大家好，今天给各位分享本人不爱运动，但又想强身健体，该怎么办的一些知识，其中也会对长期不运动健身建议进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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经常不运动的人体力会变差吗
答案是肯定的。为什么有的年轻人体力不如有的老大爷？原因就是缺乏锻炼。不常运动，不但体力差，久之还易得病。特别是到了四五十岁时易病，有的英年早逝，原因就在于此。年轻人动起来！
本人不爱运动，但又想强身健体，该怎么办
没有丑女人，只有懒女人
这句话能用在着装和妆容上，也能用在身材保持或者塑造上。也能用在强身健体上。
如果说纯粹想要保持身材不变形、不走样。
在饮食上面也还是可以操作出来，不过也需要长期坚持：营养分配、份量合理、清淡
但是，如果你想要强身健体？
那么我们需要知道一个事情。就是肌肉。
保护我们骨骼的是肌肉。
然后我们能够让我们坐立行走的是肌肉。
我们的心脏也是肌肉。
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我们去锻炼，无论做什么都是围绕强化肌肉而进行
有氧训练能够提高我们肌肉耐力和提高心肺功能
（肌肉耐力根据你所进行运动种类不同而有区别）
（心肺功能：也就是保持我们心脏输送血液的稳定性）
力量训练能够有针对性的强化身体区域肌肉能力
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那么好了，看完这些之后，你大概应该知道需要怎么做。
现在有很多人，先不要说中老年人。
很多年轻人。长期缺乏锻炼，导致肌肉能力下降、身体发胖、体态不正、心肺功能低下，严重一点的有由于生活习惯极度不良导致提前染上慢性疾病。
这就是国家提倡【全民健身—强身健体】的主要目的。然后全民身体健康起来，降低身体获病机率
这里的健身，不是让你去健身房办卡。
你可以选择户外跑步、或者去公园运动、甚至现在很多住宅小区都配备了基础运动的设施。
只要动起来，无论做什么，坚持一阵子之后你会发现一个重大的秘密：【好像不累了呀！】
这就证明了你身体素质提高了一点。
动起来吧别懒
再见
有人说长期不运动，就是在消耗自己身体，你怎么看
诚谢邀答。
生命在于运动。
这里运动的含义一般是指活动；而不是整天24小时卧床静止不动。
其实，每个人每天的活动量不一样：有大有小；有多有少。
完全一点活动没有的人基本是没有的。
如果非要把运动的定义限定在：特定健身房的话，那就有点狭隘了。
因为活动的方式是多种多样的。
当然，如果完全不活动的人，对身体来说，只能是有害无益。
如果说消耗自己身体的话也可以理解是正确的。
只是，完完全不活动的人几乎没有罢了。
运动是新陈代谢的有益方式。
从这个角度来说，没有运动的人肯定是在消耗自己的身体机能；非常不利于自己的身体健康成长。
谢谢。
五天没健身怎么办
5天没健身，恢复起来不成问题，只是要从小重量一点点慢慢切入，小心肌肉拉伤。另外恢复第一天只需轻松的每个动作轻量级的做一做，唤醒美丽的肌肉群，千万不要挑战自己。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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