大家好，关于血糖高吃菲菜行吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于血糖高不建议吃的菜的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 血糖高，主食少菜多对身体有没有副作用
2. 血糖高吃菲菜行吗
3. 血糖偏高吃菜能放调味料吗
4. 今天到医院体检查过血糖值高，请问禁吃哪些食物和水果

血糖高，主食少菜多对身体有没有副作用

对于血糖高的人群，糖尿病知识教育和饮食、运动指导是糖尿病医生非常重要的工作内容。可以说，这个工作非常琐碎，但是在血糖的控制中作用还非常大。

经常在门诊或者查房的时候，患者会问，

“孙医生，我血糖最近几天控制的都非常好，准备出现了呢！为什么突然就升高了呢？”

这时，我们就要询问患者的饮食请况，就会发现他们可能是多吃了点馒头、米饭，吃了几块蛋糕，磕了点瓜子等等，这就是说，无论我们的降糖方案设计的多么好，血糖稳定多么久，如果饮食不注意，血糖一样也会升高。

对于血糖高的人群，医生的建议通常就是建议要少吃主食，多吃青菜。

这是因为中国人的饮食习惯是以碳水化合物为主，以早餐为例，很多人会早晨喝一碗粥，吃根油条，再吃上几个包子，这样的饮食结构使碳水化合物的含量占到了80-90%，远高于《中国居民膳食指南》中要求的50-60%的标准，这种饮食习惯就会导致人群的餐后血糖比较高，很容易的就达到了糖尿病的诊断标准，这也是这些年来我国糖尿病发病率明显升高的一个原因。

基于这个原因，医生建议要少吃主食，是以目前膳食指南的要求为标准的。

少吃主食，并不是完全不吃主食，主食所提供的葡萄糖仍然是人体能量的主要来源，营养均衡非常重要，每餐饭中，都要有一定量的主食才符合要求。

多吃菜，是因为蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，可以提供人体所需要的3大营养素，并且纤维素可以在胃内形成网状物，减少胃肠对主食的吸收，减慢餐后血糖的升高。

先吃菜，再吃主食，是我们建议的进餐顺序，这样可提高饱腹感，减少进食量，从而减少过多摄入热量的可能。

太少的主食会使机体得不到足够的碳水化合物，就会消耗身体的蛋白质和脂肪，出现消瘦、酮症等症状，人体会出现酸乏、无力、没劲的情况。太多的蔬菜会让肠道的负担加重，排便习惯不好的患者还会出现便秘等。

按照医生的要求选择合适的量，不仅可提供人体所需的能量，还能保证血糖的稳定，减少不当比例饮食所带来的的不适。

血糖高吃菲菜行吗

韭菜不会引起血糖增高的，高血糖的患者可以吃韭菜，建议你平时一定要注意严格控制饮食中糖的摄入量，不要吃任何含糖多的食物，如糖果、巧克力、面包、蛋糕等，要多喝温开水，促进身体的代谢，含糖多的水果也不能吃，要以容易消化的软食为主。

血糖偏高吃菜能放调味料吗

营养师小糖来为大家解答。血糖高当然是可以放调味料的，但在调味料上有所选择，会更有助于血糖的控制，下面且听小糖细说。

不适宜高血糖的调味料：盐、蚝油、番茄酱、沙拉酱、豆瓣酱、辣椒酱、花生酱、腐乳。主要是因为它们的含油、含盐、含糖量较高，用它们来烹制食物，很容易导致当日的摄盐量和热量超标，血糖高的人尽量少吃这些调料。

可适量吃的调味料：酱油、鸡精、味精。这3种都是我们常用的调料，他们都含有一定量的钠盐，所以不可多食，按日常的食用量来吃，问题不大。

有助于控糖的调味料：醋、生姜、大蒜、肉桂、洋葱、青椒、葱等。这些调味料中含有多种有益于控糖的成分，并且比较天然，能够丰富食材的味道，并减少用盐量。

此外，糖友们在烹饪的时候，记住一个“懒人”原则，即处理食材的方式越简单越好，能不切就不切，能切大块就切大块，能吃整的就不吃碎的，口感偏硬偏嫩，升糖速度就越慢，越利于餐后血糖。

希望小糖的回答能够帮到大家，觉得不错就点个赞吧，更多糖尿病饮食知识欢迎关注我们！大家也可以私信发送关键字“血糖”给我们，自动获取糖尿病饮食知识电子书哦！

今天到医院体检查过血糖值高，请问禁吃哪些食物和水果

您好！什么都不用禁。我们只要遵循一个原则，摄入量不能多。现在中老年人属三高的症状特别多，试想想：上世纪九十年代以前，您曾否听说过“糖尿病”？因为那时候人的体力劳动大且时间长，当时的物质生活跟现在比20%还不上，在农村的口号农业“要三高”高不起来。二十一世纪的今天，物质生活太丰富，劳动强度小且甚少，很多人连出门都以车代步！（普遍现象）反差更大，人们日常生活中摄入的营养得不到通过脏腑和肌肉运动新陈代谢消耗热量，长久将形成人体“三高”（高血糖、高血压、高血脂）还有最近几年发展迅速的高尿酸（痛风）也很多！作为现代生活人类要健康，必须吃苦，还要勤劳！我们探索了十几年的经验，第一心态一定要好，不要给自己心理压力！第二必须遵循自然规律，早睡早起！每天坚持足够时间运动量，早上空腹一个小时以上，晚饭后半至一个小时！一定要有恒心，否则无效！至于食物忌口问题，不必忌口，但不能过多，人生这样的生活才有意义。以上的生活方式都是自然规律，采取这种方式也是一种“自然疗法”，能持之以恒，我们的健康是自然的

文章到此结束，如果本次分享的血糖高吃菲菜行吗和血糖高不建议吃的菜的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！