各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享孩子上高一，不住校，晚上回家以后就看手机，直到12点左右才睡觉，怎么办，以及晚上10点后不建议出门的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 孩子上高一，不住校，晚上回家以后就看手机，直到12点左右才睡觉，怎么办
2. 每天晚上9点左右慢跑三公里。对身体好吗
3. 疫情这么严重，家里垃圾怎么处理不敢出门，垃圾堆积如山了

孩子上高一，不住校，晚上回家以后就看手机，直到12点左右才睡觉，怎么办

思考一下，为什么孩子情愿看手机，也不愿与家长交流？是游戏、聊天太吸引，还是与家长无共同话题，聊天太无趣？

随着孩子进入青春期，家长与孩子之间的话题已经不能再是：我周末带你去吃金拱门，带你去游乐园，这让孩子和父母都觉得幼稚。

有一个错觉是，仿佛进入了青春期的孩子，就能被当成成人看待，成人与成人之间的交流可要比成人与孩子的交流困难得多，这是横在许多家长心中不自觉的一个梗。

我们好像忽略了，他们只是看起来像大人，实际上生活经验完全是道听途说的“我以为”。

为什么我们和孩子的话题，不能是恋爱如何？情感生活如何？游戏成就如何？

他们的生活，不再如孩提时代只有父母为重；他们的思想，不再是把学习看成所有；

须得明白，手机是一个媒介，链接他与外面的世界，但与真实世界不同的是，手机的世界他可以选择，可以操控，沉迷手机所隐藏起来的真实需求，并不是游戏多有趣，而是他们需要的、想要的生活方式，社交方式。

如果你把他想要的生活方式、社交方式在家庭中进行模仿和投射，他很快就会脱离手机。

每天晚上9点左右慢跑三公里。对身体好吗

晚上9点跑3公里，对身体好不好？我们不妨从三个角度来看一下。

可以肯定，适当的跑步锻炼有利于改善和提升睡眠质量。不过晚上9点前后跑3公里，是否会影响睡眠，并没有绝对的标准。

3公里跑，并不是一个很大的运动量。大多数人经过一段时间锻炼，都可以在15至20分钟内跑完，而且运动强度并不大。

如果在晚上9点前结束3公里跑，晚上11点左右上床睡觉，通常并不会影响睡眠。但如果9点后（比如9点半）去跑3公里，11点前就睡下，就可能因为运动带来的兴奋感，而无法入睡。有这种情况的人，应该将跑步时间提前，比如8点左右跑完，留出更长的间隔时间，让身体恢复平静，消除运动兴奋感。

不过，也有一些人跑步后反而能很快入睡，并不影响睡眠，那就不用太在意跑步结束时间是否离入睡时间太晚。

策略：3公里跑的运动量对于多数人是适宜的，只是放在晚上跑，最好能在睡前2小时结束运动。

还有一些人，晚上跑步的目的是为了减肥。如果锻炼者是运动新手，那么刚开始坚持3公里跑，也足以产生不错的运动减肥效果了。不过有两点要注意：

（1）3公里跑的运动时长有限，总的运动量也有限，因此，减肥效果可能并不是很理想。

（2）由于3公里跑运动量不大，如果采用匀速跑，身体也很容易适应，因此减肥效果的衰减也会比较快。也就是跑不了多久，减肥效果就逐步停滞不前了。

策略：运动新手可以用3公里跑减肥，但两三个月后，最好能升级跑步方案，比如增加跑量，采用间歇跑、爬坡跑等新跑法。

“日出而作，日落而息”。人们的活动，如果能够和大自然的规律相统一，则有利于身体健康。从这一传统观点来看，晚上跑3公里，显然不值得提倡。

但从实际情况出发，大多数上班族白天忙于工作和家事，没有时间进行运动，那么在晚上进行3公里跑这样的运动，也不失为一个锻炼身体的好办法。

和不锻炼相比，晚上跑步虽然并不是一个上佳的运动时间段，但这也要比不锻炼、不运动好得多。

此外，人具有“习惯成自然”的能力，一旦养成晚上跑步的习惯，身体也会在一定程度上进行适应和调整，总体上还是有利于健康的。但不宜过晚，比如晚上11点后还去跑步。

策略：可以在晚上进行3公里跑锻炼，但运动强度不宜过大，且最好尽早结束，不宜过晚。

总体上，“晚上9点前跑完3公里”，是有利于改善健康状态、提升运动能力的。只是在锻炼前后，在上述几方面多加注意就行了！

另外要强调，由于身体会对运动产生适应，“夜跑3公里”的锻炼效果也会逐步衰减，应及时调整和升级。

疫情这么严重，家里垃圾怎么处理不敢出门，垃圾堆积如山了

疫情期间垃圾处理是一大烦心事，我家垃圾都是从小袋取出，喷上消毒液记紧口袋，再放入一个大的塑料袋内，每天在大塑料袋上喷消毒液。等大塑料袋放满，再丢出去。减少出门的次数，安全第一。有时爱人值班随时带出门了。总之，能不出门就不出。比起沒有疫情时垃圾少多啦，在疫情期间菜比以前吃的少，零食也相当少些，所以垃圾也不太多，堆积几天才有疫情之前一天垃圾状况。况且爱人隔三差五去值班呢？希望大家以安全为第一，尽量少出门哟。

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