本篇文章给大家谈谈有腰突可以健步走吗为什么，以及腰突不建议锻炼对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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腰突，椎管狭窄适合练瑜伽吗
每个人的情况都不同，同病不同治的道理。
瑜伽概括性太强，至今中国都没有官方认可的瑜伽培训，哪来的靠谱瑜伽教练？
瑜伽一直以来都是脊柱损伤最多的运动，什么时候变成治病的，只是崇拜瑜伽万能的无脑者们的营销谎言。
如果不能明确诊断，病理分析，找到原因重点，怎么可能知道该怎么康复？
这些都是需要学习多年的运动医学和足够的病例积累才行的，绝不是自己买张盘，或找个三天培训出来的瑜伽教练就能会的……
请对自己负责，看病找医生，康复找专业康复师。
有句话：武术里的太极，健身里的瑜伽。
意思是两个最混乱，最吹牛逼，骗子最多的行业，最好远离。
腰突的最佳锻炼有哪些
小燕飞，我觉得就挺好的。每天做上几组的小燕飞，对缓解腰突帮助还是挺大的。
除此之外，也可以配合着贴一下胺索宁的贴剂，这样对腰突症状的缓解更加快速高效一些，而且也没啥副作用。
有腰突可以健步走吗为什么
生病要听医生的，但是我的腰突是我自己治好的。
我腰突的起因和初期治疗由于我的工作原因，需要长时间坐着，而且还是两台电脑切换办公，大多时间为了图省事，直接凳子不移动，扭着腰就切换了，起初没什么事，在一次开了一次长途回来后，第二天起床腰很痛，几乎起不了床，赶紧去医院，拍了片说是腰间盘突出，听从医嘱:多平躺休息，需要做理疗，疼的厉害了吃个什么药，忘了药名了，反正就是活血化瘀止疼的药，理疗了半个多月，没什么用。
自我治愈之路当失去了健康才知道健康多么重要！腰突已经严重影响到我的工作和生活！为了治好自己的腰，我刚开始都是去各大医院找专家看，专家说的大同小异，反正就是等再严重点做手术，当下就是理疗吃药什么的。难道我就要等着严重了做手术吗？
我仔细梳理了我为什么会腰突？长期不正确的坐姿导致腰椎变形所致。再加上腰椎周边的肌肉不够了韧性无法足够保护腰椎。
找到原因后，我就根据我的身体状况，制定了自我治疗的方案:
1、打坐。腰椎变形了，那就想办法板正过来，我在沙发上把双腿放平，刚开始比较吃力，慢慢可以坚持半个小时。
2、改变坐姿。只要是做这那就坐的标准。
3、循序渐进的锻炼。我腹肌轮、挂单杠，慢跑都进行，刚开始比较疼，慢慢就好多了。
4、注意保暖。不管是秋天还是夏天，我里面都穿背心，腰部一定不要受风着凉。
经过一段时间的坚持，慢慢好了起来。现在我基本上是好了，除非开长途车后会有点感觉。
写在最后:至于腰突后能不能跑步，我觉得还是看自身状态，看严重程度吧。
祝您早日康复！
为什么腰椎间盘突出症越锻炼越严重
现在有很多人出现腰腿疼痛以后，去医院检查被诊断为腰椎间盘突出症。传统意义认为，腰椎间盘突出症就是突出的椎间盘压迫神经，造成神经所支配区域的疼痛麻木等症状，就是腰椎间盘突出症。
现在有很多保守的治疗手段，包括针灸、正骨、按摩、理疗等等。还有许多的康复理疗师，指导病人做各种锻炼，来治疗腰间盘突出症。但是有许多病人出现越锻炼疼痛越厉害，这是怎么回事呢?其实早在80年代的时候，软组织外科学就提出了，我们的腰腿疼痛，不是因为神经的压迫而造成的。也就是说，否定了突出物压迫神经的致痛学说。软组织外科学认为，疼痛的病因大多数都是由于椎管内外的脂肪结缔组织，罹患了无菌性炎症。无菌性炎症会刺激硬膜外及神经根鞘膜外的感觉神经，而引起的相应的神经症状。还有就是腰臀部及大腿根部的肌肉及其骨骼附着处劳损以后也会发生无菌性炎症，而产生局部或者远端的疼痛。其病因大多数是过度使用造成的。因为我们的疼痛大多数都是由于过度的使用，而造成的肌肉软组织的劳损。所以损伤的软组织在没有治愈的时候，是不适合任何锻炼的。否则就会造成更加严重的损伤，而导致疼痛加剧。我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识，如果对你有帮助请点赞关注我，谢谢。
关于有腰突可以健步走吗为什么的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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