其实为什么有人说有氧运动做多了不好有什么标准吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不建议长期有氧运动，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么有人说有氧运动做多了不好有什么标准吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么有人说有氧运动做多了不好有什么标准吗
与身体状况和年龄有关，如果血脂、血糖、尿酸三者有一个偏高或都偏高，多做有氧运动有益无害，否则，只做无氧运动即可。总之，适可而止，过犹不及。
经常运动可以降低心率吗
经常运动可以降低心率的。
一般人的静止心率在60次/分钟~100次/分钟的范围内，而比较理想的静止心率在55次/分钟~70次/分钟之间，优秀运动员的心率可以更低，这归功于长期的运动。
我是一名跑步业余爱好者。已经坚持跑步2年。刚开始跑步时心率是很高的。
后面学习跑步心率相关知识后，根据年龄测出自己最大心率大概是183次每分钟。以后每次跑步都坚持把心率控制在130–150之间。坚持一段时间后发现在相同配速下，心率已经降低很多了。
所以我认为坚持运动是可以降低心率的。
希望对您有帮助。谢谢。
长期有氧运动是否会消耗肌肉
会。
有氧运动会掉肌肉。在进行有氧运动期间，会消耗掉一定的肌肉，但是消耗的肌肉比较少，同时在消耗肌肉的前提是先消耗体内的糖原、脂肪，以及蛋白质，并不是单纯的、低强度、短时间的有氧运动就会导致肌肉的流失。
长期做有氧运动，身体会有哪些变化
长期做有氧运动给身体带来的好处是毋庸置疑的。可以减肥，长期保持比较苗条的身材；可以增强心肺功能，增加肺活量，保持心脏强而有力；可以增加肌肉的耐久力，比如可以跑得更久，游得更远。但是肌肉爆发力会有一定削弱。
关于为什么有人说有氧运动做多了不好有什么标准吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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