这篇文章给大家聊聊关于宝宝多大饮食可以加盐，以及宝宝多大前不建议添盐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 一岁以内的宝宝能不能吃盐该注意什么
2. 宝宝多大饮食可以加盐
3. 宝宝一岁后才能在食物中添加油盐吗
4. 1岁的孩子要不要添加盐或与大人吃一样的饭

一岁以内的宝宝能不能吃盐该注意什么

Q:多大孩子的饮食不添盐?

A：一般说不添盐其实是指婴儿期一岁之内的孩子，因为一岁之内的孩子的饮食还是以乳类为主，他们每天对钠的摄入量也不是要求很高，基本上1克盐就足够了。而乳类包括母乳配方奶里都含有钠，这些摄入足够满足身体对钠的需求，所以是不用额外添加盐。

A：一岁之后孩子逐渐到幼儿期，饮食也过渡到一日三餐，这个时期，逐步建立了正常的饮食习惯，开始食用固体食物，这时候可以适当地添加一些盐。

A：实际上盐的问题摄入其实就是钠的摄入，现在大家对健康的要求更高，包括一些婴儿期跟成年期的一些疾病，都认为是钠摄入过多引起的，比如跟成年期的高血压是明显相关，所以在饮食上主张低盐饮食。但是低盐，其实并不等于限盐饮食，这个是要纠正一个误区的。

A：母乳喂养的妈妈一定不要不吃盐，妈妈低盐饮食即可，低盐绝对不是限盐。

A：给孩子的食物一定是低盐，基本上用我们大人的口味尝起来是淡淡的就可以。一到三岁的孩子，饭最好单独做。如果没有这个条件，可以先给孩子做出来少放点盐，然后等做大人的时候再放一点。如果是老人做饭，则更需要注意少放盐，因为随着年纪增长，人的味觉在消退，所以常常不知不觉放盐就会增加。

宝宝多大饮食可以加盐

从宝宝六个月刚添加辅食到宝宝一岁，都不应该在食物中放盐。

我家大宝由于从小是爷爷奶奶带着，从大宝开始吃辅食的时候，本来我是没有在宝宝的米糊中加盐的，但是爷爷奶奶总会自己偷偷地给大宝的辅食里放点盐或者糖，说这样吃起来有味。加上老年人本身味觉的退化，加的盐是越来越多，他们吃起来刚刚好的饭菜，对大宝来说就已经很咸了。爷爷甚至说：不吃盐，没力气。

现在，由于长期重盐的饮食，对大宝的影响是非常大的：一、菜一定要放酱油，只吃盐味重的菜。我自己做的菜都比较清淡，大宝根本不爱吃，都不知道怎么去改变大宝的饮食习惯了。

二、由于长期重口味，大宝经常感冒、咳嗽，抵抗力差。长期重口味的饮食，会导致肠胃失调，从而引发感冒，这时候就会用吃药来解决，而是药三分毒，就会引起肾脏问题，长期恶性循环，孩子的抵抗力越来越差。

所以，那些给宝宝放盐的家长们，请停止吧，为了孩子的身体，少一点盐！

宝宝一岁后才能在食物中添加油盐吗

您家宝宝才11个月，不建议给宝宝辅食里加盐的！宝宝不愿意吃，也有可能是吃腻了，不一定是没有盐的问题，您可以多变换着花样给宝宝做辅食，网上有各种各样的宝宝辅食食谱，建议您可以多试几种～～一般情况下来说，宝宝一岁之前的话是不要给孩子吃盐的，容易加重孩子的肾脏负担。对于1岁以后的宝宝呢，只要宝宝能够接受不加盐的食物，就不需要特意去在食物中加盐，因为食物中自带的钠的摄入量，就已经足够宝宝所需的营养了。如果发现宝宝食欲降低了，不爱吃饭了，那为了调味，可以逐渐少量去一点点增加盐量，不要以自己的口味去给宝宝加盐，宝宝接受不了的，饮食尽量以清淡为主。因为无论是对于宝宝还是大人，清淡的食物对人的健康都是有利的！根据个人育儿经验，1岁以后辅食如果需要加盐，推荐给宝宝选择低钠的黑芝麻盐，很适合宝宝，给宝宝做辅食时，轻轻撒一点，搅拌均匀，既改善宝宝食欲，也可以减少对宝宝肾脏代谢的负担。

1岁的孩子要不要添加盐或与大人吃一样的饭

一、1岁以内的宝宝能不能吃盐

不少家长在喂养一岁以内宝宝的时候都会习惯性的在宝宝的辅食内添加一点盐，认为这样孩子会比较喜欢吃，而且这样还将可以补充钠和氯，其实这样做是非常不正确的。

首先，小编要告诉宝妈们的是，你们完全不用担心宝宝会缺钠和氯，其实这些在母乳，配方奶粉，辅食当中都含有的，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以正常饮食中的钠含量是能足够满足婴儿的成长所需的。

其次，一岁以内宝宝不能吃盐的另外一个原因是，宝宝的肾脏功能还不够成熟，如果过量的摄入钠是会引起肾脏潜移默化的改变，也会增加成年之后高血压、心脏病等慢性疾病的发生率。

另外，你们也不用担心辅食没有味道，宝宝会不接受，宝宝的味觉会比我们成年人迟钝，所以对于味道的要求不高，特别是肉泥，鱼泥等食物中，不加盐，宝宝也很容易接受的。所以小编提醒家长，千万不要以成年人的标准来决定宝宝食物的味道，这是需要家长们非常的注意的。

二、宝宝几岁开始可以吃盐

通常来说，一般宝宝一岁以后就可以适当的给宝宝辅食的添加食盐了，但是如果你的宝宝依旧可以接受比较淡的食物的话，那么没有必要强行添加食盐，家长们可以在宝宝对食物的兴趣有所降低的时候在考虑添加少许的食盐。建议每日控制在一克以内。

同样的，家长们也没有必要担心不加盐的话，宝宝就会低钠。因为宝宝饮食中钠的来源很多，不存在缺钠的问题。不过家长们在给宝宝选择食物的时候，一定要注意，很多加工食品的盐含量都很多，比如点心，饼干，肉汤，比萨，奶酪，香肠等等，都不适合给宝宝吃。适合宝宝吃得食物包括新鲜水果，蔬菜，瘦肉，豆类，奶类等。

而且家长们有必要让孩子从小养成低盐的习惯，因为这个习惯不仅关系到孩子的健康，对成年后的饮食习惯影响也很大。

三、0-6岁儿童吃盐建议

1、0-1岁1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），无需额外添加食盐，更不需要添加其它调味料（包括酱油、醋），宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，食物只建议吃原味。

2、1-3岁最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比一岁之前的婴儿多350毫克。正常情况下，如过宝宝的食物范围可以涵盖奶类、主食、肉制品、蔬菜水果等，那么他完全可以从这些食物中获取一天所需的钠。因此，在婴幼儿的喂养中，3岁之前仍无需加盐。如果说1岁以内不给孩子吃盐，很多家长还能接受，3岁以内不给孩子吃盐，很多人会觉得实在太“残忍”。而且孩子在1岁以后就开始逐渐融入家庭饮食，大部分家庭无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子，想要做到不吃盐几乎是不可能的。但是仍然建议3岁之前尽量少吃盐甚至不吃盐，盐量摄入过多，会抑制钙的吸收，也会加重肾脏的负担。家长在做菜放盐之前可以单独给孩子盛出一小份。当然也要尊重孩子的口味，当他对清淡饮食不太感兴趣的时候，可以加一点盐。如果孩子跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些，对全家都有好处。

3、4-6岁岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的钠含量应该控制在1-2克盐之间。

4、6岁以上的儿童一天的摄盐量应控制在3-5克。

四、盐分过多，宝宝危害大

盐分过多，宝宝肾脏大呼“受不了”宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐分，因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏、心脏功能受损。

使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那就不能怪宝宝常生病了。

影响宝宝对锌的吸收，智力发育受阻宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。

【温馨贴士】宝宝摄入盐分过早、过多的影响绝非仅仅如此，据研究表明，宝宝从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期，并难纠正，而长期“重口味”容易增加高血压等疾病的风险。因而，麻麻，你必须要把控宝宝每天盐分摄入的量，不许多哦！

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