本篇文章给大家谈谈每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗，以及为什么不建议每天吃水果对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 人一个月只吃蔬菜水果，不吃饭，能不能减肥对身体有没有危害
2. 一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗
3. 一天吃三餐，一餐吃水果，两餐吃饭会怎么样
4. 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗

人一个月只吃蔬菜水果，不吃饭，能不能减肥对身体有没有危害

首先家族基因得排除吧，那种想依靠不吃这不吃那来达到减肥目的的完全是不负责任的懒人办法(而且是常常无效易反弹的)。健康的身体必须是建立在均衡饮食及合理运动之上的，一个人若长期偏食或人为缺食对身体的伤害是日后不可估量的。根据我个人几十年经验：三餐定时定量，餐与餐之间尽量少吃零食(零食是造成月巴月半的元凶)，在管住嘴的同时就是迈开腿了，而后是把作息调整正常尽量少熬夜。

一天吃两餐可以吗，会对身体造成伤害吗

通常情况下，我们建议一天三餐按时吃；但每天到底吃几餐合适，还需要根据自身情况和生活习惯，从每天两餐到五餐（三餐加两点），都没有问题。记得在老家一个老爷爷，每天就是两餐，分别在上午十点和下午四点左右，身体硬朗，头脑清明，今年95岁，享受着悠闲的晚年生活。

当然，这是个例。混合食物在人体的胃排空时间是4到6个小时，对于现在朝九晚六的上班族，一日三餐，上午或下午加餐一次，非常合理。规律进餐可以保证有足够的精力应对繁忙的工作，对维护肠胃的消化功能有积极作用。

很多人为了减肥，把晚餐砍掉，这可能会造成晚餐时候过度饥饿导致肠胃疾病。如果不是一个人的长期习惯，没必要把一日三餐改成两餐。因为减肥或其他原因需要减少能量摄入，完全可以换一个方法，比如把两餐的能量分三餐吃，每餐都吃，餐餐不饱，这样既减轻了肠胃负担，也不会感到太过饥饿。

一天吃三餐，一餐吃水果，两餐吃饭会怎么样

三餐饭我是一餐都不能少，早上一大碗，中午少点，晚上更少，水果嘛，坐沙发哪一路玩，一路当零食吃是可以的

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。

每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。

很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。

还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！

觉得小糖说得有道理就点个赞吧，更多健康饮食知识欢迎关注我们！

OK，关于每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗和为什么不建议每天吃水果的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。