老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于游泳一天适合游几个小时和游泳建不建议每天的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享游泳一天适合游几个小时以及游泳建不建议每天的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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冬天室内游泳要天天坚持吗
冬天室内游泳如果有条件的话，当然要天天坚持了，这样能让你的身体逐渐适应冬天寒冷的气候和水温，增强人的肺功能，加强血管弹性的同时也让心肌更为强有力，提高人体的抵抗力和免疫力。但是要注意的是，冬天游泳一定要提前热身，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒中风等发生。
游泳一小时消灭1000大卡为啥越游越肥了
不知兄弟的1000大卡是如果消灭的？越游越肥了，应该是你游泳的速度很慢，心率没有加快，这其实不能叫游泳，说是在戏水更准确。你在水中戏水一小时，身体为了抵抗低温度的水，必然促进脂肪的增加。看看海豹和北极熊，是很明显的例子。
游泳每天游一千米好还是隔天游两千米好
我觉得每次游泳游多远的距离只能是作为一个参考，对于中老年游泳爱好者来说，无论游得有多慢，只要能保证是连续游半个小时以上都会有锻炼，放松身心的效果。去游泳的时候，偶尔也会和游泳大叔，大妈们聊聊天，有的人会给自己定个目标，一定要游上10圈，20圈，但很多人并不能连续游下来，而是游一圈下来要休息好几分钟后然后再游一圈，其实我觉得这样并不是很好，为了要完成目标要在泳池里呆上好几个小时，这即不会有什么好的锻炼效果，对身体和皮肤也不是很好。
不知道题主这位阿姨每次游1000米或者是2000米下来要花费多长时间，我的建议是不要太去在意自己游了多远，而是要给自己确定一个游泳的时间目标，每天是游半个小时还一个小时，时间到了甭管游了多远，出池走人。我老爸就是这样，每天要游蛙泳40分钟左右。长年的坚持会形成规律，速度和距离基本上是固定的，40来分钟下来就是1000米左右的样子了。
另外，中老年人游泳锻炼要看自己身体实际情况，最好不要让自已有太大的疲劳感，毕竟新陈代谢慢了，不会像年轻人那样很容易就能回复。而且中老年人也不适合高强度，大运动量的锻炼，所以只要是身体不感觉到疲惫，我想还是每天坚持比较舒缓地游上1000米是比较好的选择。
游泳一天适合游几个小时
1、建议1小时以内，游的距离1000米左右。
2、游泳是对人体非常有益的运动，长期坚持对身体健康和塑造良好体型都非常有效果。但是游泳是非常消耗体力的运动，因此要清楚游泳要讲究适当，时间不宜过长。游泳人在水中容易散热，在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩，甚至发生抽筋现象。因此游泳也要适量，这样才能达到更好的运动效果。
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