大家好，如果您还对老年人适合骑自行车锻练吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享老年人适合骑自行车锻练吗的知识，包括什么人不建议骑车运动的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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老年人适合骑自行车锻练吗
让我来回答你这个问题！
我认为不好。
因为我有位老友67岁了。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑自行车锻炼。而且每天两次。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里。
这只是在平时。然而除此之外，他有时还在春秋天气凉爽的时候，骑车去千里以外的景点旅游。
可以这样说，老友退休后，骑车锻炼成了他的必修课！
他酷爱骑自行车锻炼，因而也酷爱自行车。
在别人退休后，忙着买轿车考驾照时，他却不惜花七八千元去买脚踏车。
他家里光不同品牌及用途的脚踏车有七八辆。比如，赛车、山地车、24速变速自行车和普通自行车等。每天换轮换着样骑。
他也曾多次想拉我和他“入伙”，我一直没同意，因为我更喜欢慢走散步锻炼，玩儿不了快速的锻炼方式。他也就再也不提这事了。
而他却仍自每天照旧，骑着车独来独往的，每天五十公里，坚持不辍。
这样过了五年。忽如一天上午我外出散步，迎面碰上老友骑车而来，但座骑，却换成了小型的脚踏三轮车！慢悠悠的骑着就过来了。
我非常惊讶的问他，咋两轮改三轮了？他摇了摇头说道，不行了！现在两条腿坏了，骑车子不是上不去，就是上去了下不来，腿疼的要命。去医院骨科作了个检查拍片，医生说两膝盖的半月板磨损严重，再过量运动腿就废了！所以就改骑三轮锻炼慢慢蹬了。唉！人不服老不行啊！
另外还有几位老友，刚退休时，兴致勃勃的，去加入了本市自行车协会，整天跟队员们骑车训炼，还参加比赛什么的。后来只折腾了两年，就陆陆续续退出了，一打听问题都出在腿上！
还有几个老友搞自驾游，经常结伴出去爬山登高什么的。后来打死也不去了，一问，毛病还是出在腿上！
常言道，人老，多数老在腿上。
因此，凡上年岁的人，最关键的是将两条腿保养好！因为腿是“根”！根坏了走不了路，啥都完了！自己受罪不说还拖累家人！
我们这儿有几句评价老人腿部功能好差的标准。
就是：共分五个阶段：
A、用双腿走着散步
B、骑自行车溜弯儿
C、骑三轮车溜弯儿
D、坐轮椅溜弯儿。
E、坐躺椅晃悠
这可以说是老年人腿部功能衰退的五部曲。到坐轮椅、躺椅阶段，人的腿部功能基本上是算完了！
所以说，老年人保护好双腿是关键。
在此，我表示严重不赞成老年人骑自行车锻炼！理由是：
老年人，脑子反应较迟纯，眼睛不好使。遇情况躲闪不及容易出事故。
老年人，大都患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎、头晕眼花等多种病症，骑车行驶，体位过高，一旦行驶中发病，摔下来后很容易危及生命，甚至一下摔死也有可能！
而如果步行的话，犯病了一感觉难受，可以临时用手扶物或坐在地上，有个缓冲时间，不致于发生一下子丧生的事情。
自行车，又叫脚踏车，既然是脚踏骑行，双腿是要不断轮换着上下踩踏的。骑行锻炼，双腿长期做曲伸活动，膝关节负荷过大，极会造成关节劳损加快，很容易丧失形成关节损伤，危及双腿功能。
再说，骑车锻炼，只能局限作用于下肢锻炼，上半身得不到应有的活动，用该方式锻炼有很大的局限性。
因此我认为，老年人锻炼身体是必须的，但锻炼的方式，不一定非固定在危险性较大的骑自行车一项上。
现实中，适合老年人锻炼身体的项目很多，如散步、慢走、打太极、舞剑、广播体操、老人街舞等等，这些项目既安全又能得到全身的锻炼，比骑自行车强多了！
因为上述诸多原因，所以我说，老年人骑自行车锻炼真的不好！
当然，人的体质是不一样的，也不能一概而论，假如你的体魄强壮，并骑自行车锻炼感觉良好，也可以继续骑下去，能骑到一百岁，还能创个奇迹，整好了还有可能申报个吉尼斯纪录什么的。
再说，一人只见，也不可能说的全对，那就请大家发表比较科学靠谱的意见了！
不知大家怎么认为呢？
骑自行车属于有氧运动还是无氧运动
你好，谢谢邀请。
不要运动和我有运动的判断是有根据他的运动，方式以及，运动当中的一些条件来判断
骑自行车大部分的时间是有氧运动，但是也会有一些特定的情况是无氧运动的。
因为有氧运动和无氧运动它的功能条件是不一样的，所以说去判断一个运动，它的模式也是要根据实际情况来判断。比如说你去做一些冲刺和爬坡类的一些汽车运动，把这种通常时间和距离比较短，需要你的爆发力比较强，在短时间内你输出的功率会非常高，这种单位可以称之为是无氧运动。
但如果你是比较匀速的骑行，长时间长距离的这种运动，这种咱们可以归属于有氧运动。
骑自行车，它的一些注意事项有以下几点。第1点，在骑自行车的时候注意你的身体姿势。
不要长时间的弯腰弓背，尽量的把你的腰部保持一个比较挺直的姿势，但是你的上背部可以稍微有一些弯曲。
第2点在你的发力的过程中，要注意腿部发力。
在骑自行车的时候，有很多朋友在刚开始锻炼的时候对于肌肉的控制力不是那么强，很容易就说在对关节造成比较大的压力。采用车的时候注意力要放在你的腿部肌肉上。
你的膝盖和你的脚掌。
你的膝盖一定要保持一个与脚尖一个方向或稍微偏内一些的位置，不要有太大的浮动，要不然对膝盖的压力也会比较大。
在脚掌的位置，通常都是用你的前脚掌踩着这个踏板。
最后补充一点，你如果是对自行车运动比较感兴趣，可以再准备一些骑行的装备。比如说骑行服，头盔，护膝，护肘，以及专用的这种骑行鞋。这样能够最大化的提高你的运动表现，也能很好的保护你的人身安全。希望对你有所帮助。
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60岁骑动感单车合适吗
60岁骑动感单车不合适；因为，骑动感单车当然属于剧烈的室内有氧运动了，比很多的锻炼项目都要激烈。比如慢跑，骑动感单车45分钟相当于慢跑1.5个小时呢，运动强度可想而知。一般15-50岁的正常人，都是可以骑动感单车的。
60岁的人属于老年人，不适合做剧烈运动，这些人群是可以参加一些强度较低的运动的，比如慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等等。
冬天低温不宜骑车，什么情况
一是冬季骑车人穿着增厚，行动不便，影响听力和视觉。
二是自行车车胎窄，在冰雪路面容易横滑，车座高双腿不易着地，会突然摔倒。
三是不少人缺乏冬季行车常识，不了解机动车行车性能，与机动车横向距离过近，甚至抢行、猛拐、猛捏闸。
四是遇有风沙雨雪，低头猛蹬，危险性加大。这些都极易发生交通事故。
文章分享结束，老年人适合骑自行车锻练吗和什么人不建议骑车运动的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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