大家好，关于女儿上幼儿园了，她每晚都要十点多才睡觉，担心睡眠不足，对她的智力发展有影响吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于睡眠不足不建议锻炼吗女生的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样子
2. 作为女人长期没有性生活，真的对身体不好吗
3. 我13岁，女生，现在健身可以吗
4. 女儿上幼儿园了，她每晚都要十点多才睡觉，担心睡眠不足，对她的智力发展有影响吗

女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样子

我今年正好45岁，先生也45岁，儿子19岁，即将进入大学。我身边有不少同龄的夫妻，应该最有资格回答这个问题。

一、生活方面。

孩子是重心。大部分时间，我们各忙彼此的事，有各自的工作，大多数时候晚上夫妻俩一起吃饭，简单高效地吃饭：一份蔬菜、一份肉食、一份主食。晚上偶尔有各自的饭局，周五孩子从学校回来，我们在不出意外的情况下，会一起外出吃饭，饭后一起看电影。周末两天时间，会找机会外出，到自然中去，大多数时候，我们仨会一起谈天说地、谈谈各自的一周生活。日子平淡而温馨，一起陪伴孩子成长到19岁，彼此之间相互理解、支持、依赖。生活上他们依赖我的照顾，出门旅行，我依赖他们的攻略。他们喜欢历史和地理，就负责让旅行最大程度有趣有文化。我负责生活用品、搜寻酒店和设计路线。我们每年长假的旅行，是对孩子最好的滋养。

二、夫妻相处。

平淡无奇，习惯了看到对方在家，不在家就会挂念，怎么还不回来？但在家里，也往往各自沉默，各忙各的。晚上到点洗澡，睡觉，第二天早起，开始一天的忙碌。实话讲，内心是有焦虑的，上有老下有小，工作也有不顺利，性格外向的先生偶尔会将烦躁带回家里，冲我发表不满，我比较理解他，不会让矛盾扩展。夫妻相处之道，只要一方懂得包容理解，互相之间的关系是融洽的。人需要理解，需要认同，无论男女老幼。偶有激情时刻，那是不讨论未来、不挂虑老人和孩子的时候。我们很注意保健，努力保持健康，很幸运也有很好的方法。总之，老中青三代都算健康，很幸运。

三、关于未来

我们给孩子支持，物质上不至于受穷，也不让他挥霍浪费；精神上给足力量，让年轻人有勇气和信心面对挑战。而我们，并不知道世界如何发展，工作的机会是否会一直有，生存的能力是否会丧失。所以，从40岁开始，先生努力工作，我辞职开始为未来铺设道路，为家庭的未来获取面对经济萧条的底气。在这条路上，有艰辛，有眼泪，有欣喜，有收获。用五年时间，换来一般同龄人没有的勇气。我们用自己的未雨绸缪、暂时的失败，获得了敢于从零开始的力量和能力。我们实在做人，上天待我们不薄，一直得到帮助，心灵的力量越来越强，生存的技能越来越多样化。中年女性，从外企离职，转行自我摸索、持续学习调整。需要勇气、需要鼓励，我的父母都不理解我，好在夫妻互相扶持。夫妻同心，其利断金。

身边的中年夫妻，大多数比较沉默，不太了解他们的真实情况，但有一点掩饰不了：孩子是生活的重心，不过中年人普遍健康状况欠佳，那些闷在心里的委屈、焦虑，没有多少人愿意示人。真实无伪，让中年人向往又够不到。

作为女人长期没有性生活，真的对身体不好吗

这是肯定的，不然老祖宗会留下男大当婚，女大当嫁。结婚不光是为了传宗接代。美满的家庭离自然不开和谐的性生活，这是和谐因素，也是两人生理健康因素。不要把性生活看的太简单了，美满的性生活让你身体既健康又长寿，还会预防好多妇女疾病来！

我13岁，女生，现在健身可以吗

40

收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报用户8835511694598

2020年04月10日

太可以了，有的7-8岁就开始健身了。

女儿上幼儿园了，她每晚都要十点多才睡觉，担心睡眠不足，对她的智力发展有影响吗

感谢邀请!

我家的孩子也有这个问题，每晚都要十点甚至更晚才睡，跟我邻居家交流了以后，发现他们家上幼儿园阶段的小孩也是每天很晚睡。

比如我家孩子，有一段时间过了十点还很亢奋，在床上又蹦又跳，完全没有任何睡意，还要闹腾着让大人和他一起玩。

强制让他睡觉，他躺在床上翻来覆去，嘟嘟囔囔的，很久都睡不着，搅扰的大人也没法安眠。

后来，我了解到孩子只要在幼儿园午觉睡多了，晚上就格外精神，睡得也很晚。

一般来说，3~6岁的孩子平均需要的睡眠时间是12个小时，最好是十点前睡觉，次日7点左右起床，白天再补充1~2个小时的睡眠（午觉），才算睡足。

现在我家孩子是十点睡，七点多点起床，再加上幼儿园将近两个小时的睡眠，也算是勉强睡够了。

我说的勉强，是因为有时候他要搞到10点半甚至还要晚一点才睡，真是拿他没办法呀！

再来说说晚睡对孩子的发育有何影响？

晚睡确实对孩子的智力发展有不良影响，而且不止影响智力的发展，具体影响如下（我简略地总结下看到睡眠对儿童发育影响方面的资料哦，如果想了解更详细的，请自己再查阅一些）：

1.睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。

2.降低儿童身体的免疫力。

3.影响儿童长高。科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。

4.影响儿童的情绪，睡眠不足导致儿童精力不足，有更多的消极情绪。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。

5.导致儿童性早熟。晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。

不管是儿童还是成人，长期睡眠不足、失眠还可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

而睡眠不足必然会影响到孩子的发育，学习，心智成长等诸多方面。

那怎样让孩子早点睡觉，养成早睡早起的好习惯呢？

我说一下自己的经验哦！可能不够科学，但是用在我自己孩子身上确实很管用。

1.晚饭吃饱一点，不要在睡前因为饿或者嘴馋又吃东西。孩子要是睡前觉得饿，又起来找东西吃，一吃就是十来分钟，又重新洗漱，磨磨蹭蹭半个多小时又过去了。吃完东西还会兴奋一会儿，不会马上睡觉。所以，晚饭督促孩子多吃点，吃饱才能离开餐桌，睡前就不要再吃东西了。

2.晚饭后要出门玩，多运动，多消耗。老人们都很知道这一点，让娃儿们在晚上吃过饭在外面多跑跑，跳跳，不但增强体质，还有助于消化，玩了一个多小时，身体疲乏了，晚上睡觉就睡得早，也睡得踏实。我家孩子是每天吃过晚饭，我就带他在小区，找他的小伙伴玩，玩一身汗才回家，既增进了孩子们之间的互相交流，又有助于他早睡觉。

3.睡前做些安静的活动。孩子洗漱过后，躺在床上还没有睡意，我就跟他玩一会儿，读几本绘本，跟他聊聊天，尽量做一些安静的活动，不做激烈的活动，也不孩子再看电视，玩手机，孩子放松下来，很快就能入睡。（尤其不要让孩子写作业写到很晚，写不好又训斥孩子一顿，这样孩子必然睡不好觉，也学习不好。）

4.营造良好的家庭睡前氛围。该睡觉了，家里其他人也要关掉电视，不要再拿着手机玩，跟孩子一起玩一会儿，看看书，聊聊天，早点关灯睡觉。父母做好榜样，有良好的作息习惯，孩子也会受到影响。

当然，如果父母是“夜猫子”，到了该睡觉的点，还忙工作，或者刷剧，玩手机，自己不睡，反倒要求孩子早睡，那会很没有说服力的。

充足的睡眠，对于大人同样重要哦！

5.跟幼儿园老师沟通下孩子白天的睡眠的时间。我一开始就提到，很多孩子因为白天在幼儿园睡得太多了，导致晚上很晚也没有困意，特别亢奋。我建议家长和幼儿园老师沟通下这个情况，让孩子在幼儿园别睡那么久，有一个小时的午睡时间就可以了，让幼儿园的老师提前叫醒孩子，以免晚上睡不着。

孩子如果能早睡，就不担心早起啦，长此以往，养成合理的作息习惯，对孩子的生活，学习，成长都有良性的帮助！

每个孩子，每个家庭的情况还是会有多区别，以上仅是我个人的一点经验之谈，希望能够为你的育儿提供一点帮助！

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！