大家好，今天来为大家分享女人学自由泳的好处的一些知识点，和为什么女生不建议学蝶泳的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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想通过蝶泳把肩膀练宽，可以吗
这段时间我也在游蝶泳，明显感觉肩背宽厚了很多。女生最好游自由泳，不要太用力，很很舒展地游，身体在水面拉长。
女人学自由泳的好处
1.速度最快，它快过蝶泳。
2.最容易学，中国人都是先学蛙泳，而国外都是先学自由泳，自由泳对协调性的要求最低。
3.动作舒展好看。
4.最省力,划水效率最高。
5.不容易呛水，因为是在侧面呼吸。6.可以进行长距离的游泳，其他泳姿不太适合。
7.对身体的塑形最有效，全身大部分肌肉群都参与运动。
8.自由泳最安全，不会损伤关节。
50岁女人蝶泳标准
1、蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。
2、完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿臂抱水时腿向上;当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作;移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横肘时低头。
女生暑假游泳能塑形么
游泳瘦身你绝对可以放心，只要训练量得当，不会造成变粗的情况。
我从7岁就开始学的游泳，经验可以跟你分享。蛙泳和蝶泳是我认为最不适合女生的，这两种泳姿对力量要求高，训练多了停下来就容易发胖；蝶泳会使肩变宽，蛙泳作用没有那么明显。最适合女生的自由泳和蛙泳，姿态上的优势使自由泳省力速度快，而且塑形作用明显。至于每周的时间，建议两次到三次。停下来变胖的情况我有经历过，主要原因是原先训练量太大。你不是跟专业队训练，训练量不会太大，这点可以放心。切忌游泳后大量吃东西，喝水就好，不然都会吸收掉关于女人学自由泳的好处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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