大家好，关于蔬菜吃多了有什么坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于菠菜为啥不建议吃太多呢的知识，希望对各位有所帮助！
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食用菠菜是不是会胀气
还记得大力水手动画片吗?大力水手能量用完了，他会骑着他的摩托去郊外，吃下很多很多的菠菜，他的能量才会回来。
菠菜是美味的蔬菜，营养价值高，可不能象大力水手那样吃很多哦，会导致胃胀气的。
菠菜中含铁元素、蛋白质、维生素K、维生素C。含有大量膳食纤维，可以促进肠蠕动，食用太多，不容易消化。菠菜属于易产气的食物，有胃炎的要注意不要过量哦。
一岁宝宝能天天吃菠菜吗
只要宝宝喜欢吃，在做之前能够焯水除掉多余的草酸是可以吃菠菜的，不过还是建议更换一下，天天吃同一种蔬菜口味比较单一，宝宝也会比较厌烦的。无太大影响菠菜营养价值高，多吃对身体并无太大影响。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷
蔬菜吃多了有什么坏处
万事有阴阳，万物有阴阳。天与地，夏与冬，昼与夜，黑与白。它们相辅相成，互相维持之间的平衡才能长久存在。
人与蔬菜也是一阳一阴，人属阳，蔬菜属阴，两者之间也要维持一个平衡，人才会健康生存。阴少则阳盛，阴多则阳衰。过多吃蔬菜，有些人体需要的营养成分是补足了，但可能也会导致身体过于阴寒。
所以不能因为蔬菜含有丰富的营养而过多食用，要适量就好。
什么样的人要忌吃菠菜
大家都知道菠菜中富含铁元素，多种矿物质、水溶性维生素，例如：维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物。所以很多人都爱常吃菠菜。菠菜不仅能做出很多美味菜肴，而且其营养价值十分丰富。菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。
菠菜富含膳食纤维，可以预防便秘，促进肠胃道健康，也能帮助消化。因为菠菜中富含胡萝卜素，能转化为维生素A，因此菠菜能保护视力。因为胡萝卜素可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛都有保健作用。菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。菠菜对防止大脑老化有一定作用，实验观察证明，多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。另外，菠菜中富含钙，也可以经常食用菠菜，补充部分钙。菠菜含有一种十分重要的维生素——叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎。菠菜含有丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
很多人认为菠菜中草酸含量高，会中和钙，而且肾结石中草酸占大比例，所以不敢吃菠菜，其实完全不用有此顾虑，草酸以溶于水，其实仅仅在烹饪过程中草酸就大量被去除了，如果实在担心草酸，可以先用水绰一下，这样80%以上的草酸基本就可以被去除了。所有蔬菜中其实都含草酸，菠菜较高，最高的是马齿苋，但起草酸含量其实也仅仅只有1.3%，摄入后很快就能被代谢掉，及时能中和钙，其实大部分钙也是会被保存下来的。
当然，菠菜中的纤维素、植酸、草酸的确较高，如果是消化吸收能力较差的，特别是缺钙人士最好就少量食用菠菜，另外，专家建议有肾结石的病人最好少吃菠菜，虽然影响较小，但还是排除更多因素。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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