各位老铁们好，相信很多人对运动过量会发烧吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于运动过量会发烧吗以及为什么不建议发烧运动呢的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 内热引起发烧咳嗽的小朋友可以下水游泳吗
2. 运动过量会发烧吗
3. 发烧了可以靠运动出汗来治疗吗
4. 发烧对身体有好处，是真的吗

内热引起发烧咳嗽的小朋友可以下水游泳吗

孩子生病发烧期间为什么非要去游泳呢？

游泳是能锻炼身体，可明显身体不适了再坚持去，这是锻炼吗？

发烧期间孩子身体抵抗力明显偏弱，且精气神都不足，能游吗？

运动过量会发烧吗

1、正常生理现象

运动后，体内的合成代谢和分解代谢会加速，所以会发热出汗体温升高，这是很自然的生理现象。具体来说，合成代谢就是吃进去东西，合成蛋白质，合成脂肪。分解代谢就是把吃进去的东西再化解成能量，分解代谢的过程会产热。特别是剧烈运动后，血液流动加速，局部脂肪燃烧，会导致低热，可能会产生发热、头晕胸闷等不适症状。

而身体会感觉不舒服是由于在排汗的同时，将身体的一些无机盐和大量水分随热量一起散失，再加上运动时候，氧气难免会不足，引起机体无氧呼吸产生乳酸，内环境稳态波动就有点大了，这也就是为什么运动后非常口渴，此时建议多喝淡盐水或者苏打水（中和乳酸）。

2、运动后着凉发烧

运动后发烧还有一种情况，可能是运动后着凉导致的发烧，特别是人在剧烈运动后免疫力比较低。如没有及时擦汗被风吹，或洗了冷水澡等。一些人出现头天运动，但第二天发烧的情况多源于此。

不过，运动出汗导致受凉感冒发烧很大一部分原因只是因为你没有做好运动后出汗护理工作。冬季运动出汗后一定要及时擦干身上的汗水，换上清爽的衣物，是不太会出现受凉等问题的。如果冬季健身运动后能洗个热水澡就更好了，还有注意每晚泡泡热水脚。

运动忌过量剧烈

运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加；而运动的同时，大量的汗液也带走了一定量的锌，令身体出现缺锌的现象。锌是体内金属酶的重要组成之一，与人体的免疫功能有密切的联系，锌的损失，明显地减低体内内的免疫能力。

剧烈运动后免疫力要持续降低一小时，要经过24小时才能恢复到原有水平，在这个期间我们的免疫系统是极度失衡的，如果我们每天坚持一小时的激烈运动，就迫使免疫系统一直处于紊乱状况，这和我们追求的免疫平衡是相悖的。

运动量多少合适

每个人适合的运动量是不同的，要判断怎样强度的运动量最适宜自己，可以做一个测试，在功率自行车或活动跑台进行，试验中达到的最大心率数乘以60%-85%，则是平时锻炼中最适宜的心率范围。

如果没有做运动机能测试，也可用170减去自己的年龄，其差值就是锻炼中你所允许的安全心率。

运动量多少由什么决定

运动量是指运动时身体所能承受的生理负荷，它由运动强度和运动时间两个因素构成；以及，年龄，身体状况，运动项目等都是影响运动量大小的因素。所以，根据自身情况调节运动时间和强度才是决定合理运动量的主要方式。

每天运动时间多久合适

实际上，人一天，不需要过长的锻炼就可以，除非你是专业运动员。一般来说，中老年人每次运动锻炼的时间以30分钟左右为宜，而年轻人的运动时间可以稍微长一些，45分钟-1个小时为最佳；最多不宜超过2个小时，每周4-6次。

发烧了可以靠运动出汗来治疗吗

发烧了不可以靠运动出汗来治疗，会加重病情的发展。温度在38.5度以下属于低烧，需要通过物理降温，多喝热水，用酒精或热毛巾擦拭身体促进身体排汗。如果体温超过38.5度，通过口服退烧药帮助身体排汗。

发烧对身体有好处，是真的吗

当然是真的。

而且，只有好处，没有坏处。

我们知道，发烧是人体对抗感染的一种保护性生理反应。

一方面，发烧可以提高免疫系统的免疫反应性能，更好地对抗感染；另一方面，发烧是受下丘脑体温中枢调节的生理反应，最高温度是受控制的，不会造成组织损害。

因此，发烧对身体只有好处没有坏处。

但是，发烧是如何激发免疫系统更有效工作的，具体的分子机制所知尚不多，使得“发烧有好处”这种说法的说服力大打折扣。

我国上海生物化学与细胞生物学研究所的陈建峰教授领衔的研究团队在著名的免疫学杂志上发表的最新研究揭示了其中一项关键的分子机制，为这种理论提供了坚实的证据。

研究发现，发烧，特别是当体温高于38.5℃时，可以改变像淋巴细胞等免疫细胞表面一种蛋白分子的表达和结构，使得这些细胞可以更好地通过血管到达感染部位，参与炎症反应。

我们知道，免疫系统人体对抗感染的主要机制，免疫系统的工作依赖于多种免疫细胞对外来侵入的细菌病毒的识别、围剿和杀灭。

就是说，免疫系统的哨兵细胞一旦发现入侵者，就会发出信号召集更多免疫细胞达到感染部位参与战斗。

但，人体的免疫细胞主要位于血液中，血液中的免疫细胞需要首先粘附在血管壁上，再穿过血管壁，才能进一步达到感染部位。

在免疫细胞粘附和穿出血管壁的这个关键步骤中，主要的免疫细胞——淋巴细胞表面一种被称为整联蛋白的细胞粘附分子在炎症期间淋巴细胞的转运中起着关键控制作用。

上海的科学家在小鼠实验中发现，发烧可以增加T淋巴细胞中热休克蛋白90（Hsp90）的表达。Hsp90这种蛋白质与淋巴细胞-α4整合素这种粘附分子结合，促进淋巴细胞与血管的粘附，并加速迁移到感染部位。

更具体的，研究人员发现，发热诱导的Hsp90与α4整合素尾部结合并诱导整合素激活。一个Hsp90分子可以与两个整联蛋白结合，导致淋巴细胞表面上的整联蛋白聚集。聚集的整联蛋白激活从而促进淋巴细胞的迁移。

研究还发现，这种机制不仅存在于淋巴细胞，是一种通用机制，也在其他免疫细胞的千以上起着作用。

通俗一点说，就像在一场战役中，先头侦察部队发现敌情，发出信号召集大部队参与战斗。

发烧，可以更高效的召集和运输主力部队赶到战场，参与战斗。

为了验证这一发现，研究者在细菌感染和其他发烧的小鼠模型上进行了实验。发现当Hsp90和整联蛋白之间的途径被阻断时，炎症反应受抑制的实验小鼠很快就会死亡。

研究还发现，这种作用机制还具有一定的温度阈值，只有当体温超过38.5℃时，这种途径才被激活。

当然，这一途径并非感染特异性的，其他原因导致的发烧同样可以通过这种机制启动更有效的炎症反应。

像自身免疫性疾病和癌症，炎症反应对病情发展的作用是不同的。前者，炎症反应加剧可能会导致疾病复发和进展，就可以通过抑制这一机制来减轻炎症；后者，炎症反应有利于抑制肿瘤的生长，则有可能通过激发这一途径开发肿瘤治疗方法。

总之，上海生物化学与细胞生物学研究所的这一研究在发烧促进炎症反应的具体机制方面做出了重要的发现，为发烧可以获得有助于抵抗感染的好处的理论提供了重要证据。

一种是，体温调节机制失灵的体温过高。

如前所述，发烧是在体温调节中枢调控之下的生理反应，所能达到的最高体温是由“设定点”控制的，会被限定在生理范围内；而且身体也有内源性降温机制，因而体温并不会失控。

相反，某些情况下，体温调控机制失灵，比如，夏天所谓严重中暑，即热射病，是由于体液过度丢失循环衰竭而导致出汗这种最有效的散热途径失效而导致提问时区调控升高导致的体温过高。当体温超过42℃，及以上时，就会对身体造成损害。

另一种是，严重感染或其他疾病伴有发烧，发烧替原发疾病造成的危害背锅。

发烧只是疾病的症状，有些疾病本身会对健康造成危害甚至严重危害，乃至死亡。很多人往往把最终的健康危害当成发烧的后果，称“发烧烧出脑炎”“发烧烧出肝脓肿”……等。

实际上，这种认识是错误的，发烧成了原发疾病的背锅侠。

关于运动过量会发烧吗和为什么不建议发烧运动呢的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。