大家好，今天小编来为大家解答肾亏的人绝对不能吃什么这个问题，阴虚体质不建议吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 阴虚体质吃什么好
2. 肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么
3. 肾亏的人绝对不能吃什么
4. 阴虚可以吃羊肉吗

阴虚体质吃什么好

阴虚体质的患者通常需要多吃滋阴食品，如银耳、蜂蜜、枸杞、鸡蛋、豆浆、猪肉、干贝、海参等。不要在饮食中吃辛辣刺激的食物。除了食疗，阴虚也可以治疗。阴虚患者在日常生活中需要适当的锻炼。长期坚持锻炼可以提高身体素质，有助于治疗阴虚。此外，应该每天有规律地工作和休息，不要熬夜。

肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么

谢谢您的邀请！中医文化博大精深，具体解释听听专业人士，我就生活日常说说做法！平常吃些黑色食物:如黑米、黑豆、黑枸杞等！吃黑木耳坚持一天吃一个核桃！吃海鲜如虾等！吃山药等！吃腰片、羊肉汤等！

吃枸杞！不吃偏甜的食物、水果！

肾亏的人绝对不能吃什么

肾亏，也就是肾虚，是因为肾脏精气阴阳失调所致，包括肾阳虚和肾阴虚。其中，肾阳虚以“寒”为常见表现，包括体寒、手脚冰凉、腰酸等；肾阴虚以“热”为常见表现，包括盗汗、五心烦热、潮热、腰膝酸软、耳鸣、嗜睡等。无论是阴虚还是阳虚，都代表身体出了问题，都需要及时调理。

在现在的生活中，肾亏可以说是很常见的一种疾病。很多年纪轻轻的人去找中医，就会被告知肾虚。或者说其实绝大多数中年人都或多或少有肾虚的表现，只不过有些比较轻，所以察觉不出来。这时候可能只是气虚，可等到身体有明显的异常表现时，肾虚就已经比较严重了。对于肾虚，及时发现，及时调理是关键。

其实，肾虚的发生，除了与遗传有关外，也与人们长期的不良生活习惯息息相关。

1、遗传因素：有些人生下来就精气不足，这是先天不足所致，只能后天调养。

2、后天因素：其实，多数人的肾亏都是自己作出来的，尤其是现在的年轻人，只顾逍遥自在或者拼命赚钱，却忽视了健康的管理，结果就导致身体出了问题。

①长期熬夜，通宵加班或打游戏，睡眠严重不足；

②高压紧张工作，压力过大，长期加班，过度劳累，身体严重透支；

③忧思过度，长期有抑郁情绪，有事喜欢憋在心里；

④长期吸烟喝酒，经常应酬聚餐，蹦迪娱乐等；

⑤久坐不动，严重缺乏锻炼，体质较差；

⑥喜欢喝饮料，而喝水很少，经常憋尿；

⑦吃的太咸、太甜、太油，喜欢吃油炸食物、甜品、加工食物等，暴饮暴食；

⑧夏天贪凉，冬天不注意保暖，偏爱冷食、冷饮，长时间吹空调；

⑨过度节食减肥，偏食挑食，饮食营养不均衡；

⑩久病、纵欲、滥用药物或保健品，女性孕期、月子期失于调养等。

无论是肾阴虚还是肾阳虚，平时都要特别注意饮食习惯，远离伤肾的食物。

1、肾阳虚患者饮食应忌“凉”，像是夏天人们偏爱的冰淇淋、冰镇水果、冷饮、冷食等，都要少吃，另外还有本身偏寒性的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、薏苡仁、梨、菠菜、小米、茭白等，这些食物也要少吃。

2、肾阴虚患者饮食应忌“热”，包括辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、花椒等，还有偏热性的狗肉、羊肉、杏子、橘子、板栗等，还有一些补品如人参、鹿茸、羊鞭等，都要少吃。另外烧烤、烟熏、火锅，还有其他高脂高糖的食物，都要控制少吃。

3、肾不好的人还需控制每天蛋白质的摄入，另外高盐、高糖、高脂肪食物，如腌制食物、加工肉食、甜品、油炸食物等，这些也得少吃才好。

阴虚可以吃羊肉吗

羊肉是大温大热之物，益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。但是，湿热体质、阴虚体质的人，最好不吃或者少吃羊肉。发热、牙痛、肺热、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人，也不宜吃羊肉。肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病病人，或在发热期间，均不宜食用。

烹饪时，可搭配萝卜、冬瓜白菜等凉性蔬菜，起到清凉、解毒、去火作用。饭后，可食用火龙果等偏凉性水果。

“牛羊肉确实是进补的好食材，但并不是人人都适合。”进入冬季，福州不少市民纷纷开始进补，牛羊肉成了餐桌上的“宠儿”，但值得注意的是，进补一定要分清体质，否则会适得其反。像陈女士本人就属于阳虚体质，可以吃牛羊肉进补，但她的丈夫则属于阴虚体质，吃了牛羊肉反而会加重症状。

据专家介绍，阴虚的典型症状就是津液不足，眼干、鼻干、口干，脉搏偏细或夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等，还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，动不动就来“火气”。阳虚的人则表现为畏寒、怕风、四肢发凉、体温偏低等症状。

介绍说，近段时间前来就诊的病人十有七八都属阴虚火旺型，这类人如果吃了羊肉、牛肉等，很可能会令阳火更旺，使身体机能处于一种过度兴奋的状态，加重口干喉痛、烦躁易怒等症状，甚至晚上失眠睡不着觉。

因此，专家提醒，阴虚体质者冬季进补要遵循滋阴潜阳的原则，不要盲目补食壮阳的人参、鹿茸等大补食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如银耳、百合、红枣、莲子、枸杞等，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性热上火的食物，要多吃新鲜蔬菜瓜果等含纤维素及维生素较多的食物。对于一般人群，特别是30岁以上女性，非经期时可吃点生姜、羊肉、当归汤等调理佳品。

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