大家好，今天给各位分享检查出腰椎间盘膨出的人，如何继续打球或者运动的一些知识，其中也会对腰椎膨出不建议做哪些运动进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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腰椎侧弯还适合骑自行车吗
谢邀回答：我认为腰椎侧弯适当的骑自行车可以使后纵韧带张力增加，对侧弯起到束缚作用，可以减轻侧弯对对神经根的刺激。但要注意的是对腰椎侧弯的患者骑单车时将手把要抬高一些，座垫适当降低些，这样有利于患者恢复的，当然骑车时间不要太长，最好半个小时就好，在平时做一些腰背部训练，可以增强腰背部肌肉力量，有效减轻腰推侧弯的症状，所以腰椎侧弯适当骑自行车是有好处的。
我腰间盘膨出半年，每次锻炼都很疼，还能坚持锻炼吗
对于腰间盘膨出或突出患者，在急性发作期，也就是感到腰疼等症状的时候，是不建议运动的，尽量以静养为主，因为在急性发作期，神经根因为突出的腰间盘压迫形成水肿这种无菌性炎症，于是出现了疼痛症状。而如果在这时候你还进行运动去刺激它，或导致本来就不稳定的椎骨发生移位，还有会加大水肿部位的刺激，所以疼痛加剧。
一般来说，在稳定期适当的锻炼是对预防和治疗腰间盘膨出有很大益处的。
1、小燕飞动作：头和胸部抬起同时双腿抬起，抬起坚持5秒后趴下休息5秒—算一次。一天做60下，可分成2-3次完成。小燕飞动作可以锻炼背部肌肉，但是要注意小燕飞动作要在稳定期做，腰痛时做越做越疼。
2、退走运动：倒退走可以使向前走时得不到锻炼的脊椎和肌肉得到锻炼，同时使前走时处于紧张状态的肌肉和韧带得到松弛和调适，有利于劳损组织的康复。倒退走时先脚尖着地，后脚跟着地，使腰部保持一种直而不僵，灵活而不前俯后仰，左右倾斜的平衡状态。
3、吊单杠：利用身体的重量来拉长脊柱和脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然顺直。只要双手拉住单杆伸直，身体完全悬空，不要引力向上，由臂力使身体伸直。
另外，游泳，跑步等这些运动锻炼也可，但是以身体在运动后感觉得到放松为佳，不要刻意追求运动量。#清风计划#
检查出腰椎间盘膨出的人，如何继续打球或者运动
作为一个过来人，我说下我的个人经验。
腰椎间盘突出，但是手痒想打球，并且身体也想运动下，二者矛盾的时候，其实大部分我们最后还是会想去把伤病先抛在脑后一身热血去锻炼，小编也是如此。在这个过程，做好一些准备和注意一些细节就能很好的达到意想不到的效果。
我的锻炼方法主要是拉伸，因为当时坐骨神经痛，腰都弯不下来，所以经常用手去摸膝盖，后来慢慢的可以摸到小腿，最后能摸到脚趾，整个腿就没那么麻了，只是有些轻微的疼痛，之前最严重的时候是全天疼痛，几乎醒着就是痛的。现在腿部已经没有什么感觉了，我每天都会坚持弯腰摸脚尖，摸了脚趾再摸左右脚踝，来回几圈，记住脚要尽量伸直，记住脚要尽量伸直，记住脚要尽量伸直！
接着就是腰部肌肉的锻炼，长出的肌肉可以很好的支撑腰椎，能减小对神经的压迫。我用的方法是飞燕，拱腰还有倒走，坚持下来就会有意想不到的效果。如下图：
作为一个腰突患者，我认为终生锻炼是必须的。我曾经运动扭伤加上久坐患了腰突，很久以来一直在网络上，电视上找各种方法来尝试，最后发现加强自我的锻炼才是最好的，打球可以有，跑步也行，慢慢跑，慢慢地增加距离，慢慢地你就会发现收到腰突的影响会越来越少。做好热身和收操，锻炼过程中不要上头，你就会和我一样慢慢地享受运动的快感~
祝你成功。
轻度腰椎间盘膨出，倒走好吗
门诊很多老年人会想要通过倒走来改善椎间盘突出情况。不知道这个说法是从什么时候，什么人口中开始最先传播开来的。
倒走仅此同样距离的正走能够调动更多的腰部肌肉参与，增加肌肉的协调性。但是我们知道，同样锻炼时间内倒走不可能和正走同样的距离，而是比正走慢很多。
而倒走治疗椎间盘突出更是无中生有。椎间盘突出的运动康复主要是通过针对腰背肌的锻炼来改善脊柱周围的肌肉力量和协调性，而倒走是无法和臀桥，小燕飞等肌力练习相提并论的。
最重要的，倒走没治好几个椎间盘，但是每年因为倒走摔倒骨折的老年人倒是确实不少。#清风计划#
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