本篇文章给大家谈谈肝气郁结吃什么食物好，以及肝气不舒的日常建议对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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肝郁是怎么回事
肝气的疏泄对于人体的气机调畅有关键的作用，“肝气郁结”就是这个功能失常。
导致“肝气郁结”，跟我们平常的情志也有很大的关系，情志也会影响到肝，例如，一个人频繁心情不畅，多愁善感，焦虑，长期保持着种状态，很容易导致肝气郁结。
肝气郁结最大的症状就是心情不畅、胸胁部隐痛或者胀闷，心情不畅也会影响到脾胃，产生食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹痛等症状，或男性性欲低下、前列腺、早泄、下腹部坠胀，甚至胀痛，如果是女性，还可能会乳房胀痛、月经不调、长斑、痛经等表现。
气郁容易导致血瘀，从而影响到人体其他脏腑的气血流畅，功能也受到影响，出现各种症状，以下出现这些症状，可能根源在于肝气郁结。
肝郁脾虚，肝气不能协助脾胃运化，导致脾虚，大多数情况下会出现食欲不振、腹胀腹痛、便溏腹泻等症状；气郁血瘀，肝气调达能协助血液运行，失去肝气则会形成血瘀，从而出现胸胁闷痛、月经血块、闭经、头痛、面部长色斑等症状。
肝气犯胃，肝气郁结横逆犯胃，从而影响消化吸收，导致呃逆、胃胀、食欲不振、胃痛、泛酸等症状；肝郁化火，肝郁不畅，气郁容易化火，这时候经常出现脾气暴躁、口干口苦、面红目赤、头晕耳鸣等现象。
上面的病因能解释为什么心情不畅会产生各种疾病，因此，在生活中要保持心情舒畅，就是最好的一种养生方式。
总之，肝气条达对于健康是非常重要的，平常保持好的心情，这是第一；然后在饮食上，也可以多吃一些“疏肝理气解郁”的食物：例如陈皮、柑橘、橙子、佛手、萝卜、玫瑰花、山楂、柚子、山楂等食物。
在药物调理上，逍遥散是疏肝解郁最经典的配方，由柴胡、当归、茯苓、薄荷、白芍、白术等中药组合而成，能起到疏肝解郁、养血调经的作用，可以适当的加减，对于气郁结所产生的各类症状都能起到不错的效果。
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肝气郁结吃什么食物好
肝气郁结有两个层面的意思：
一是肝的气体疏泄不去，停滞在体内。
二是这个气在体内的时间长了，气形成了有形的东西（从气的定义来说，它是含有物质的），正所谓气滞则凝，也就形成了郁结
三从气的作用来看，气是固摄各种液体（包括血液，尿液，唾液，胃液，肠液，精液等等），肝的一部分功能是分泌胆汁与藏血（在身体需要血时将血收回来，比如说休息时身体需要的血会较少，这时将血收回肝内；当运动时身体需要的血量加大，肝将血放出去）。
肝气郁结会引发消化系统疾病，乳腺疾病与妇科病。（若想更祥细了解肝气郁结如何引发消化系统疾病，乳腺疾病与妇科病，可移步到我头条号。）
那么肝气郁结吃什么东西好呢？肯定是疏肝理气，如包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等等肝气郁结除了食疗之外，合适的理疗与按摩的效果会更好。比如说按行间与太冲穴，这是出气筒，可以在生气时试按太冲这个穴位，会特别的酸胀痛。肝胆不好如何调理
肝胆不好如何调理？
肝胆不好应针对其病因，采取针对性的调理。
从中医角度，肝胆的病理主要表现为调畅气机、贮藏血液、胆汁疏泄功能的异常。若肝气郁结，气滞血瘀，或血不养肝，常使肝脉阻滞，而导致胸胁苦满、胁痛等病证；湿邪壅滞，肝胆失泄，胆汁泛溢，则发生黄疸病证；气血壅结，肝体失和，腹内结块，形成积聚病证；肝脾肾失调，气血水互结，则酿生鼓胀病证；肝郁气滞，痰瘀互结，颈前喉结两旁结块肿大，发为瘿病；疟邪伏于少阳，出入营卫，邪正相争，发为疟疾。若发现肝胆不好，建议明确病因和症状情况后，给予针对性调理。
在生活中，首先应注意休息，保证足够的睡眠，避免熬夜和晚睡，最好在晚上11点钱就进入睡眠状态。饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果，可以适当食用枸杞。在身体允许的情况下，适当进行锻炼。必要时，可在专业医师的指导下进行针灸治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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肝郁严重怎么办
我就是肝气郁结很严重的人，因为去年渣男出轨一事，闹得肝气郁结很严重，上个月导致乳腺结节囊肿，肿块达到了两厘米，并且很痛，痛到吃不好睡不着那种，去医院检查了开了药也没什么效果！
偶然地路过一家中医针灸店，看门口写着腰椎间盘突出包治好，我就寻思着带妈妈去看看她的腰和腿。顺便我就跟医生聊了聊我的病情，医生也给我很仔细地把了脉。说主要就是肝气郁结，让我别生气别熬夜。然后，医生说，给我扎两针试试，可以立马见效。接着，医生就在我左右手手掌两个中指末端扎了两针。说实话，是非常地痛，医生都不让我看，就感觉拿着针旋转着往里钻！还好也就一两分钟吧，医生问我，还有那么痛吗？说来也是很神奇，真的疼痛减少了很多，让妈妈给我看了看，妈妈说感觉整个乳腺消肿了许多！天呐，太神奇了吧，真的要吹爆咱们的中医呀！第二天，疼痛也有减轻，继续去医生那里开中药，针灸，到现在两个疗程加中药下来，几乎已经不痛了，就看哪天得空再去做个彩超复查一下！推荐各位有这方面困扰的姐妹们，可以试试中医针灸加中药哦，效果太赞了??
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