今天给各位分享大学生每天晚上去操场跑步20圈，差不多跑半个月了，长期下来对身体好吗的知识，其中也会对大学为什么不建议晚上跑步进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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大学生每天晚上去操场跑步20圈，差不多跑半个月了，长期下来对身体好吗
首先向你表示祝贺，在这美好的年纪里选择了跑步作为你的一个爱好，希望你能够将跑步坚持到底，特别是在参加工作之后，也能够将跑步坚持下去，让跑步成为你生活的一部分，带你走向美好的未来。
为什么要将跑步进行到底，因为跑步有太多的好处了。跑步可以减肥塑形，让你保持健美的身材；跑步可以保持年轻，延缓衰老；跑步可以增强心肺功能；跑步可以提高睡眠质量，预防失眠；跑步可以提高食欲，更好的吸收营养；跑步可以磨练人的意志，让心理更加强大；跑步甚至还可以提高性能力。
再来具体到跑步，每天晚上跑20圈，也就是8公里，这个运动量是可以，但是每天都跑的话，可能会造成身体的过度疲劳，时间久了容易产生伤病或着是厌跑情绪，所以说要注意休息，你可以试着跑一天休一天，或者是跑两天休一天，这样既能很好的跑步，又能让身体得到充分的休息。
我这是自卑吗，想早晨晚上去跑步，心里还怕被别人看见
跑步锻炼身体是一件让人羡慕的事情，至于你说的什么自卑，我觉得是你自己想多了，迈开腿跑出去，坚持一个月你会越来越自信的，本人72年的，加油吧
大学是不是都要上晚自习
关于你的这个问题，不同的大学是不同的，有的会上，有的不会。
关于上晚自习，我想说这些：
自律的人才拥有自由
当代许多大学生都认为进入大学就自由了，于是便疏忽了对自身的要求。没课的日子就窝在寝室睡睡觉、打打游戏，作业到临上交前草草了事，考试不复习，由此不仅大大降低了大学的生活质量，对自己而言也是一种不负责任的表现。而关于强制上晚自习的规定，不也正是从多方面的问题考虑，才诞生的嘛！只有学会养成自主学习的习惯，做一个自律的、对自己有严格要求的人，才能拥有真正的自由。
晚自习“自习”什么？
晚自习的时间很充足，完全可以利用起来，大家一起自主学习，便也不用担心通过率了！有很多同学反映，完成手工作业、美术作业的工具以及教师资格证的学习资料都很多，每天搬去教室非常不方便，如果晚自习没有条件完成的话便只能熬夜做。就连有时自学碰到不懂的地方，也不能用手机查找资料。在此，小幼建议大家，这种情况下可以合理调整自己的时间，将自己的日常生活安排的井井有条。在晚自习做一些其他的书面作业，将需要工具的作业在课上或寝室完成，也不失为一个好办法噢！
强制上晚自习的效果真的尽如人意吗？
其实，强制上晚自习并不适用于每一个人。但对于真正自律的人来说，他的每一天都会有明确的安排，与地点和环境无关。相反，不愿意学习的同学，即使强制他每天在固定时间段坐在教室，收掉手机后也只会是浪费时间，反而聊天声会影响到认真自学的同学。所以学习还是要靠自觉噢！
关于时间安排
“晚自习影响到了自己的时间安排”成为了许多同学不愿意上晚自习的原因。毕竟作为一名合格的幼子，当然得钢琴、舞蹈、美术、手工样样精通啦！在结束了一天劳累的课程后，大家都希望可以自主安排晚上的时间。无论是练琴、练舞、画画还是手工，都可以安排一波。追求健康的同学还会去操场跑步，以汗水挥洒自己的青春。而晚自习一上就是两个小时，对于只想早点回寝室洗个热水澡休息的同学们，还是很苦恼的。所以，大家不如试试早起，清晨的阳光刚好好，迎着朝阳开启元气满满的一天！
夜晚十点跑步有伤害吗
谢邀！个人觉得夜跑要比晨跑好，但是跑步时间不应该安排的太晚，正常的话22点是休息的时间了。
晨跑的缺点:1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。
2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。
3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑，最好是晨跑前补充点能量。
4、早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致血栓，大家晨起可以喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。夜跑的缺点:1、夜晚的温度相对较低，运动过后容易出汗，频繁吹风容易生病。中医学认为夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。
2、夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，夜晚跑步很容易发生意外，所以夜跑的时候一定要注意安全。
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