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100克奶粉多少热量
100克奶粉484大卡热量，奶粉里面含有很高的营养成分，因为奶粉是将牛奶经过干燥，然后再配合一些特定人群需求来添加一些特殊营养成分制作而成的。喝奶粉其实是可以起到减肥作用的的。奶粉就跟牛奶差不多，喝牛奶能减肥，适量的喝奶粉自然也是可以的，而且还能补充身体所需的大量营养成分。
奶粉喝了减脂吗
不能减脂
喝奶粉并不能减脂。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。
奶粉含有蛋白质,还含有脂肪,特别是全脂奶含有脂肪更多,在减肥期间喝全脂奶或者是奶粉,很容易造成热量超标,不但不能起到减脂的作用,还有可能抵消减肥的效果。
减脂奶粉什么时候喝最好
脱脂奶粉不建议早上空腹喝，这样对胃不好，可以搭配早餐一起食用。如果是在无进食其他食物情况下，部分肠胃较弱的人喝脱脂奶粉是会出现不适应情况的。睡觉前喝奶粉是很有好处的，如果怕喝奶粉长胖，那就白天喝。建议：
1、早上早起喝完一杯温水之后，可以将脱脂奶粉和早餐一起食用。
2、在睡觉前半小时喝也是比较好的。一般一杯大概泡200ml的奶液就可以了，每天可以喝两次。
健身可以吃奶粉吗
一般情况下健身不可以喝全脂奶粉。首先全脂牛奶里面脂肪含量比较高，不适合健身期间喝，因为健身就是为了减脂，需要控制脂肪的摄入，所以不建议喝全脂奶粉。
健身期间可以喝纯牛奶，纯牛奶相对于其他类型的牛奶比较好，而高钙低脂的牛奶里面脂肪含量比较低，相对于纯牛奶也缺少了很多微量元素，所以也是不太利于健身增肌。
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