大家好，如果您还对束腰到底有没有用不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享束腰到底有没有用的知识，包括为什么不建议穿束腰的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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束腰到底有没有用
我作为混迹健身房多年的撸铁直男，一直都是不问世事撸自己的铁、听自己的歌。
但不知怎么的最近健身房来了一些新面孔，天天穿着束腰在我跟前晃悠，画风大概是这样的。
当然了，这个图表达的稍微夸张了一些，我不认识她们也不大好意思对着人家的腰和腚狂拍，否则我跟大家就得十五天之后见了，大家就凑合意会一下。
另外我也贼佩服朋友圈里的某些无良微商，跟啸天犬成精了一样也不知道从哪嗅到了我想要减脂的消息，天天想方设法的让我看见束腰，又是群@、又是朋友圈轰炸。
束腰这个东西在我眼里一直都是“垃圾”一样的存在。它的原理非常简单粗暴就是一个字“勒”。
说难听点就跟以前封建社会裹小脚是一个原理，你把裹脚布卸下来，在腰上盘几圈，勒紧喽！只要不嫌味儿大，效果一个鸟样。
即便这么low的东西大家还是会买，我随便在某宝上搜了一下，好家伙月销TOP5评论小10w。
我又扫了一圈各种束腰的介绍，好家伙你们这么骗人良心都不会痛么？
束腰捂出汗加快脂肪燃烧？
老铁们都2021年了，不会还有人认为出汗等于减脂吧？
脂肪提供能量后的代谢产物主要是二氧化碳好么？
脂肪是被呼出去的！脂肪是被呼出去的！脂肪是被呼出的的！重要的事情说三遍！
流汗=脱水≠减脂好么？
接着我看到一些号称“护腰的正确使用教程”我明白了，骗子的日子并不好过，开始自圆其说了。
大致的意思呢就是：护腰还是很好滴，但是带的时间太长是不好滴，我们最近出了一个更加牛B的产品，这回勒一小时等于一天，家人们赶紧下单。
看完这个我真想用中国传统的优美语句来表扬你了。
这些人真的是“人事不干，人话不说。”
我就问各位这样一句“你当过超级英雄拯救过世界，你还愿意变回普通人么？”
当你通过束腰勒成你垂涎已久的s型身材，你还能接受自己一团赘肉的粗腰么？
所以，大部分人会上班带着、约会带着、和朋友聚会带着，基本上除了洗澡睡觉之外束腰不离身。
你知道束腰的伤害有多大么？什么挤压内脏的这些影响都弱爆了，带束腰是会嗝屁的！
19世纪欧洲曾经发生多起佩戴束腰导致肋骨过度受压，扎破内脏致死的事件。
所以束腰不仅会挤压我们的内脏，同时还会造成骨骼变形，内脏在忍受束腰欺负的同时，还要面临肋骨的威胁。
另外，有一位刚生完孩子的B站up主，因为带束腰导致漏尿、内脏下垂、阴道内壁膨出而进了医院。
用她的话来说就是，产后盆底肌本来就没有力量，再加上束腰这么一勒整个内脏是往下走的，就像挤牙膏一样，为此她还非常生动形象的演示了一番。
所以你如果你爱惜生命、不想屎尿不禁的话，远离束腰吧朋友们！
想要腰变细并不需要这么极端！实际上束腰起到的作用与我们的腹横肌类似。
我们只需要在日常控制饮食减少体脂肪含量，同时结合核心训练也可以达到不错的瘦腰效果。
给大家推荐几个非常简单居家强化核心的训练动作：1.跪姿平板支撑30秒x4组
??动作要点：
俯卧小臂与双膝支撑在地面上，保持头部、躯干、大腿在同一条直线上。收紧下腹骨盆微微后倾可以减少腰椎的压力。2.死虫25次x4组
??动作要点：
仰卧膝盖与脚尖同时指向天花板，保持垂直地面的状态。吸气时对侧手脚分别向头顶与脚跟方向延伸，呼气时还原至起始位置。3.腹式呼吸强化25次x4组
??动作要点：
仰卧双脚踩实地面，保持腰椎贴紧地面的状态，保持双手对腹部轻微有一个挤压的力。吸气时用力把手向上顶，呼气时缓慢控制双手下落。4.点头哈腰撅屁股25次x4组
??动作要点：
跪姿保持大腿与胳膊都垂直于地面。吸气时抬头、撅屁股把肚子向外顶，呼气时低头、收腹把背拱起来。这四个训练动作大家可以每周安排3次左右，加上饮食的调整腰就会越来越细了。
好了，以上就是束腰这个害人智商税产品带给我们的危害，以及居家版的瘦腰攻略，希望可以帮助到大家！
束腰好用吗
大家好，今天来回答下《束腰好用吗？》这个问题。
最近很多朋友来咨询我束腰好用吗，戴束腰可以减脂吗，可以戴出马甲线吗……
很早以前束腰就在美国大红了一段时间，被吹嘘的天花乱坠，美国有名的卡戴珊家族出席真人秀明星节目中，个个都是细腰丰臀的完美身材，因为他们用了束腰，才让很多爱美的人一时疯传购买起来。
那么，束腰到底有多么“神奇”？刚看了下朋友圈的束腰微商宣传：瘦腰、燃脂、塑形、控制食欲、矫正体态。
其实，这些都是给懒人的一种心理暗示误区，即：不运动戴束腰就可以“瘦”！
从束腰瘦身的角度来看，束腰嘞着腹胃部，的确可以减少食欲，吃的会比正常少，长期下来，食欲会降下来一些。但是如果不穿束腰，压抑的食欲就会反弹回来。燃脂更是不存在的，光是穿束腰就能消耗脂肪，那还要运动干嘛？！
从束腰塑形及改善体态的角度来看，束腰可以暂时帮助改善挺胸收腹，驼背等情况，但腰腹部、背部力量没有提高的情况下，不穿束腰就会打回原形！
从束腰帮助产后年轻妈妈恢复腹部线条的角度来看，因为没有实践过，所以不好评论。
从束腰拍照的角度来看，这个是提倡的，尤其是拍婚纱照，可以暂时帮助改善腰腹部的线条，也许一辈子就一次，所以一定要美美哒。
从健身人穿束腰的角度来看，很多朋友都用来做力量辅助，因为力量训练中，束腰可以有效减少腰腹部的肌肉代偿发力情况，所以，看到健身人发穿束腰的照片，并不是告诉大家，不运动，穿束腰就可以变成她那个样子！
长期穿束腰的危害，你知道多少？束腰会压缩内脏，影响正常呼吸，腹部核心过度依赖束腰，会让核心力量失调，腰背疼痛等。不建议长期穿戴束腰！
所以，瘦身、塑形是要靠有效的健身运动练成的，并非外在辅助！
以上，是关于购买束腰的建议，请大家严谨穿戴。
感谢阅读栗子轻健身的悟空回答，如有健身相关问题，可以关注我们，私信或在文章下方留言评论，小编看到会及时回复，希望能够帮助大家快速提高健身效果！
每天一小时，自律，更自由！
束腰对于健身人群是必备的装备吗
健身跟束腰好像没啥必要的联系吧用不用就看自己意愿了只是这两年运动束腰被推的挺火的因为经常健身我自然没有幸免被种草??????用的这两年d音推的特别火的w束腰想塑型嘛??买的xs码穿上感觉还蛮舒服的勒是肯定的不然就不叫束腰了但是跟普通一两百来块钱的束腰还是有差别的w虽然勒但是不是勒的很难受透不过气让人很不舒服那种感觉所以东西都是一分价钱一分货没错。。。而且这个即使穿一天脱下来还是原来的形状基本不会变形这估计就是它贵的原因吧。。。贵是贵了点但是真实使用感受自我觉得还是蛮好的。。。。
想瘦肚子有必要穿束腰吗穿束腰的效果怎么样
想瘦肚子没有必要穿束腰。
穿束腰当然从视觉上看起来腰变细了，但是这只是“遮眼法”，并不能减少肚子上的脂肪，哪怕是一厘一毫。
穿上束腰为什么看起来肚子变小了？通过强力把脂肪塞进束腰里，通过狠狠的挤压，把脂肪向内部挤压。这样从外部看起来，肚子就变小了，腰也变细了。
但是束腰并不能减少肚子上的脂肪，还会严重破坏身体健康。要想减少肚子上的脂肪，必须通过饮食调整和运动，使得摄入<消耗，这样才能降低体脂率。体脂率降低了，肚子自然就变小了。
就像上面我们说的那样，穿上束腰肚子小了，只是因为对肚子脂肪的外部挤压造成的视觉上的效果，并不是脂肪减少引起的。如果仅仅只是这样，束腰确实没什么不好的。
但是，糟糕的是，长期佩戴束腰还会造成内脏移位甚至骨骼脊柱发生变形，而至于缺血缺氧、腰酸、下肢疼痛什么的，短期内就会体会到。
想要瘦肚子，应该怎么做？束腰当然是不行的。
想要瘦肚子必须要减脂。
通过控制饮食和规律性的运动降低全身的体脂率，等到体脂率降到20~22%左右的时候，马甲线基本上就露出来了，这个时候在针对性的做一些卷腹，肚子上的线条就会变得很好看了。
每天摄入的热量不得低于自己的基础代谢率；
每天的热量缺口介于500~1000千卡之间。并且一定调整饮食结构，满足身体基本的营养需求。减肥期间，您的三餐可以这么吃：规律性的运动对减肥非常有效。
每天30分钟、每周5次，有氧运动和力量运动搭配进行的运动方案对减肥是最有帮助的。
我是天星妈，祝您减肥成功！文章到此结束，如果本次分享的束腰到底有没有用和为什么不建议穿束腰的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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