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蛋白粉适合什么人群吃有年龄限制吗
蛋白粉适合什么人群吃？有年龄限制吗？蛋白粉其实没有严格的年龄限制，但是因为老年人的肾功能多多少少都会出现一些问题，尤其是肾功能退化的问题，如果平时饮食均衡，建议不要增加蛋白粉的摄入，以免增加肾脏的负担，带来不好的问题。
那么对于其他的人群来说，蛋白粉的摄入主要看饮食的情况，因为蛋白质有提高免疫的功能，并且还能促进伤口的愈合，因此很多外科手术的病人在康复期，如果身体没有特特别的问题，医生都会建议吃一些蛋白粉以便更好的恢复伤口，增强自身的抵抗力，但是吃即便是身体健康的人也要注意蛋白粉的摄入量不宜过多，毕竟蛋白质也有能量，它所富含的能量与碳水化合是一样的，都是1g产生4kcal的能量，多吃会增加肥胖风险，
另外一类人群就是增肌健身的人群，增肌健身的人群也有一定的要求，运动量要达到一定的程度才适合吃，比如每天的力量运动在40-60分钟以上，并且运动量每组都是10－15rm，即一项运动做10-15次达到力竭，也就是运动强度较大。达到这种运动强度的人，可以将蛋白质每天的摄入量提升到原来的每公斤体重1g蛋白质，到每公斤体重1.2g蛋白质，如果量大，也可以增加到每公斤体重1.5g蛋白质，摄入蛋白粉的时候要注意去处食物中的量，避免吃过量。
新冠康复后多久可以恢复正常生活、上班，还会不会二次感染
本人，阳过，上班中，暂未二次感染。
1、信不信专家。
反正我不信。专家说感染7天后基本上就好了，病毒传播性就小了。如果你信，公司领导也信，那可以上班。
我是11.19确诊阳到，12.12上班，基本上过了小一个月吧。但就这还是有个别同事发表“你阳了还能来上班”这种话，置之不理也就可以了，还能跟这种扛啊，不值得。
2、单位的政策。
我们公司是要求非不要不到公司办公，我也是确实有事拖不开。但公司确实有政策不上班是没工资的或扣绝大部分工资，对于这点打工人伤不起。有朋友说不合法，嗯可能是，但是无力抵抗。
3、做好防护。
专家说半年内都有抗体，我也不是信的。每个人身体素质不一样，抗体持续时间也不一样，再说现在病毒变异这么快，感染上的病毒是不是同一种可说不好，所以抗体能不能管用也不一定。
尽可能做好个人防护，多消杀，少聚集，才能多一些安心。
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