大家好，关于两小时连续戴耳机会损伤听力，不可恢复，是真的吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议长时间戴耳机的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 耳机安全音量是多少
2. 13岁孩子用耳机好吗
3. 经常戴蓝牙耳机有什么好处和坏处
4. 两小时连续戴耳机会损伤听力，不可恢复，是真的吗

耳机安全音量是多少

1、听MP3掌握“60—60”原则。这是国际公认的保护听力的方法，用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小，尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐。

2、噪音环境下用防护耳塞。有的人不得不在噪音环境下工作和生活，比如机场、建筑工地，可以戴一个防护耳塞，能有效阻隔一部分噪音。如果临时找不到耳塞，可用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的保护作用。

3、合理饮食、锻炼身体。维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可适当补充维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。现代人生活紧张、压力大，应适当体育锻炼，保持心情愉快。

4、开快车别开窗。美国广播公司报道称，汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因。

5、别频繁掏耳朵。掏耳朵时最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳；不要频繁挖耳，一般一周一次。

13岁孩子用耳机好吗

13岁孩子用耳机不好的。一般情况下不建议用耳机的，因为耳机对耳朵是有伤害的，如果可以不使用耳机的话，就尽量不要使用耳机，如果在特殊的场所需要戴耳机的话，音量不要开得太大，音量开太大的话容易损伤到耳朵。所以13岁的孩子用耳机不好的。

经常戴蓝牙耳机有什么好处和坏处

好处：1.方便：使用蓝牙耳机可以免去线缠绕的烦恼，让使用者更加便捷和舒适。

2.灵活：使用蓝牙耳机可以让人在不同的场合中更加灵活地使用，例如在锻炼、通勤、旅行等情况下都非常方便。

3.减少噪音：有些蓝牙耳机善于降噪，可以提供更好的音乐品质和更加清晰的通话，尤其是在嘈杂的环境下。

坏处：

1.电量限制：蓝牙耳机需要电能支持，需要定期充电。如果长时间不用或者电量不足，则可能影响使用体验。

2.价格较高：相较于有线耳机，蓝牙耳机的价格普遍较高，甚至可以达到数百元甚至更高。

3.对人体的影响：使用蓝牙耳机可能会增加电磁辐射对人体的影响，长时间的使用也可能会对耳朵造成伤害。

两小时连续戴耳机会损伤听力，不可恢复，是真的吗

关于这个问题，中国科普博览邀请青春修炼宝典团队的翅翼来回答：经常戴耳机容易损伤听力？听听科学家怎么说

现如今不少人已经发现，现在青少年的视力减退形势十分严峻，相比之下，意识到青少年听力损伤现状的人却少了很多。但是事实上，听力损伤的状况不容忽视。考虑到人们对其的重视程度远远不够，或许听力损伤更值得关注。

研究显示，听力损伤不仅会影响到人的认知能力和社会交流的能力，还会导致抑郁的出现。另外，它会使青少年的心理健康状况和社会适应能力受到影响。

世界卫生组织（WHO）2005年完成的听力状况普查流行病学资料显示：①全球有2.78亿人(世界人口的4.6％)患中度或重度听力障碍(残疾)②全球3.64亿人有轻度听力障碍③全球6.42亿人有不同程度的听力障碍④听力障碍患者中80％生活在中低收入国家。

研究表明，听力损伤是从高频区开始然后向语频区发展。但高频损伤不易被发现，因此听力损伤往往直到影响人们的交流才被发现。李沽红等对年龄在18岁左右的125名在校职业学校学生做了听力现况调查，结果显示20.8％的受测耳存在着高频听力损伤，其中又以6kHZ频段最为明显。

引起听力减退的原因很多，但对青少年来说，噪音造成的噪声性听力损伤是最主要的损伤方式。李佳做的关于噪声对青年学生听力影响的综述研究中指出，噪声的暴露是青年学生这个特定人群听力减退的主要原因，耳机的使用与其关系密切。

据科学家分析，如果一个人每天用耳机累计超过6小时，连续超过2小时，长期下去，听力就会严重受损。如果耳机声音分贝大于100，可能造成不可恢复性听力损伤，当达到110分贝时，足以使内耳的毛细胞死亡。

其原因不难理解：长时间用耳机，由于耳膜距离耳机振动片很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激较大，就容易引起耳朵发炎、耳鸣、重听等症状，出现听觉疲劳，听觉神经得不到很好地休息，使听力下降甚至丧失。

1.尽量使用音箱听音乐，其次是用头戴式耳机。耳机听力安全指数有高到低的是：音箱>头戴>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。

2.挑选耳机时，要选择质地好、噪音小的。

3.使用耳机每次不超过30分钟，每天不超过3小时，声音不要太大，能听到即可。

4.常做耳朵保健操如轻拉耳垂，轻抚耳外骨。

5.如果耳部有任何不适，一定要尽早看医生，不要错过最佳的治疗时间。

总之，青少年的听力损伤不容忽视，青少年自身及家长都应该在生活中多加注意。丰富多彩的生活，不能缺少声音的美妙。

[1]朱晓芳[1].青少年听力损伤的研究进展.中国现代医生,2015,53(11);153-156

[2]百度文库：《耳机对青少年听力影响的研究》

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