大家好，如何增加自律性，不去玩手机相信很多的网友都不是很明白，包括不沉溺于手机的小建议也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于如何增加自律性，不去玩手机和不沉溺于手机的小建议的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 一个人没有自制力，爱玩手机，该如何控制
2. 如何增加自律性，不去玩手机
3. 怎么样劝别人不要玩手机，一天到晚玩手机，自己眼睛不好了还玩
4. 现在人们越来越离不开手机，不玩手机时怎么打发时间

一个人没有自制力，爱玩手机，该如何控制

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2021年12月06日

我玩iPad，不玩手机。

有一段时间特别沉迷于打王者，一打就是一天，防沉迷后就换小号继续玩。

后来发现这样下去太浪费时间了。时间被占用的直接后果就是没空学习，没空工作，根本没办法掌控自己的生活，整个人变得特别焦虑，于是就决定不打再排位，每天就玩三盘火焰山，毕竟三盘下来一共也用不了几分钟。

后来发现我根本就抵抗不了游戏的诱惑，打玩三盘还想玩，玩着玩着一天又过去了。

于是我狠了狠心，直接把王者给删了。

还有一次帮朋友测试显示器，下载了个CF，很久没玩了，发现还是很喜欢那种决战杀伐的感觉，结果不知不觉一上午过去了……于是果断把CF也删了。

前几天下了个小游戏，五子连珠那种，我曾经特别痴迷这个游戏，曾经拿过1300的高分。

后来发现玩着玩着两小时过去了，还是太浪费时间，干脆也删了。

现在只拿iPad看书。但问题是，我有电子书阅读器，而且有时候iPad会弹消息分散注意力，所以我最近一直在思考一件事：

要不把iPad也卖了?

所以，拒绝诱惑最简单的办法就是远离诱惑。

如果忍不住想玩手机，就把游戏、视频APP全删了，只留学习和读书相关的软件。

如果还是管不住自己，就把手机卖了。

想学习用电脑，联系朋友用老人机，出门用公交卡、带现金。

完美！

下一题！

对了，点个赞再走吧！

如何增加自律性，不去玩手机

手机的诱惑众所周知，自从智能机出现之后，无论男女老幼都爱不释手，甚至通宵达旦，成了仅次于人民币的第二爱好之物。那么，如何抵制诱惑，增加自律性，合理使用手机呢！

—、主动去做事

让自己忙碌起来，去戒掉手机瘾最有效的方式，一旦忙的不可开交，也就无心玩手机了。如果是上班族，就尽量多做一些工作，把明天的提前做出来或者把手中的工作再精细一些；对于学生族，来套试卷，测试一下自己对所学知识点的掌握度；对于休闲族，下载一部电影，用心欣赏；对于家庭主妇，拖地洗衣服收拾房间。这些无疑可以让你暂时忘却玩手机。

二、更换老年机

如果深陷手机中不能自拔，可以考虑把手机更换为只能接不能打的老年机。有接打电话的基本功能即可，这样也不会醉心于手机的资讯与游戏了。

三、增加自律性，学会自我控制

自律性对人的意志是一个严峻的考验，也是成长中必须的代价。有得必有失，一个人想要有好的结果，必须学会控制自己，自律的人生是精彩的。

四、远离手机

让手机远离自己，工作时放到抽屉里，只有来电时拿来接听。回到家就放到博古架或者其他地方，看不到也就能少玩了。

五、培养一种兴趣爱好，转移注意力

培养兴趣爱好，从而在痴迷手机里走出来。或者钓鱼或者集邮或者健身，一旦兴趣转移、爱好建立，沉醉于手机的毛病自然而然改掉了。

怎么样劝别人不要玩手机，一天到晚玩手机，自己眼睛不好了还玩

以本人为例，休养身体2个月，每天没事可做就看手机，眼睛轻微近视。

可以告诉你身边的亲人玩手机的害处。

长期经常的玩手机对身体的危害，还是比较显著的，由于智能手机的发展，现在很多人成为低头一族。

首先，带来的危害，就会使颈椎产生损伤，我们知道正常的颈椎是有生理前凸的，当长期低头玩手机后，由于颈椎过度长期的屈曲，很容易引起颈椎曲度的消失，甚至颈椎的后凸，这样子会较早地引发颈椎的退变、增生。因此颈椎病的发生率和发病的年龄逐年年轻，并且发病率逐年上升。严重的在很小就可能压迫到颈椎的神经而需要手术治疗。

直接最有效的方法就是：没有方法！！！

总结几条比较经典劝人少玩手机的语录：世界上最遥远的距离不是生与死别。而是我坐在你旁边，你却在玩手机！！！

玩手机啊，你等于在拿自己的生命开玩笑，你们根本就不知道手机是个危害，所以请大家不要再沉迷于手机和网络。

现在人们越来越离不开手机，不玩手机时怎么打发时间

古时候的人们都没有手机，人们照样生活过日子，照样可以活得很好。古时的读书人喝酒咏诗，很多流传千古的诗就是喝酒创作而来。古人练书法就算现代人把一幅字写得再漂亮，但古人笔墨间随意流淌的那种情趣、情怀，现代人是很难有的，古代人也有很多精通音乐与现代人更多地把音乐作为一种消遣不同，对古代读书人而言，音乐是修身必要的一门基本功。现代的科技发达，可以说人手一机，整天沉迷于手机，没有了生活乐趣，我们也可以从手机中解放出来，带着家人孩子踏青游玩，读书看报，跟有共同兴趣爱好的人一起打篮球等各种体育活动，体育能够结交到更多的好朋友。听听歌，跳跳舞，谈谈人生理想怎样备斗人生，跟三五好友喝点小酒吹吹牛B等等……。我们现代人没有手机生活也可以过得更丰富更精彩。

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