今天给各位分享增肌不做有氧运动的后果的知识，其中也会对为什么增肌不建议做有氧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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增肌不做有氧运动的后果
1.
身材变得强壮对于一些单纯只做力量训练的人来说,肌肉是一定会增长的,肌肉维度会不断地增大,身材会变得强壮起来。同时,整体力量也很强,爆发力十足,特别是手臂的力量,会得到增强。身材的肌肉线条明显,一眼看上去就知道是练出来的身材。再加上平时没有进行有氧运动,那么肌肉的流失速度会降低,就会让肌肉得到更好的保持。但有些人会说,只做力量训练不做有氧运动的人,肌肉往往都没有实用性。但其实是错误的,正如上述所说,长期坚持力量训练的人,身体的力量会得到较好的增强,就能运用到生活中去,比如能轻松扛起重物。
2.
心肺功能不会很强长期坚持做力量训练的人,心肺功能会弱于做有氧运动的人。因为心肺功能的提高,需要持续的运动来锻炼
为什么说健身想要增肌就不要经常跑步
因为跑步多了会消耗肌肉！
增肌就是力量训练为主，有氧训练为辅相结合的训练。每次跑步三十到四十分钟即可，每周跑步次数也不增多。虽然跑步多了糖分消耗掉了就开始消耗消耗脂肪，同样也会消耗肌肉，因为需要分解肌肉来供给能量来完成。这么就是说为什么马拉松长跑运动员都很“消瘦”的原因。
至于细节想要知道更详细，可以私信交流。
有氧运动能增肌吗
不能，有氧运动有减肥和瘦身的效果，可以锻炼心肺功能，但通常无法达到较好的增肌效果。增肌一般需要配合无氧运动，才能达到目的。
增肌不做有氧运动是错误的吗
是
增肌必须做有氧，但是一定不能做太多有氧。在增肌期做太多有氧会减慢增肌的进度。增肌与有氧减脂，在严格意义上讲是一对互相抵牾的运动模式。
好了，关于增肌不做有氧运动的后果和为什么增肌不建议做有氧的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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