各位老铁们好，相信很多人对肠胃不好吃哪些粗粮好呢都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于肠胃不好吃哪些粗粮好呢以及胃不好的人不建议吃粗粮吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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肠胃不好能吃玉米吗
肠胃不好不能吃玉米。玉米属于粗粮类，所以在进食玉米以后，会增加胃部蠕动、消化玉米的负担，所以胃不好的人并不是十分建议进食玉米。如果很喜欢吃，建议患者少量食用。同时进食玉米后会刺激胃酸的分泌，导致胃部的不适症状。
我有糖尿病，但是肠胃不好，所以不太能吃粗粮，有什么东西可以代替粗粮吗
粗粮跟精米白面的区别在于血糖指数高低不同。因为粗粮有很多的纤维素，在消化过程中，能包裹糖类，让它慢慢吸收，而且纤维素还是肠道清道夫，避免宿便。这是主要区别，其他的还有，粗粮对牙齿好因为需要多咀嚼；精米白面加工中损失太多营养素，营养不均衡等等。
所以你可以用精米白面取代粗粮，则需要加木醇糖(咀嚼)纤维素片(饭后几片加水，去包裹食物)维生素矿物质片(补充营养素)蛋白质粉(补充优质蛋白)，用少食多餐的方式进食，少吃一些，饿了再吃，补充足够身体需要的营养，现在还有种贴心的产品，叫无糖易，帮助你挡糖的，减少糖类的吸收，不会让血糖波动太大。
现代科技厉害，但需要不少钱，最好的做法是把肠胃调理好，让自己可以消化粗粮。因为肠胃不好，说明身体缺乏相应的营养素，而且是生命器官(脑心肺肾肝)先缺，它们是优先供应的，后面才轮到肠胃。这是恶性循环，使得你吸收很差，越来越缺。
建议:用优质蛋白(鸡蛋牛奶鱼禽)补充足够的蛋白质；多吃小米粥，把能量代谢的辅酶维生素B族补足；多吃蔬菜水果补足抗氧化剂维生素；少食多餐防止血糖波动太大。合理运动，好的睡眠，心情愉悦。这些对逆转糖尿病有益。
胃不好的人能吃玉米吗
患胃病期间的饮食要软烂，玉米、燕麦等全谷物是含膳食纤维多的主食，如果胃病患者的食物中含膳食纤维过多，会刺激胃酸分泌，对胃粘膜恢复不利。但胃病患者也不是一点全谷物都不能吃，因为胃粘膜修复期间也需要维生素B族等营养素的参与。而膳食纤维含量多的玉米等全谷物其实也是富含维生素B族的主食。所以胃病急性期可以先不吃全谷物主食，在胃病恢复期，每天可以在主食中少加全谷物，全谷物种类也不必多，按照《中国居民膳食指南2016》的建议，一般人群每天主食要达到3种以上，每周5种以上。胃病恢复期的主食每天从一种全谷物过渡到两、三种即可。全谷物比例由少到多，从少量逐渐增加到占主食的1/4、1/3比例即可。做的杂粮主食还要软烂，容易消化，例如做二米粥、玉米面发糕、全麦馒头等。
胃病患者不要过度“养胃”。如果胃病已经痊愈，不要继续吃的过于软烂，胃病患者饮食要逐渐过渡到普通食物，根据自己吃饭后的感觉，玉米等全谷物比例可以逐渐增加到1/3以上。胃本身是一块强壮的肌肉，吃进食物后，胃增加蠕动，再次对食物进行研磨。如果一直吃过于软烂的食物，会导致胃部肌肉无法得到有效锻炼，反而对促进消化功能恢复不利。
作者简介：注册营养技师孙玉红
肠胃不好吃哪些粗粮好呢
肠胃不好的患者，可以吃的粗粮有小米、大黄米、糙米等等，最好是煮粥吃，熬的时间长点，煮之前可以先浸泡30分钟，可以单独熬粥，也可以添加点大枣、百合、莲子、红薯等等。肠胃不好的患者，平时注意不要吃寒性、辛辣性的食物，多吃些温性的易消化的食物。
关于本次肠胃不好吃哪些粗粮好呢和胃不好的人不建议吃粗粮吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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