各位老铁们好，相信很多人对自由滑雪最佳时刻都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于自由滑雪最佳时刻以及不建议太早开始滑雪运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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自由滑雪最佳时刻
建议在12月～来年2月的周中去滑，雪票便宜，人少雪好，比较适合新手练习。雪季去滑雪的各个时间段的情况如下：
北方大多数的滑雪场，开放时间基本都在11月底到来年3月初，整个雪季又分为以下几个阶段：
1、开板期
一般雪场开业第1周为开板期，主要为测试设备及服务，一般开放2～3条的雪道，加上天气刚刚降到可以造雪的温度，雪质并不是太好。
但广大雪友憋了一整年，往往趋之若鹜，人满为患，新手去滑雪的话，建议避开这个时间段。
2、雪季中
开板期结束后，雪场进入正式的营业，雪道大规模开放，衣食住行各种服务基本到位，滑雪季正式开始。
周中：广大社畜还是要上班的，一般周中滑雪的人非常少，很多雪场的周中票也非常便宜，有的甚至几十块钱就能滑一天，人少雪好，特别适合新手练习。
周末：广大社畜纷纷奔向雪场，不管是滑雪大神，还是菜鸡小白，都挤进雪场，跟下饺子一样，雪票酒店啥的也基本都翻一番。
3、封板期
雪季末的最后一周为封板期，此时气温升高，白天雪一化，晚上一冻，基本上就是冰疙瘩。雪票基本都在打折，甚至免费滑。毕竟接下来大半年都滑不了雪，雪友们也是抓住最后下享受的机会，往往也是人满为患。
小孩从多大开始健身比较好
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关于青少年体能训练（以下简称青训），首先我们要纠正过去传统认为小孩长身体不适合健身的错误观念。其次我们要认识到，青训越来越受到一些家长的重视，并且教育局也退出了《青少年运动技能等级标准》，这不得不说整个社会对青训的认知正在发生一些改变。
近些年儿童期肥胖超重问题持续增加，营养过剩加上电子产品的盛行，很多小孩参与到体育活动中的时间越来越少，青少年超重的比例比过去20年增加了2倍，并且伴随一些心血管健康问题，不乏有这方面的新闻报告。青少年肥胖不仅仅影响到了青少年的健康问题，还对心理产生一些负面影响，比如不够自信。更进一步说，积极的或消极的习惯在青春期形成建立并且会影响到成年以后，一个不爱活动的青少年很有可能变成一个不爱活动的成年人。所以培养和重视青训，帮助青少年养成健康的习惯并一直保持到成年，使其终身受益。事实上从6岁开始青少年就可以从健身中受益，比如儿童时期是进行柔韧性训练的最佳时期，比如规律的体育活动可以帮助青少年提高心血管耐力水平，再比如6岁的孩子就可以从抗阻训练中受益从而发展运动技能预防运动损伤。
青少年活动特点青少年和成年人不同，不能以成年人的训练指导意见强加在儿童身上。你不可能跟小孩说，持续30分钟的有氧训练对心肺功能有好处，他/她可能并不理解你到底在说什么，他/她也不在乎你到底说的是什么。注意观察儿童的活动特点，他们往往是由短时间爆发性的活动、低强度活动和休息交替组成的，他们没有进行连续体育活动的能力，但是我们不能因此认为他是不爱运动的。为了取代30分钟的持续有氧运动，可以采用循环训练的方式，将运动拆解到8~10个动作，比如跳绳、拉伸、下蹲、平衡、来回跑等，随着训练水平提高，可以减少各部分之间的休息时间或难度，即满足了挑战性又增加了丰富性。青少年运动指导频率：每天，每天要进行多次活动强度：中等或剧烈，集合青少年活动特点需要进行运动和休息的交替时间：最小标准是3~4大卡/kg体重/每天与之对应的持续时间健康标准是6~8大卡/kg体重/每天与之对应的持续时间
青少年抗阻训练传统观念认为抗阻训练不适合儿童，主流观念认为抗阻训练会阻碍青少年身高发展。这其实是大众的一个偏见，因为我们平时看到一些举重运动员，可以用短小精悍来形容，这其实是属于选材的问题。因为竞技举重的技巧需要，要尽量缩短杠铃的运动轨迹，所以在进行选材时，会尽量选择这一类型的选手，久而久之给大众的印象就是抗阻训练影响身高。但是通过医学界和体适能界对抗阻训练的认知，没有证据显示从事抗阻训练会影响青少年的升高，也没有见到任何青少年进行抗阻训练后骨骺板损伤的报告，而在安全指导的抗阻训练下，青少年抗阻训练可以获得很多益处：1、增加骨骼矿物质浓度，增加骨骼的硬度2、骨骺板在压力刺激下，反向生长，从而刺激身高增长3、改善身体成分、降低血脂4、加强心血管适应能力，因为抗阻训练增加了毛细血管的密度5、发展运动技能，很多运动模式可以从抗阻训练中受益6、预防运动损伤，很多运动对于一个强壮有力的儿童来说更有可能完成的更好7、提升自信，形象更阳光，更容易在群体中展现自信8、抗压，运动的节律性可以帮助青少年减轻学习压力情绪青少年抗阻训练指导要认识到青少年的特殊性，所以青少年的抗阻训练必须在有资格的成年人监督下提供指导和教学，以下是青少年抗阻训练的建议1、必须由有资格的成年人提供监督和教学2、训练环境要安全远离危害3、和所有抗阻训练一样，训练前要进行5~10分钟热身4、开始时可以先做一组10~15下的训练动作，最终目标是1~3组6~15次反复5、每周2~3次不连续的锻炼6、训练应多元化，避免单调
青训的建议1、密切关注并聆听每个儿童的想法2、使用青少年能够理解的语言进行沟通3、即要满足青少年的个性化表达，也要培养青少年团体参与感4、抛开竞争，把重点放在个人能力的提高5、明白技术和技能的不同，技能是掌握技术的能力6、提供不同的活动，避免单一化
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