大家好，女人裸睡5大好处相信很多的网友都不是很明白，包括心脑血管不建议裸睡也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于女人裸睡5大好处和心脑血管不建议裸睡的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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女性睡觉该不该穿胸罩
坚决不要穿着Bra（胸罩）睡觉。
大部分成熟女性（指已经发育完全的女生）为了胸部挺拔、有型，穿衣服形体优美，都会穿Bra，几乎每个女生衣柜里都不只有一件Bra。穿Bra确实会帮助塑造身体曲线，但是这是否意味着女生为了塑形体就该时刻穿着Bra，甚至穿着Bra睡觉呢？
答案是否定的。
第一，穿着Bra睡觉让胸部无法得到休息女生白天穿着Bra其实是一件很有负担和压力的事情，尤其对于胸部比较丰满的妹子，靠着Bra托着一整天胸是比较痛苦的事情，无论对女生的肩膀还是对于胸部本身都是一件负累的事情。试想一下，你在自己胸前托着两个重物一整天，会是怎样一种感受？
到了晚上，终于可以换成睡衣，反正不需要再保持优美的形体给别人看，这种时候你还不让自己胸部释放一下，好好放松了休息，还非要穿着Bra睡觉，你有想过自己胸的苦闷吗？
第二，不穿Bra有利于胸部血液循环科学研究证明，晚上穿Bra睡觉的女性患乳腺癌的风险远远高于不穿Bra睡觉的女性。很大一个原因就在于，晚上不穿Bra，更有利于胸部血液循环，让胸部血脉流畅，可以有效的减少胸部肿块的出现，而胸部肿块的积聚通常是乳腺癌发病的根源。
有些女生想着为了避免胸部下垂，干脆晚上睡觉也带着Bra，但是却不知道这种行为对身体的伤害是潜在而巨大的。与外在的好看相比，身体健康要重要的多，切勿捡了芝麻，丢了西瓜！
第三，不穿Bra睡觉更有利于睡眠如果Bra穿的比较宽松或者穿的是无钢圈舒适性内衣，那么这种情况下穿着睡觉对身体还好些，如果穿着聚拢型紧身Bra睡觉，相当于穿了一件铠甲在身上，睡觉时候也被箍得紧紧的，想想都觉得睡的不舒服。显然不穿Bra睡觉更有利于睡眠质量！
总之，睡觉的时候最好应该让身体保持完全放松，不穿Bra睡觉才最好！
每天睡几个小时最长寿
充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。缺少睡眠会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等症状，长期缺觉则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健康有很大影响，甜蜜的熟睡可使第二天皮肤光滑，精力充沛，面容滋润。而由于精神创伤、疲劳过度或其他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则会造成面容憔悴，毛发干枯，皮肤出现细碎皱纹。
对于我们年轻人来说，每天睡几个小时最长寿？
有人认为一天要睡足8小时才行，其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据说拿破仑每夜只睡3小时就够了，而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，也有人说连续几天没睡觉，只要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这些都是不科学的。
要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前两节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好。这是因为，老年人容易疲劳，所以消除疲劳的时间也需更长。70岁以上的老年人最好每天能睡足8-9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10—11小时。同时，每天睡午觉也很必要。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑涨精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。午睡时间一般以半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。
裸体睡觉好处多
国内外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，(如常见的妇女腰痛和生理性月经痛)也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态，使全身内脏和体表血液循环变得顺畅。
穿裤袜睡觉有哪些好处
一般情况下我们不建议穿着裤袜睡觉，因为裤袜这个东西，大多是紧身不够透气的，不仅影响到睡眠的舒适度，长时间穿着还可能会导致血液循环不畅，私密处不透气等问题。
但是有一种裤袜是睡觉时候可以穿着的，那就是用来防治静脉曲张的弹力袜，这种袜子有一定的弹力和压力，可以帮助静脉回流更畅通，预防或者改善静脉曲张的问题。
如果你想晚上睡觉的时候穿着衣服，那么不建议穿什么裤袜，柔软舒适，宽松吸干性好的睡衣是首选。如果不想穿着睡衣，也可以直接穿着舒服透气的内裤，当然，只要不是来月经，或者没什么妇科炎症，自己睡卫生也能够保证，不穿也行。
如果非要说穿着裤袜有什么好处，那么除了静脉曲张弹力袜之外，还有增进夫妻情趣的特殊裤袜了。当然如果真的是房间太冷，没有被子盖，也没有衣服穿，那么穿上个裤袜，也能提供一些保暖功能。
对于一些女性来说，黑色，深色的裤袜在视觉上看起来有能够让腿细一些的效果。
只要不是静脉曲张患者需要穿上弹力袜，一般的裤袜还是不建议睡觉穿着的，毕竟经过了一天的的劳累，我们的身体也需要放松和休息。这个时候还是最好让腿脱离裤袜的禁锢，好好放松一些。
女人裸睡5大好处
尊敬的提问人你好！你提出来的问题由我来给你答复。女人裸睡的五大好处：一是有利于乳房健康；二是有利于肌肉毛细血管伸张；三是利于血液循环；四是能轻松自如睡眠；五是卫生健康。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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