大家好，关于孕妇三明治做法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于孕妇不建议吃生菜叶吗的知识，希望对各位有所帮助！
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怀孕九周天天吐有什么主食可以吃吗
主要还是要看你那时的喜好来吃，而且还要少吃多餐。我怀老二那会一直吐到快5个月，吃什么吐什么，那时就是不喜欢吃饭，口味喜好粥食，基本是天天喝白粥，但不能喝多喝多了就胃很难受，只能少食多餐，但是每隔一两个小时就饿了，到了3.4个月时喜欢吃酸辣的东西，然后就做酸辣面食，酸辣粉什么的，吃了感觉就特别舒服，就这样慢慢的熬过来了。所以要根据你当时的口味来选择，不可能你吃不进还硬吃那是吃不进去的，少吃多餐，尽量不要让自己饿着。
刚怀孕哪些能吃，哪些不能吃
怀孕后，准妈妈的身体及心理都将发生很大的变化。能吃哪些，不能吃哪些，会格外纠结，下面我举例说一下生活中常见的食物即可。
一:五谷杂粮类，除却薏米外，都是可以吃的。薏米有刺激子宫兴奋的功效，因孕早期胎宝宝刚刚扎根于准妈妈的身体，过度的子宫兴奋，不利于胎宝宝的生长。而常食五谷杂粮，能帮助准妈妈补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。
二:新鲜水果，比方，苹果??，香蕉，猕猴桃，橘子，橙子??等这些常见的水果。都是可以的，不仅可以补充多种维生素，对胎宝宝早期的发育可起到促进的作用。很多准妈妈说可以用爱乐维这种复合维生素片来替代水果餐，这种想法是不对的，药补可真的没有食补效果好奥，常吃水果，胎宝宝的颜值绝对不会低的奥。
三:新鲜蔬菜。绝大部分的新鲜蔬菜都是可以了，确保在洗干净，蒸熟或者煮熟的情况下。至于有人说不可以吃茄子??，本人觉得有点危言耸听。查阅资料，茄子本身并不含有任何孕妇禁忌的成分。
以上列举了平时我们可以吃的，那哪些是不可以吃的呢？
一:海产品中的螃蟹。
螃蟹生性寒凉，为何古人吃蟹要热一壶清酒在旁，蟹凉酒热，不至于对身体产生影响。而准妈妈对于蟹这种生物可不要贪嘴，过于寒凉的食物会引起子宫兴奋痉挛，不利于胎宝宝生长，另外，常见的螃蟹吃法，我们喜欢清蒸，如果火候不到，会有细菌未被灭活，孕妈妈在孕期身体免疫力较低，细菌感染则会对胎宝宝构成威胁奥。
二:韭菜。
家庭常见的韭菜鸡蛋饺子可是很多人的心头好，但孕妈妈在孕期尽量少食韭菜，韭菜性烈，同样对胃肠道刺激很大，尤其平时有消化不良的孕妈妈们，食用韭菜会引起打嗝和消化不良的后果。
在孕期要吃哪些，不吃哪些，大家只需要记住，对胃肠道，子宫有刺激性的食物要尽量避免，如太辣的火锅（川味火锅）闻闻味道就可以了，要千万为小宝宝着想。寒凉的食物，冰激凌等等，这些就不要想了，小宝宝可是需要一个暖烘烘，稳定的小屋子，才能快快长大奥。垃圾食品不吃，快食速食不吃。究其原因，是因其制作工艺或者配料配方达不到孕妈妈的高标准要求，比方，麻辣烫，鲜美的麻辣烫里含有大量的添加剂，从优生优育方面，不适合准妈妈吃。如若嘴馋太厉害，推荐各位准妈妈在家准备食材，洗干净后，添加自己做的芝麻酱等简单佐料即可。
以上是我的回答，谢谢邀请。
孕妇三明治做法
材料：
-全麦面包2片
-火腿肠1根
-鸡蛋1个
-生菜叶适量
-番茄1个
-黄油适量
步骤：
1.将全麦面包放入烤箱中烤至金黄色。
2.在平底锅中加入黄油，将火腿肠煎熟备用。
3.将鸡蛋打散，加入少许盐和黑胡椒粉，倒入平底锅中煎成蛋饼。
4.将生菜叶洗净沥干水分，撕成适当大小备用。将番茄切成薄片备用。
5.将一片全麦面包放在盘子中，涂上适量的黄油。
6.在面包上放上生菜叶、火腿肠和蛋饼。
7.再放上番茄片。
8.最后盖上另一片全麦面包即可。
温馨提示：孕妇在食用时应避免过多添加调味料，尽量选择清淡健康的食材。这样才是最好的做法。
孕期补铁食谱及做法
孕妇补铁的食谱1：木耳枣豆羹
制作方法：
将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。
孕妇补铁的食谱2：枸杞子炒猪肝
食谱原料：猪肝250克枸杞子10克盐2克料酒5克味精1克大葱5克姜3克酱油3克
制作方法：
1.猪肝洗净，切片；枸杞子洗净。
2.锅内放油烧热，将葱段、姜片放入油锅略爆后，倒入猪肝和枸杞子翻炒，再分别加入各种调料，最后用湿淀粉勾芡即可
孕妇补铁的食谱3：蔗汁牛肉丸
食谱原料：牛肉500克，甘蔗汁半杯，菜叶数张，酒1汤匙，酱油2汤匙，色拉油1茶匙，太白粉1汤匙，油500克。
制作方法
1、牛肉洗净绞碎，生菜叶洗净垫在盘中备用。
2、将牛肉末加色拉油及酱油调匀，顺同一方向搅和均匀，再加半杯蔗汁，与太白粉保持同一方向拌成糊状。
3、倒油500克在锅中烧至温热，起出1匙牛肉末做成一个牛肉丸，放在锅中炸至微黄，捞起沥干油放在菜叶上即成。
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