大家好，今天小编来为大家解答有些人说早餐不能喝粥，这是为什么这个问题，为啥宝宝早餐不建议喝粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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有些人说早餐不能喝粥，这是为什么
最近，张文宏医生提出来的“孩子早餐不许喝粥”这个观点，一下子就火了。“自黄帝时起，人们就开始‘烹谷为粥’。粥，作为中国人最喜欢的传统食物之一，几乎是每天都会出现在很多人家的餐桌上。那么粥的营养价值几何？早餐喝粥到底合不合适？
我们通常所喝的粥是用大米或小米熬制的，一般粥里还可加一些豆类或是葡萄干、莲子、桂圆、山药、红薯等。“粥的主要营养成分是碳水化合物，是为人体提供能量的三种主要营养素（蛋白质、碳水化合物、脂类）之一，摄入后可在体内代谢中快速提升血糖并提供能量。”
因为粥的能量密度低，蛋白含量低，属于供能速度快但供能总量低的食物，早餐只喝粥满足不了整个上午的能量消耗，所以一定要搭配高蛋白高能量的食物，比如奶制品、面包、馒头、包子、鸡蛋，“特别是奶制品和鸡蛋，富含高蛋白”。
对于儿童来说，新陈代谢快，精力比较旺盛，能量消耗很大，吃早餐要吃一些能抗饿的，也就是“在肠道缓慢吸收”的食物。如果只吃粥，能量不满足消耗，机体就会燃烧自身储存的糖原及脂肪来提供能量，这样不利于防疫期间维持正常的免疫力。儿童的胃容量较小，只吃粥很快就把胃容量填满，提供的能量自然就很有限，所以不建议儿童早餐喝粥。对于成年人来说，粥只是一种主食类食物，但早餐同时要注意多种营养成分的补充，如维生素、优质蛋白等最好不要落下，还可以适当添加一些坚果类食物，其含有丰富的矿物质，可以补充不饱和脂肪酸的摄入，也可在粥中添加其他食材，例如蔬菜、瘦肉来提高营养价值。
总的来说，选择食物不能太绝对，“适当”“适量”很重要。
不论粥，还是牛奶、鸡蛋、面包等，适合其体质的才是最重要、最健康的饮食。
张文宏医生说早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝
我很高兴来回答这个问题。
张文宏医生说早上不能喝粥这个问题我来解答一下，首先我们不要断章取义，张文宏医生是一名医生，而且是抗疫中做出成绩的网红优秀医生，所以他说的每一句话都很容易被大家无限放大，甚至曲解本意。张文宏医生说这句话是有背景信息的，是建立在这次疫情防范过程中来讲的，因为这次疫情，我们人首先要提高自己的免疫力和抵抗力，而牛奶和鸡蛋所含的蛋白质比较高，而粥的成分是糖分为主不管蛋白质还是糖，其实都是人体所需要的必须成分，所以不存在厚此薄彼。只是在疫情期间，相对于张文宏医生的工作量和角度而言，吃牛奶鸡蛋比粥和咸菜好。但对于很多人来说，也许一碗小米粥加鸡蛋咸菜更有价值，因为胃口开，而且是自己的习惯。所以说早餐吃什么，具体根据每个人自己的实际情况来决定，不要人云亦云，跟风最不好找到合适自己的就是最好的，无论是早餐还是脚上的鞋甚至生命中的爱人，好不好，合不合适，舒不舒服只有你自己才知道！
早餐为何尽量少喝大米粥
早餐尽量少喝大米粥,主要是大米粥水分含量多,喝完大米粥不用很长时间就会出现饥饿感。
另外,大米粥营养比较单一,主要的营养成分是碳水化物,只会获取热量,需要的其他维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等无法满足需求。
宝宝几个月可以喝粥，小米粥还是大米粥
建议6个月之后，开始吃米粉辅食了了，小米粥和大米粥其实都可以，就营养价值来说，小米粥略胜一筹。
婴幼儿时期喝粥有几个注意事项，分享给圈友们：
1.刚开始喝粥的时候，多熬一下，米粒熬得软软烂烂的，稀薄一点，先让宝宝喝点粥上面的汤糊，等适应了再吃米粒，月龄增大，粥变得稠一点；
2.千万不要放盐！不要放盐！不能放盐！不要听信过来人的经验“吃盐有力气”！
网上有个真新闻，说有位妈妈总觉得自家8个月大的宝宝手脚没力气，无意当中听说要吃盐才有力气，于是就在辅食粥中放了比成人饭菜还多的盐，结果导致孩子高血钠引发脱水窒息而亡。这个已经说过很多次了，1岁之内的宝宝不需要盐，白粥他们也会喝得津津有味。
3.做粥的时候，先开始不放肉、或蔬菜等，慢慢的一样一样的添加，搞很多花样儿煮，一是太杂消化不了，二是怕有东西过敏不好查；
4.有些时候为了方便将鸡蛋带壳放到米中一起煮，最好不要这样做，鸡蛋放常温或者冰箱后，蛋壳上的细菌残留是洗不掉的，直接和米一块煮不好。给孩子煮蛋黄小米粥或小米粥的时候，鸡蛋分开煮，再把蛋黄碾碎后放进粥里。
5.担心孩子消化不好，就一直给他喝粥也是不对的。婴幼儿消化能力的发育是随着食物不断的变化逐渐完善的，从奶到泥状辅食，再到颗粒状块状，都是让宝宝肠胃逐渐适应，锻炼咀嚼、吞咽的能力，别担心孩子消化不好。
OK，关于有些人说早餐不能喝粥，这是为什么和为啥宝宝早餐不建议喝粥的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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