中年男人可以吃人参吗(中年男人可以吃人参吗为什么)

编辑：投稿 • 时间：2023-08-21 21:07:57 • 阅读:-

这篇文章给大家聊聊关于中年男人可以吃人参吗，以及什么补品不建议男生吃呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

男生增肌该避免吃什么
六味地黄丸一般男人都能吃吗听说吃了会上火
什么保健品比较适合男人
中年男人可以吃人参吗

男生增肌该避免吃什么

肌肉的增长和锻炼是分不开的，如果平时的营养比较丰富和均衡的话可以先不要吃蛋白粉，一般平时的饮食就基本上能满足日常的需求了，等到有一定的锻炼基础后可以考虑营养品，下面给你提供一个锻炼计划和饮食计划希望对你有所帮助：

健身房增肌计划明细：

星期一、引体向上3×12RM重锤坐姿下拉4×10坐姿划船4×8站姿哑铃俯身划船3×12站姿杠铃弯举3×12坐姿哑铃弯举3×10

星期三、杠铃卧推6×10哑铃飞鸟4×10拉力器夹胸4×8蝴蝶夹胸4×8重锤下压3×10哑铃俯身臂屈伸3×12

星期五、杠铃坐姿推举4×10哑铃前平举3×12哑铃侧平举3×12哑铃俯身侧平举3×12仰卧起坐3×25山羊挺身3×15

星期六、深蹲4×12腿举5×10坐姿腿屈伸4×12俯卧腿弯举5×12提踵6×12

饮食计划：男性增肌饮食计划(参考)早餐8:00，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白）加餐10:00，面包两片,橙汁一杯午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g,水果适量加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml训练16:00,晚餐18:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g,水果适量注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。维生素，矿物质适量，多饮水。健美食品：粗粮煮土豆玉米燕麦片,苹果橙桃香蕉果汁,各种蔬菜,豆类牛奶酸奶鸡胸肉瘦牛肉鱼肉鸡蛋（去蛋黄）

六味地黄丸一般男人都能吃吗听说吃了会上火

大家都知道是肾阴虚证用六味地黄丸，肾阴虚证是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。舌脉以舌红少津，少苔或无苔，脉细数为主。症状以腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，健忘，男子遗精、早泄，或见女子经少或经闭、崩漏，失眠，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，或骨蒸发热，午后颧红，形体消瘦，小便黄少等为主。到底哪些人适合使用六味地黄丸呢？

1.房事过度的人

中医认为，房劳伤肾。如果长期房事频繁，自然会出现肾阴虚一系列症状，比如腰膝酸软而痛，耳鸣，脱发，健忘，遗精早泄等。六味地黄丸能够调整人体因房事过度所致的肾阴虚证，但并不代表就能起到壮阳的作用。

2.长期熬夜的人

在《黄帝内经》中，从来就没有提到熬夜对身体好的，中医也一直提倡日出而作，日落而息。熬夜是耗伤人体的阴气的，这个阴气自然包括肾阴，如果长期熬夜，也会出现肾阴虚证，如失眠，眩晕，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，或骨蒸发热，午后颧红，形体消瘦等。

3.用脑过度的人

现在是信息爆炸的时代，人们每天都要面对巨大的信息流，需要不断的学习和工作，学习和工作都需要动脑。中医说，肾主骨生髓，而脑为髓海。所以，过度用脑也会出现肾阴虚证，比如耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等症状。

也有一些人不适合六味地黄丸：

1.有痰热的人

若平时因吸烟、饮酒和生活不规律等因素导致体态肥胖者，大多体内有湿热，以痰多、大便较稀、舌苔白腻为主要临床表现，这类人则不适宜服用六味地黄丸。

2.肾阳虚的人

六味地黄丸是治疗肾阴虚的，对于肾阳虚，则不合适。肾阳虚常常会出现面色偏白，体质虚弱，四肢发凉、喜热怕冷、小便清长、舌质淡、脉缓等临床表现。如果把治疗肾阴虚的药用来治疗肾阳虚，肯定会南辕北辙，雪上加霜。

3.脾胃功能弱的人

六味地黄丸中虽有理脾的山药，但毕竟整个方子是偏于补肾阴的，方中滋阴的药较多，脾胃功能如果不好的话，建议不要吃，以免引起脾胃不振。

综上，六味地黄丸用于肾阴虚证，不仅男人能用，女人也能用。火属阳，而六味地黄丸为滋阴的药物，久服虽不会上火，但要注意疾病变化，避免久服成疾。

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什么保健品比较适合男人

没有什么适合不适合的，只要吃对自己身体有好处保健品都是适合的，在发达国家保健营养食品是每个人都适合的，环境劳累医疗都会对身体有所损伤，保健品可以降低外界对人体的损害和保护人体的机能，成年男人可以补充点复合营养素来促进人体机能，只要是正规厂家有专门的研究机构出的保健品应该都是有效果的，目前国内的针对男性的复合营养品，汤臣倍健做的还是值得信任的，针对男性的复合维生素和辅酶Q10维E都是适合男性吃的，对心脏及补充机能都有好处！