大家好，今天给各位分享为什么说睡硬板床好过睡弹簧床的一些知识，其中也会对为什么不建议睡板床的原因进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 为什么都说腰疼要躺木板床，有科学依据吗
2. 为什么说睡硬板床好过睡弹簧床
3. 为什么不建议睡乳胶床垫
4. 以前的人睡木板床也可以睡一辈子，为什么现在的人对床垫的选择越来越讲究

为什么都说腰疼要躺木板床，有科学依据吗

并非如此，我有这么一个26岁患者，颈椎腰椎有问题不可以睡软床，后来就睡木板床是不疼了但一直都不好，最后遇上我才把他治好的。因为你家人会觉得他们睡木板床没病痛，现代睡软床太舒服了反而有可能会引起腰痛，所以他们就建议你睡木板床

为什么说睡硬板床好过睡弹簧床

睡硬板床不是睡床板！人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！西方人都睡软床垫？床越软越好？有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？No！No！No！过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。那么对于普通人来说，在选择床垫时，选什么样的呢？我们到底该睡什么样的床？

1.软硬度记住3：1记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

2.贴和度：平躺用手测合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。教你一个方法：平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

3.厚度：弹簧床垫12~18厘米床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。根据材质选床垫不同的床垫适合不同的人群。1泡沫床垫：男性、发育期的青少年泡沫床垫为身体提供坚实支撑，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠。但是泡沫床垫较硬，适合发育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜欢睡硬床的男性使用。2乳胶床垫：体重偏重的人乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通，还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性，能为整个身体提供精确支撑，吸水性能好，感觉舒适。乳胶密度大，所以这种床垫显得很沉，而且恢复性强，适合体重较高人士，而对于体重很轻的人则效果不那么明显。3弹簧床垫：不易被打扰的人弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。适合不易被同伴打扰，对床垫弹性和支撑力需求较高的人。4丝棉床垫：女性丝棉床垫则是非常的柔滑，更贴近皮肉，透气性很好，与皮肤不粘贴。是很适合女性睡眠的床垫，但由于其质地的原因，对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合。

为什么不建议睡乳胶床垫

1不建议睡乳胶床垫；2因为乳胶床垫相比于其他床垫材质来说，价格较高，而且其存在“硬化”现象，即使用一段时间后，床垫变得更硬，对于喜欢睡软床垫的人来说是不适合的；3此外，乳胶床垫也存在一些质量问题，例如容易产生异味，乳胶易过敏等问题。综上所述，建议选择其他床垫材质，如弹簧床垫或记忆棉床垫等。

以前的人睡木板床也可以睡一辈子，为什么现在的人对床垫的选择越来越讲究

以前生活节奏慢且有规律，讲究有个地方睡觉就行，床垫款式自然没有发生太大改变。可是现在生活节奏压力加强了，影响睡眠的因素多了，不同的人都有着不同的睡眠需求和习惯。

不仅如此，随着互联网的推广，我们从外界得到的信息越来越多，这也促使我们对睡眠有了新的认识，几点睡最合适，哪种睡姿更健康，睡眠的配套设备也渐渐多了起来，比如香薰、台灯、眼罩等，睡眠已经超出睡眠的本身，成为了追求更健康的现代生活方式的一种体现。

与此同时，针对睡眠的功能性个性化产品也纷纷涌现出来，而我们在对睡眠的认知过程中逐渐加深了对睡眠的产品品质的要求，也就更需要有定制型的睡眠产品来帮助我们更享受睡眠，更能健康的生活。

所以，从弹簧床到乳胶床，床垫的款式越来越多，甚至出现了智能睡眠产品。例如：慕思有一款床垫可以记忆人体的睡姿和受力点，给予个性化的回弹，保证睡姿健康和舒适。这个品牌也非常有意思，它还把睡觉这个事情和运动联系起来，用它的话就是极致睡眠与极致运动要统一，睡得好才能醒着拼。

听有一位搞体育产业的朋友说，运动员不仅有严格的饮食要求，对睡眠的要求也极高。今年，慕思成为“2019年国际篮联篮球世界杯官方指定寝具”，特别推出运动款床垫。看完世界杯睡个好觉，感觉相当不错。

综上，影响睡眠因素多了，对睡眠的理解也丰富了，睡眠就变得不简单了。说到这儿，你要不要也换一个舒适的床垫，感受一下现代人的睡眠呢？

关于为什么说睡硬板床好过睡弹簧床的内容到此结束，希望对大家有所帮助。