要有耐心..切勿操之过急.......

2、“不行”与“很好”的训练

看到狗狗行为不好的时候，应立刻制止它。并且发出[不行]口令，让它知道这种行为是不可以的，而且会受到主人的责骂。相反的，如果狗狗有良好的表现或行为时，就要立刻夸奖它发出[很好]口令，并抚摸其头部或脖子让它了解主人喜欢它这个动作。

3、“等一下”与”过来”的训练

「等一下」这个命令是暂时停止狗狗的动作。吃饭的时候，将食物置於狗狗的面前，然后给予「等一下」的口令，如此反覆训练。若要训练「过来」的动作，则可在散步的时候进行；呼唤它一声就前来，则立刻称赞它，若叫它的时候，它不过来或者是跑走，千万别动怒追打，顺其自然，过些时候再叫,尽量在平常养成放开自由活动时,让它和您保持不超过10公尺距离范围内。从小养成习惯绳索牵引是很重要ㄉ(*尤其是外出过马路时,避免发生意外事故~),至空旷ㄉ地方,放开它自由活动时,如果它稍微远离您时,就要招呼它回来,并养成不远离主人ㄉ好习惯~

4、“坐下”的训练-(饭前实施效果最好)

刚开始发出”坐下”的命令，狗狗是无法了解的，必须用手在它的背后半部往下压下去，同时发出[坐下]的口令,待它能体会并安静的坐下来为止.

5、“握手的训练-(饭前实施,效果最好)

确定爱犬已经非常熟悉坐下的口令和动作以后才可实施实施，当它安静坐下后，请轻抬起左手或右手，同时喊握手口令，重复施行，待爱犬能体会并听其握手口令，即完成了。应每天重复训练，训练时切记，勿操之过急和一个动作未熟悉，马上又教另一个动作,是训练实的最大禁忌。

6、“卧倒(躺下)”的训练-(饭前实施效果最好)

如果要训练狗狗躺下，应找个安静的场所，等它已安静坐下来时双手轻拉前足形成卧倒姿势,只要平时让它感到主人可信赖，就很容易训练的成，同时拍拍它并称赞它一番。

7、“叫”的训练

一只小狗不论是谁叫它都会摇尾撒娇，但是对於一只大型狗的情况也是如此，那么就失去了警戒心了。尤其是爱玩犬，体格小威力不足，如果又过份温驯，不但无法担任看家的工作，可能还会被诱拐而遗失呢！

其实狗狗并不想叫，你命令它叫，那是不可能的，因此须要在进食前训练。每餐进食之前，它总会兴奋的叫个不停配合”叫””叫”的命令，这是很容易做到的。万一它并不吠叫，三番二次地命令之后，并没有反应，可用脚踏它的脚或尾巴，或是走离而去。一只每日习於外出散步的小狗一旦主人时间到了，不带它出去，是会吼叫的。以上种种不外是要狗狗知道主人发出叫的命令，应采取什么行动。当然，而叫了起来，应予爱抚说好。其次狗狗四、五个月以后，不要让外人随便靠近接触，促使狗狗除了对主人之外，对於其他人随意接近产生一种警戒心。或者利用进食的时候，请别人进来抢它的食物，此时，狗狗自然会叫起来，主人应给予鼓励说”叫””叫”的命令，并予以安抚奖励，建立起它的自信心。对主人产生信赖，而对别人产生排斥。

8、“不要叫”禁吠的训练

与上述情形相反的，有些狗狗却很喜欢叫，真令人头痛，同样的也是需要训练。这个训练和先前所述面的训练，虽然相反，但步调却是一致的。主要的目的是让狗狗知道，什么时候应该吠叫，有客人来时吠叫而制止不停你若是把它抱起来，反而会使它发生一个错觉，以为刚才是做对了，其实应严厉地说：不要叫，或是责打，这样狗狗自然就会改正过来。小狗独居犬舍，太过无聊，叫了几声，你由他处来到，如果没有什么事应责备，否则狗狗会以为只要它一叫，主人就会马上来。进食前也可以反过来训练，如果吠叫个不停，应予以”不要叫”的命令。以上任何动作，只要略有成就和进展都应在嘴巴旁边口吻处拍拍，表示你的赞许。

9、“进去”的训练

“进去”的目的，主要是命令它进去狗屋的意思。刚开始的时候，用拉带或用手把它强制推进去，同时发出”进去”的命令。尤其是夜晚入睡前，运动回来的时侯，每天可以重覆多次，一直到学会为止。其中有一点必须要注意的事，狗屋的位置不应常常更换，以免造成狗狗的混乱。等到学会了进去的动作，可试试不用手推，只发出命令就做到为止，尔后改变地方，以手指指出方向位置，命令它就位。以上的练习动作，最先是强制行为，而后一个命令一个动作，赏罚分明；若是室内爱玩犬，方法也是一样的，如果有狗屋，应使之进入狗屋，或是坐在某一特定的地方，以示服从。

10、“张口”的训练

张口训练并不难，首先要建立起”张开口来并不损失，反而有益”的信心来。基於这种信心为根本，最先应靠近犬体，爱抚使它安定下来，手掌从头部、额头，然后移到上额口吻，以虎口把上额口吻试著往上掀，如果遭到抵抗时，应立刻放下来，并予以称赞”好””好”，过些时候在试试看。如果狗狗还是紧闭不开口，应耐心等待，不要无理施暴，以免弄巧成拙。

“一直到张开上口吻的同时，也要使下口吻张开”。饲主立刻在狗的大口里放进一块它所喜欢吃的东西，如肉块、饼干等等，这么来回几次，会使爱犬感觉到张口是对自己蛮有利的感觉，那么训练就成功了。以后喂药时(抓著上巴,往喉咙深处塞进去)也方便多了

这种训练可以多试几次，一直到饲主掀上口吻，而下口吻也会同时张开为止。要学会这种训练，不必花费太多的时间，重覆几次，狗狗就会记著，即使是一只很健忘的狗，三天的时间已经很足够了。

11、“不使扑身”的训练

当狗狗看到主人外出而归时，高兴地扑上身，此时主人可能不喜欢，但应如何处理呢？原则上予以禁止，若在幼小的时候不给予改正，狗狗会直觉地以这种率直而充满感情的方式，来表现出它内心的高兴。如果想要禁止这种举动，有二种方法。第一种方法是，当你外出归来时，它往你身上或腿上扑，前脚高举或一副兴高采烈的时候，你用脚把它后腿绊倒，或是在它后趾上踏一下，它会感觉到疼痛而放弃，过后不久它又会重新再来，你应依法泡制再来一次，使它感觉到这个方法不行。

第二种方法是当它往上扑的时候，你用手抓住它的前趾，用力一握，它会感到疼痛而放弃，主要的目的是使它把往前扑和疼痛的感觉联想起来。做完以上二种方法，主人可以立刻命令它坐下，如果顺利达到了，往它头上轻轻拍一拍以示加许。如此重覆训练的结果，狗会感到往主人身上跳，反而不如坐下来等待主人的爱抚，作为主人的你，当然不吝於给予爱抚和夸奖了。

12、“不乱咬东西”的训练

狗狗有时会咬家俱裤管应该当面制止说不行，或者是打屁股。

狗狗喜欢咬东西有它的理由，幼犬时对四周的东西，充满看好奇心，把物品当作玩伴玩，身体伏下，前肢向前，正是邀请的姿态。其次幼犬在出生后3~6个月，乳牙要转变为永久齿的时候，特别喜欢咬东西，牙床发痒以致产生一种生理欲求的现象。第三点是一只成长力旺盛的幼犬，精力太过旺盛而无处发挥，尤其是成长期中的小狗为甚。除了强责及打屁骨的方法之外，还应检讨：

（1）进房子以后，限制它在犬舍及运动场里玩耍。

（2）选用玩具给它玩，例如市售的牛皮制假骨头、硬球，或是已经不再使用的东西（洋娃娃、鞋子等）。

（3）增加在外面的散步时间及运动量。

（4）这段喜咬的时间里，把可移动之物搁高或收藏起来。一只完全没有咬癖的小狗，不是身体有病就是禀性不好，只要善於制止缸乱咬的行动，还是可以教好的。同时把它充沛的精力移到训练上，二蒙其利，可以试试。

13、“纠正咬癖”的训练

狗的天性有偏向於爱管闲事的倾向，例如追逐移动的东西。这种现象在幼犬的时候尤为显著；若这种现象不予以禁止，也会带有神经质，"所以也应一并训练。为了达到训练的目的，可以带它到比它弱小的动物面前，引诱它，看看它想接近的时候，立刻制止”不行”或责打，并且用拉带把它拉回，照著此方法，一样一样地试。让它知道主人为何不满。

万一小鸟或金鱼已经被它杀死时，应把狗狗的头部推到残尸前，使它嗅过之后再责打它，让它了解你为何不悦才骂它、打它。其他譬如窗子外的盆栽、花木等等，也是一样的方法。此外有些小型狗还会咬来访客人的后脚跟，这种小狗通常是性格上恐怖心防护心较强的缘故，应尽早防止。狗狗咬人为害较轻，此时严训，长大之后才能放心带它外出，才不致产生危险。否则上路要带口罩也太麻烦了。一只常常被关在狗笼里，或是被绑起来的狗，行动上被长期控制，容易造成身心的不平衡，才会有咬癖的出现，主人既不带它出去，又不和它玩，尤其不习惯於外界的人和物，一旦陌生人靠近，总以为要加害它，倒不如先下手为强。一个人如果长期囹圄於一个小天地里，身心也会不正常，这个道理对狗来说也是一样的。......

14、“身边侧行跟进”的训练

爱犬伴在身边靠左侧行走跟进的动作，看起来好像很容易，其实还是需要施教一番，这种训练十分重要。城市里人口车辆都十分密集，任其奔走，很容易发生危险和车祸。

训练之初，用短拉带牵引在身旁左侧，此时不应该把拉带放得太长，使它任意行动。六月以后，开始实施严格的训练，自幼深植侧行跟进的习惯，等到养成习惯了以后，再逐步放长拉带或完全不用拉带[即高级动作中的无绳脚左侧跟进]。

练习途中可能遇到超前的情形，应立刻拉回，如果赖著不走，则勉强拉它走，一种剌的项圈也可以帮你完训。第三种情形是距离主人过远，则可以利用排水道或围墙的边缘来训练它，由於水沟会有跌落的危险，它自然只有紧靠在侧行进一途了。训练途中应交互运用赏罚，却不便制造视散步为恐布心理了。

15、“跳”的训练

这种动作比较激烈，训练之前应先认清你所饲养的犬种，是否能够负荷得了，例如吉娃娃、博美、北京大等就比较不适合。像波士顿、迷你品及铁利亚犬种等以上的犬种较合适。以免发生骨折等问题。对於善跳的犬只来说”跳”的训练并不困难，有些体格虽然大，却不善於跳跃，像圣伯娜就并不适合於做这种训练。把它当作一种训练，或者会令人引以为苦，如果把它当作游戏来看待就容易得多了。

起先，找个低而矮的障碍物，人犬一起跨越的当儿，并发出”跳”的命令，由於阻碍的东西很低，很容易就越得过去，之后，命令它在障碍物的一方站好，主人再走到障碍物的另一方，发出”来””来”的命令，等到爱犬要起跳障碍物的时候发出”跳”的命令。学会了这种命令以后，慢慢地把障碍物的高度增加，每天练个几回，做到了马上予以夸奖。

当障碍物增高到某一种程度，狗狗可能不听使唤越过障碍物，而由障碍物的旁边跑过来，此时应予苛责说”不行”，并且把它带到原来的地方重新试过。或者是以食物或皮球在原地训练跳跃的训练。也可以把跳高的训练，改成跳远，一条水沟，一块木板等都是绝佳的好材料，因材施教，但应量力而为，你总不能奢望一只迷你品犬超越一只狼犬跳过六尺的高度，那是不合理的。

16、“拿报纸”的训练

清晨外出前，发出”报纸”的命令，小狗很快地把报纸咬来，是一件有趣的事情。

要想学会这种训练，应该利用每天早上报纸送达的那一刻，发出”拿报纸”的命令。刚开始狗狗自然感到莫名其妙，主人应带它到院子，把报纸拾起来，对者狗狗说”报纸”，并且拍拍它，以示奖励，并打开它的嘴巴，使它咬著，并且拍拍它说”好””好”而后诱导它来到房子里，拿起报纸再赞赏一番，照这种方式重覆训练三、五次，过了几天，试著命令”拿报纸”，它就会立刻前往拿报纸，并送到主人的身边，等著赞赏。这个小把戏，尤其对於小型室内爱玩犬，尤其魅力。想要狗狗做到这种动作，最重要的因素是给予夸奖。狗狗自然会领悟得快。有一点应该注意的事，报纸如果是放在信箱里，或拿不到的地方，那就不应该强人所鸡，不便於实施这项训练了。

17、“乘车”的训练

有时出去购物、郊游、旅行，带著狗狗一起出门，可增加旅途的乐趣。那么狗狗如果能乖乖地安坐在车子里也是一件必要的训练工作。而且外界景物一串串，狗狗因好奇把头往外伸，很容易发生危险，因此养成安坐的习惯，应由平时实施训练。

小狗乘车，首先应克服它恐惧的心理，在后座的家人应予适当安抚，安定情绪，使它安伏在车椅上，自小让它坐惯了车子，就不再害怕。起先由短距离开始，譬如到市场购物，看球赛等等的机会训练它。然后把距离拉长，自然会适应长途旅行。

上车之前，带它到车门前命令它”等一下”，自己坐好驾驶位置以后，才打开另一扇门，命令它”来”而后”坐下”或”伏下”，头几回应把窗子关好，过些时候再打开窗子，万一把头探首窗外应立刻制止，一只平时训练的狗，这点应该很容易做到的。并且到达后，还可以代为看守车子的工作。到达了目的地，也要等车子停好，打开车门之后，再命令它”出来”。最后要注意的是，外出以前饮水、进食应该限制，以免呕吐，最好在排完大小便后再乘车。

18、“不要弄倒”的训练

为何狗狗吃东西的时候总把食物弄得满地都是？这是因为狗狗嘴中的牙齿结构和人的不同，除了犬齿有作用之外，臼齿的作用很少，找到一块食物，通常是用犬齿把它撕裂开来。另外有人解释说，有抢先一步，把好东西放进口中，比较安全的心理作用，了解它的本性再来要求它，”不要弄倒”的训练就比较容易了。

首先在进食的时候，应就近监视，一旦发现到把食物弄到食盆以外的迹象，应立刻制止”不行”，再把东西拿走，但此时应该注意的是，勿使过分的打扰，妨害小狗，无法安心进食，内心里产生出非得赶快吃不可的手燥心理。

其次给予的食饵份量应该固定，每餐情形一样，内容相同，它就不曾在食物里翻三倒四，而一口一口按步就食。万一它把东西弄到食盆外，勿使再吃，也就是说食盆以内的东西才允许进口，如果看到有探首食盆以外的迹象，应立刻制止并责打口吻，把溢出的食物物拿走。

19、“不乱吃”的训练(不吃自己排泄物)的训练

散步途中，看到路旁有东西就拣来吃，不但不卫生，且易感染寄生虫，因此需遵照下列方法来实施：

（1）主人应彻底执行不要弄倒的训练，平时做到翻倒在食器四周的东西不准吃。

（2）除了食器内的食物，一概不可以进口，应予以”不行”的制止命令，或轻打它口吻以示警告。如果没有效果，请依下列的方法实施。

（3）在庭院里或路上故意放点它所喜欢吃的东西而练习。散步以前或运动前，事先在必经之路放点东西，然后带它从食物旁边经过，它会就近取食，主人主应立刻制止，说不行并责打它。依照这种方法多次实验，场所没有一定的限制，院子里，房间里可以实施。这个练习必须在食物还没有入口以前就要制止，等到入口再制止就已经来不及了。

（4）或在食物里渗入芥末或是辣椒。前面的方法如果仍然没有效果，可以在事先安排而丢弃的食物里放进芥末、辣椒等刺激物，使它吃进肚子以后感觉到不舒服，之后自然敬而远之，再也提不起兴趣了。

以上的方法，可以一步步地实施，例如改换场所，改变食物，不用拉带任其自由的方式等方法训练。小狗等到学会了这种训练，才能确保安全无虑。

20、“持物”的训练

使用皮球、假骨头等玩具，训练爱犬拿回来的动作。把玩具投向不远的地方，然后再下令它拿回来。

散步前，归途中先训练它咬著，及放下的动作。起先用一个它所感到有兴趣的东西，如棒球、骨头等，在它面前逗它，不必勉强它咬，等到最热烈的时候，把皮球丢出去，让它去咬，狗狗通常都会往前追逐，万一不去咬或咬到一半或嗅完之后不感兴起，或咬到别的地方等情形，应该带它到皮球的地方拾起来，放进狗狗的嘴巴里，走回原地，并安抚它，却不可用力将球往嘴巴里塞，会使它感到粗暴，而畏於训练工作，每天训练次数不可过多，五次已经足够，改天再玩。学会拿来的动作，犬只把东西咬到主人的面前时，应予以赞美，表示你非常高兴它学会了这一高极动作，而后在口唇边一按，并命令它”放下”，反覆练习。

21、“看家”的训练

室内犬的看家任务是有人按电铃或叩门时应立刻有反应，只要做到这一点就可以。如果事先训练好”叫”的训练，再来训练这项任务就容易得多了。起先由家中之一员到门外按电铃或叩门，主人则指著犬门发出”叫””叫”的命令，小狗叫了几声，主人立刻给予安抚、奖励。过了10秒钟再按铃叩门，主人再发”叫”的命令，如此反覆实施，让狗狗知道门铃一有响声就应该吠叫，主人会称赞它等等措施。如此反覆数日，小狗自然会领受主人的心意。但是这种训练有二点须要注意的是，按门铃的人，其动作应有段落和间隔，主人才方便以及赞美狗狗做得对的夸奖、时间。第二点，如果因此而养成过份敏感，只听到一点风声雨落声，吠叫个不停，是不行的，应适时第给予制止。否则外面的车声、喇叭声，以及电话声也早晚鬼叫个不停，恐怕不会受人欢迎的。应该让它了解到门铃和电话铃声是不一样的，方法不变，可以利用电铃和电话声等交换练习，方便辨别，做到了给它奖励，做错了苛责它。

另外有ㄉ品种小狗天性就比较和善**满1岁后**如果对陌生人还是没有警戒心,可请很少来家里的朋友假装陌生人,叫它过来,如果小狗毫无警戒心接近,可将预先准备的皮带或软质水管,狠狠的用力在背部,抽它一鞭,让它对陌生人产生警戒心,记忆深刻..{主人不可亲自实施,以免角色错乱,对你产生不信任感~}

22、“拒食”的训练

人们正在吃饭，或是宴请客人时，狗狗在旁那一副期待的样子，并不是一件好现象。尤其是室内的爱玩犬遇到这种机会很多，其中的一种心里，是由於有客在场，对爱犬给予宽容。第二种情形是把它当作家里的一份子看待。把它当作家里一份子来看待是不错的，但是因为碍於面子而予以宽容，却无法使它了解到，随便取食之后，会破坏了原先的训练”效果”。另外一点，平时做为一只看门狗，为担负看家的责任，做不到拒食，如果由人为有意的下毒，或以食物为饵而引诱之，如此演变下来，岂不丧失了养狗的意义。为了避免有类似情形发生，最好的训练方法是使它直接看到家人进食。

起先桌面上掉下来的东西，地会三番二次要拣起来吃，应予制止，说”不行”。如果没有效果，应责打它或是以前面的方法，把食物放进辛酸苦辣的东西诱食之。或是请客人喂食，一旦吃进肚子里，自然会感到难受不堪，经过几次经验之后，它自然会感到人吃的东西，并不好吃的结论。另外，在训练的过程中，如果有好的表现，记得要适时地给予奖励和安抚。

三级跳远怎么跳得远

三级跳远属于技术性运动项目，需要运动员结合自身体能和特点进行相应的训练。三级跳远技巧如下：

第一，“积极起跳式”，这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝。然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远，在放腿起跳前的腾空阶段，大腿举得较高（“高摆腿”）。然后由上向下，“冲击式”落腿着地，保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离，但同时又会造成第三跳对总成绩的“贡献”有所下降。

第二，“垂直式”起跳技术，这一技术的特点在于没有大腿“高摆”动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员，速度素质和速度力量素质比较突出。

第三，“划水式”起跳技术，这一技术的特点，在于在大腿“高摆”之后，直腿以“划水”动作积极着地。对于采用这种技术风格的运动员来说，起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。

第四，“跑步式”起跳技术，这一技术的特点，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务，是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说，起主要作用的素质是速度素质。

运动员可以多练习第一种技术动作，要多注意三跳的起跳都要有脚部积极“扒地”的动作，手臂要配合身体动作摆动，上体要直立不能倾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量，关节力量不够，尝试适当降低一下助跑速度，第一跳控制一下远度和高度（不要跳的太高太远），做到“平跳”，这样就可以很好的控制第二跳的踏跳了

三级跳远怎么跳得远和跳远建不建议空腹训练的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！