其实为什么有的癌症不适合运动的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解医生医嘱不建议运动，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么有的癌症不适合运动的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 为什么有的癌症不适合运动
2. 运动损伤了解多少
3. 为什么体检前不能做剧烈运动

为什么有的癌症不适合运动

癌症患者是否能运动这个问题，一直在不断的产生争论。一方说癌症患者身体较弱，不适合运动，运动还可能加速癌细胞扩散。另一方说癌症患者更需要运动，能够增强身体的免疫力，促进身体恢复。两方各执一词，不知道你支持哪一边？

今天针对这个问题，医生明确地告诉你答案，癌症患者需要运动，而且经常做3种运动，还能收获很多的好处。

第一项运动太极拳，太极讲究阴阳协调，通过缓慢柔和的运动，能够帮助癌症患者的呼吸更加顺畅，在打太极拳的过程中，身体的四肢在缓慢的运动，不仅能让身体得到一定的伸张舒展，还能够避免剧烈的运动带来的身体刺激。是癌症患者运动的首选。

打太极拳能够让患者的呼吸更加悠长，均匀，对心肺的呼吸功能调节具有非常好的影响。癌症患者呼吸顺畅了，身体内需要的氧气就更加充足，促进血液循环更加顺畅，推动身体器官进行内循环，帮助恢复癌症有着重要的作用。

第二项运动是瑜伽，瑜伽这项运动，不仅适合普通人进行体态的塑造，也能够帮助癌症患者养生。在做瑜伽时，人的身心会更加的放松，在柔缓的音乐中，调整自己的呼吸频率，身体的四肢得到伸展，也能够更好地思考。

癌症患者很多时候会因为治疗的副作用还有癌痛备受折磨，瑜伽能够缓解这样的痛苦，在音乐中，更多的是放松身心。如果说太极拳是一种锻炼运动，那瑜伽就是放松的运动。用比较厚实、防滑的瑜伽垫，也能避免癌症患者受伤，保护身体。

第三项运动是游泳。人们都知道游泳是有氧运动。在水中，人会受到水的浮力影响，感觉自己被聚起来了，这是身体的骨骼承受的压力比较小，关节处也能够得到一定的放松。适当的游泳能够促进身体的新陈代谢，有利于身体中废物的排出。

很多的癌症患者会因为治疗时缺乏运动，出现便秘，排泄异常等情况，体内的杂质不能很好的排出，还可能带来其他的疾病，游泳也能够促进体内多巴胺的分泌，抑制肿瘤的生长。

运动的方法有很多，也不仅限于这3种，还有很多的运动都是比较适合癌症患者的，比如慢跑，快走，都能够协调身体，强健身体。只要在运动之前和自己的主治医生沟通好，了解自己的身体情况，不存在说癌症患者不能运动的。

和常人不同，癌症患者运动需要注意的更多，不仅要根据自己的病情选择合适的运动，还应该量力而行，循序渐进。自我感觉锻炼时面不改色，心跳也正常，就可以适当地增加运动量。出现心慌气短头晕时，说明运动量过大了。

运动时感觉身体微微出热是最好的状态，保持10-20分钟，是最合适的。特别提醒，癌症患者运动可以收获很多好处，但也应该遵照医嘱，选择合适的运动和强度，避免伤身。

关注我，用心为你解答更多肿瘤诊疗过程中的疑惑。

运动损伤了解多少

无论是健身爱好者自行训练，还是在教练指导下训练，如果受训者存在伤病的历史，我们都要清楚受训者明确的伤病部位，以及伤病之后是否对于受训者有运动模式的改变。

我们尽量做到以下3点：

1.在受伤的区域周边的负荷与训练量应该增加得更为缓慢

2.要对之前受伤的方式特别注意，而不是照硬上

3.加强伤病关节相关联的所有肌肉非常重要

如果受训者出现了疼痛，那么我们应该寻找替代的训练方法，而不是忍者疼痛训练，应该训练疼痛周边的肌肉。如果有专业的教练指导下，是否能找出马上改变疼痛的方法。

像我一个客户的经历是这样的：他在弓步蹲的过程中存在膝关节疼痛，然后，我马上让他停止训练，发现他的髌骨并没有对准胫骨粗隆与第二脚趾，长期的坐姿让关节发生移位。

那么，找到原因后，马上纠正过来：

纠正前

纠正后

然后再去做同样的动作，疼痛感消失了，动作也更加标准了。

疼痛又由各种原因组成，不论是哪种情况，忍者疼痛去训练都只会得到更坏的情况，要么能够有足够的专业知识评估出原因，要么休息，要么就医。

单侧力量训练是非常重要的预防伤病以及伤病恢复训练手段：

很少有人同时两侧肩膀或者腿部受伤的，那么伤病带来的运动模式变化，你会在整个治疗过程中的日常生活里避免使用受伤侧的肌肉发力，因此会导致一侧肌肉发达而伤病侧的肌肉非常薄弱。如果，在恢复训练的过程中，你就开始采取双侧的训练动作，那么只会加深这种不平衡。

这种不平衡又会再加深重复伤病的风险。

无论你是否有伤病史，都应该在训练中注重单侧训练，除非你是举重运动员才需要一直做大重量的双侧杠铃训练。

预防伤病的其中一个要点是疲劳的状态，我们不要在疲劳的状态下训练，别相信“练多了就好了”“榨干自己”等等这种鬼话，疲劳只会让动作效率低下，如果，这是你新学习的动作，疲劳反而让你更无法掌握该动作的技术要领。

要知道，神经性疲劳是先于肌肉疲劳的，在疲劳的状态下训练，会让身体变得不受控制，从而让技术动作变得“错误”起来。特别是面对一些复杂与有一定强度的技术动作的时候，这种风险就变得越高了。

最好的训练不是逼自己到极限——记住，你不是运动员，休息好再完成训练。

当然，面对疲劳的最好的方法是提高体能水平，特别是肌耐力与心肺功能，让我们不再容易疲劳。没必要一次把所有训练目标完成，分批完成的效果是一样的，还是那句——你不是运动员，循序渐进吧。

当然，能撇除一些坏习惯（抽烟、喝酒等），充足的睡眠也是保证不容易受伤的先决条件，千万不要熬完夜第二天还得冲进健身房或者还去跑步打卡。这样的状态下，不训练比训练还要好。

参考文献：JasonSilvernailandNickNumminello.Practicalprogrammingstrategiesforminimizingtraining-relatedinjury

为什么体检前不能做剧烈运动

因为运动会引起血液、体液成分的改变，即使是轻度的活动也会引起生理性血糖升高，内分泌激素水平含量改变，从而影响结果。所以，体检前两天不要做剧烈运动，1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。

另外如果不注意休息熬夜也会使得生理性升高或产生波动。

建议体检前安静坐半个小时。

综上希望可以给您带来帮助！

关于为什么有的癌症不适合运动和医生医嘱不建议运动的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。